Timeline
Ralf Sommer! went for a bike ride
August 7, 2026 at 08:40
Bergneustadt mit vier Talsperren
Schön aber anstrengend. Ehemalige Bahntrasse und Schotterwege zur Lister und Bigge, Danach wurde es anstrengend. Steile lange Anstiege, noch steiler ging es wieder runter. Genkel und Agger war es aber dann entspannter.
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
July 24, 2026 at 21:00
Nachtlauf Heiligenhafen
Toller Lauf. Viele gute Läufer. Macht immer wieder Spaß!
Am Anfang geht es über Kopfsteinpflaster und es geht auch am Anfang etwas bergauf und dann nur noch Vollgas bis ins Ziel.
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
June 3, 2026 at 18:59
Nachtlauf Bonn
Toller Nachtlauf. Gute Organisation.
Schnelle Strecke, nur ein paar Hügel die nicht stören.
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
May 30, 2026 at 13:07
Biesfelder Dorflauf
Viele Höhenmeter die man bei Hitze läuft. Kein Schatten und viel Asphalt
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went for a hike
May 26, 2026 at 09:25
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went for a hike
May 25, 2026 at 09:12
Talstation Hörnerbahn zum Wannenkopfgipfel und Zungleitenalpe
Schöne, aber auf den ersten 5 km anstrengende Tour. Danach entspanntes Wandern und einkehren in die Zungleitenalpe
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went on an adventure
May 24, 2026 at 09:24
Moos-Muttelberg Höhenweg nach Baad
Schöne Tour, gemütliche Runde Hauptweg Richtung Gipfel sind viele Fußgänger unterwegs. Oben verteilt es sich aber und man kann die vielen Eindrücke von den Gipfeln genießen.
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went for a hike
May 23, 2026 at 09:57
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went for a hike
May 21, 2026 at 09:14
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
May 9, 2026 at 06:16
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
April 1, 2026 at 16:06
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
March 24, 2026 at 16:11
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
March 21, 2026 at 13:49
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
March 12, 2026 at 16:13
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Ralf Sommer! went running
September 26, 2025 at 13:58
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent