Rico Oelmann

(H)ERZ Hike: Basaltfächer – Dampflokomotive und Talsperrenzauber Was für eine Runde im (H)ERZ des Erzgebirges! 🧡 Unser (H)ERZ Hike startet direkt am beeindruckenden Basaltfächer – ein Naturwunder aus perfekt gefächerten Gesteinssäulen. Kraftvoll, kantig, faszinierend. 🪨✨ Von dort ging es talwärts nach Schmalzgrube und Jöhstadt – begleitet vom nostalgischen Flair der Dampfeisenbahn und dem ruhigen Plätschern der Preßnitz. Ein Stück Erzgebirge wie aus der Zeit gefallen. Anschließend führte der Weg zur winterlich stillen Preßnitztalsperre. Eisige Muster auf der Wasseroberfläche, Wind am Ufer und diese besondere Ruhe, die nur große Wasserflächen ausstrahlen. ❄️🌊 Doch das Highlight wartete zum Schluss: der Aufstieg zum Hirtstein über der Mönchsspitze. Noch einmal Höhenmeter sammeln, den Puls spüren – und oben angekommen mit einem weiten Blick über Wälder und Kuppen belohnt werden. Einfach Herzklopfen pur. 💚 ⏱ 4:54 h 📍 25,8 km ⬆️⬇️ 620 hm Eine Tour voller Kontraste – Fels, Bahnromantik, Talsperrenzauber und Gipfelglück. Wer ist beim nächsten (H)ERZ Hike dabei?

🧡 (H)ERZ Walk: Lauterbacher Knochen 11,2 km pures Erzgebirge. 200 Höhenmeter. 1 Stunde 42 Minuten Bewegung, Natur & Herzklopfen. Heute ging’s von Niederlauterstein hinauf zum Lauterbacher Knochen – über weite Felder, durch stille Waldpassagen und mit diesen typischen Erzgebirgsblicken, die einfach den Kopf frei machen. 🌲✨ Der Anstieg bringt den Puls in Schwung, oben wartet Weite. Genau diese Mischung aus Herausforderung und Ruhe macht den (H)ERZ Walk so besonders. Manchmal braucht es nicht mehr als: 🥾 gute Schuhe 🥢 aktive Stöcke 💨 frische Luft ❤️ einen starken Herzschlag Wer war schon mal am Lauterbacher Knochen unterwegs?

(H)ERZ Walk: Brödnerhöhe ❤️🥾 8,23 km pures Durchatmen. 160 Höhenmeter für starke Beine – und ein starkes Herz. 💚 Vom Dorfidyll rund um Lauterbach hinauf zur Brödernhöhe – weite Blicke, stille Alleen, Windräder am Horizont und dieser Moment, wenn der Puls im richtigen Rhythmus schlägt. Nordic Walking ist für mich mehr als Bewegung: 👉 Natur spüren 👉 Kraft aufbauen 👉 Kopf frei bekommen 1h 14min Zeit nur für mich – und jeden Schritt wert. Warst du heute schon draußen unterwegs? 🌤️

🗺️ Streckenbeschreibung (Etappen) ▶️ Etappe 1: Niederlauterstein – Ortsrunde (0–3,8 km) Start im Ortsbereich von Niederlauterstein Leicht welliges Profil Mischung aus Asphalt und befestigten Wegen Gute Möglichkeit zum Einrollen Tipp: Stöcke aktiv einsetzen, Schrittfrequenz moderat steigern. ▶️ Etappe 2: Talabschnitt & erster Anstieg (3,8–7,6 km) Übergang in ruhigere Natur- und Waldabschnitte Leichter Abstieg ins Tal (ca. 520 m ü. NN) Danach längerer, moderater Anstieg Schöne Ausblicke Richtung Rittersberg Technik-Tipp: Bergauf kürzere Schritte, aktiver Armeinsatz. Puls im aeroben Bereich halten. ▶️ Etappe 3: Rittersberg & Höhenzug (7,6–10 km) Anspruchsvollster Abschnitt der Runde Mehrere Wellen und der kräftigste Anstieg Panoramaabschnitte oberhalb des Tales Kondition: Hier sammeln sich die meisten der 230 Höhenmeter. Tempo bewusst steuern. ▶️ Etappe 4: Rückweg entlang des Tales (10–11,5 km) Leicht abfallend Lockeres Auslaufen möglich Wechsel aus Wald- und Ortsbereich Cool-down: Tempo reduzieren, Schultern lockern, Atem beruhigen. 🏞 Höhenprofil (Kurzbeschreibung) Start auf mittlerem Höhenniveau (~600 m) Früher Abstieg ins Tal (~520 m) Längerer, kontinuierlicher Anstieg Mehrere wellige Höhenzüge im zweiten Teil Leicht fallender Zieleinlauf 💪 Trainingscharakter Trainingsziel Bewertung Grundlagenausdauer ⭐⭐⭐⭐☆ Kraftausdauer ⭐⭐⭐⭐☆ Techniktraining ⭐⭐⭐☆☆ Regenerationstour ⭐⭐☆☆☆ Ideal als: ambitionierte Feierabendrunde Vorbereitung auf längere Bergtouren Intervalltraining (Bergabschnitte nutzen) 🎒 Empfehlung & Ausrüstung Nordic-Walking-Stöcke (Länge: Körpergröße × 0,66) Profilierte Schuhe (Waldwege) 0,5–1 L Flüssigkeit Bei Nässe: Vorsicht auf Wurzelpassagen 📸 Fotopunkte Höhenabschnitte am Rittersberg Blick ins Tal Richtung Niederlauterstein Waldpassagen im Erzgebirge 🔄 Varianten Kurzvariante: Ortsrunde Niederlauterstein (ca. 5 km) Intensivvariante: Bergintervalle am längeren Anstieg wiederholen Genussvariante: Pausen an den Aussichtspunkten einlegen

H)ERZ Trail: Mothäuser Heide ❄️🥾 31 Kilometer pures Winterglück rund um Marienberg – verschneite Waldwege, stille Höhenzüge und weite Ausblicke über das Erzgebirge.

Unterwegs auf dem (H)ERZ Trail: Neubrückenweg ❄️🌲 24 Kilometer pure Wintermagie in der wilden Montanregion Erzgebirge/Krušnohoří. Verschneite Wälder, stille Wege, knirschender Schnee unter den Schuhen und kleine Naturwunder am Wegesrand – genau so fühlt sich Freiheit an. Rund 4 Stunden Natur, 550 Höhenmeter und jede Menge frische Luft. Solche Touren erinnern mich daran, wie schön es ist, einfach draußen zu sein und den Kopf freizubekommen. 🥾✨ Wer von euch war hier schon unterwegs? #Erzgebirge #Krušnohoří #HERZTrail #Neubrückenweg #Winterwandern #OutdoorAbenteuer #Naturgenuss #HikingLife #Wanderlust #DraußenZuhause #TrailTime

... Wintermärchen... unterwegs auf Bergmanntrails und Holzweibelpfade ... Heute auf dem (H)ERZ Trail: Katzenstein 🌲🥾❄️ 14,2 km • 411 hm • knapp 3 Stunden – und jede Minute hat sich gelohnt 💪 Winterwandern im Erzgebirge: stille Wälder, knirschender Schnee, moosgrüne Details und unerwartete Begegnungen 🐑 Genau diese Mischung aus Bewegung, Natur und Ruhe lädt den Kopf wieder auf. Wer braucht schon Großstadt, wenn man solche Wege vor der Haustür hat? 🌄✨