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Flonny went running
2 days ago
Der ultimative (und letzte) ZUT-Equipment Check 40km😬
Heute wurde alles getestet!
Strecke: 23km Anlauf um dann 5x zum Eltinger Kopf hoch/runter zu laufe. Und trotzdem nur 730hm
-Schuhe, Hose, Socken, T-Shirt,Mütze,Sonnenbrille. alles wie ich’s beim ZUT anziehen will.
-Stöcke waren mit dabei inkl. Nutzung und und wieder verstauen geübt
-Komplette Pflichtausrüstung dabei gehabt (Medikit, Decke, Jacke, Handschuhe,…
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May 31, 2026
Der lange Weg zum Bäcker 🥨 🍰
Heute in voller Hitze / Sonnenschein unterwegs.
30min später wolkig und Regen also genau rechtzeitig wieder zu Hause.
Bonny war wieder 23km mit dabei inkl. kurzem Badestop im Hölzersee.
War heute mal wieder eine extreme mental und muskuläre Achterbahnfahrt :D...
..aber geschafft!
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May 31, 2026
You really earned that pretzel, you sourpuss 🤣
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Flonny went running
May 17, 2026
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May 17, 2026
Congratulations on a great run!
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May 9, 2026
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Flonny went running
April 26, 2026
Düsseldorf Marathon 2026 (offizieller Lauf)
Meinen ersten Marathon, unter besten Bedingungen, erfolgreich abgeschlossen.
Bin jetzt offiziell ein Marathoni.🙌🏅
Daten:
Erste Hälfte wie geplant zurückgehalten
HM in 1:38:39 (4:40min/km) und dann auch wie geplant Feuer frei🔥und schauen was geht. 2te Hälfte in 1:31:10 (4:20min/km) 🏃🏻♂️💨
Die letzten zwei sogar in 3:44min/km🚀
offizielle Zielzeit 3:09:49
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April 25, 2026
Road to Marathon ..."Shake out Run" (Woche 16 25.04.2026)
letzter Check der Ausrüstung inkl. Abholung der Startunterlagen. ✅
4,2km morgen also nur das x10 😬🫣
Bedingungen für den ersten Marathon werden laut Wetterbericht perfekt
🌥️, 12°-16°, wenig Wind. 🙌🥳
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April 11, 2026
Road to Marathon ..."Der Letzte über 30km" (Woche 14 11.04.2026)
Heute war der letzte 30+km Lauf vor dem ersten Marathon.🐕🏃🏻♂️💨
Bonny war die ersten 20km wieder mit dabei 🥳
21,1km in 2:02h (5:48min/km). + 15km in 1:15h (5:03min/km)✅
(Verpflegungstest: je 8km ein Gel, 2Mango + 2Koffein, 1,5L Wasser)✅
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April 11, 2026
👍 Bonny is fit again! 😊
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Flonny went for a hike
March 28, 2026
Megamarsch Luzern 2026 (8:30 -18:30)
MegaMarsch 51km +
von und zum Hotel (ca.5km)
am Anfang ☀️die letzten Stunden leider 🌧️
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March 30, 2026
Congratulations 🤩
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March 22, 2026
Road to Marathon..."Weilimdorf - Renningen" (Woche 11 22.03.2026)
heute lief es leider nicht so gut wie letzte Woche bei meinen ersten 35km...
zum Glück ist nächste Woche Erholungswoche ohne Longrun, dafür geht´s zum wandern.
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February 22, 2026
Road to Marathon..."Porscheplatz - Renningen" (Woche 7 22.02.2026)
..das Training beginnt sich auszuzahlen. (Proviant heute: 100g Gummibärchen, 1 Koffeingel, 1L Getränk)
Heute trotz teilweise sehr matschigem Untergrund (weshalb ich immer wieder kurz gehen/langsamer machen musste) und 500+hm, locker unter 3h geblieben.
Ziel erreicht:)
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February 22, 2026
What does Bonny say about it? Did she manage it just as well?
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Flonny went running
January 18, 2026
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January 18, 2026
How did you get to the starting line? Was Bonny there?
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December 13, 2025
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November 22, 2025
Ring Running Hockenheim 2025 (Halbmarathon)
offizielle Zeit 1:21:56 (bei um die 0°C🥶)
…nicht ganz so schnell wie die Autos🏎️🏁
...2026 ist auch ein gutes Jahr um 1:19:59 :D zu laufen
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October 19, 2025
50.Naturpark Schönbuchlauf (offizieller Lauf )
offizielle Zeit: 1:48:27h (NPG 4:11min/km)
Trainingslauf Pojekt_80_Woche7
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2 days ago
Not bad as a test! 😉🤪
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