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Schlank im Alter

Wir sind ein Ehepaar 70 und 68 Jahre alt (April 2026). Sie 48 kg/163 cm, er 64 kg/170 cm. Wir sind immer noch fast so schlank und fast so fit wie früher zu unseren aktiven Marathonzeiten. Man muss sich nur nicht immer selber betrügen, weil man ja angeblich im Alter automatisch dicker wird. Das ist völliger Unsinn. Man wird dicker, weil man sich mit der Ausrede ja auch gar keine Mühe mehr geben muss und in aller Ruhe auf der Couch bei Bier, Chips und Schokolade hocken kann. Hat ja angeblich sowieso keinen Zweck im Alter. Also lügt euch nicht immer die Entschuldigungen so zu Recht, wie sie gerade passen. Bewegt euren Hintern und ernährt euch vernünftig, dann klappt das auch mit dem nicht dick werden im Alter.

PS: Wenn hinter eine Tour (Sie) oder (Er) steht, dann waren wir getrennt unterwegs. Er trainiert intensiv für Rad am Ring 2026, während ich mehr dem Wandern, Nordic Walking und Laufen zugetan bin.

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Timeline

went for a hike

Today at 10:12

Einkauf bei Lidl. Mit 6 kg Wasserflaschen im Rucksack zurück zum Hotel.

Time

1h27m

Distance

6.05km

Speed

5.0km/h

Ascent

190m

Descent

180m

went for a hike

Yesterday at 09:56

Wanderung

Time

1h42m

Distance

6.43km

Speed

4.4km/h

Ascent

20m

Descent

20m

went running

Yesterday at 05:50

Kleine Laufrunde vor dem Frühstück

Das Ende war schwierig. Die hintere Außentür zum Strand hatte uns zwar rausgelassen, aber am Ende nicht mehr rein. Der automatische Türöffner, der normalerweise auf die Zimmerkarte reagierte war defekt. Wir mussten also der Reinigungskraft, die kein Wort Englisch konnte, begreiflich machen, dass wir wieder rein wollten. War gar nicht…

Time

0h18m

Distance

1.94km

Pace

9:22/km

Ascent

0m

Descent

10m

went for a hike

October 7, 2026 at 08:46

Wanderung

Time

1h33m

Distance

6.37km

Speed

5.0km/h

Ascent

30m

Descent

30m

went for a hike

October 7, 2026 at 05:41

Walking vor dem Frühstück

Time

0h10m

Distance

1.04km

Speed

6.1km/h

Ascent

0m

Descent

0m

went for a hike

October 6, 2026 at 09:58

Wanderung

Time

0h56m

Distance

2.95km

Speed

4.4km/h

Ascent

20m

Descent

20m

went for a hike

October 5, 2026 at 10:29

Wanderung zu den beiden Markthallen in Rota

Hätten wir uns aber sparen können. In beiden Hallen fast alle Stände geschlossen. Nur 2 bzw. 3 hatten geöffnet. Danach sind wir noch zum Fähranleger im Hafen und haben uns die Katamaran Fähre nach Cádiz angeschaut.

Time

2h17m

Distance

8.35km

Speed

4.4km/h

Ascent

30m

Descent

40m

went for a hike

October 4, 2026 at 10:24

Wanderung

Time

1h53m

Distance

6.70km

Speed

4.5km/h

Ascent

30m

Descent

30m

went running

October 3, 2026 at 16:28

Laufrunde (Nur de Strecke im Sand gelaufen, Rest gegangen)

Time

0h29m

Distance

2.83km

Pace

9:33/km

Ascent

10m

Descent

10m

went for a hike

October 3, 2026 at 09:38

Wandern

Time

1h31m

Distance

5.12km

Speed

3.9km/h

Ascent

20m

Descent

30m

went for a hike

October 3, 2026 at 08:03

Verdauungsspaziergang nach dem Frühstück

Time

0h23m

Distance

1.55km

Speed

5.4km/h

Ascent

0m

Descent

10m

went for a hike

October 2, 2026 at 09:39

Über den Strand bis zum Fährenanleger nach Cadiz und zurück.

Time

2h15m

Distance

7.56km

Speed

4.3km/h

Ascent

20m

Descent

20m

went for a hike

October 2, 2026 at 07:49

Verdauungsspaziergang nach dem Frühstück

Time

0h34m

Distance

2.13km

Speed

4.6km/h

Ascent

0m

Descent

0m

went on an adventure

October 1, 2026 at 16:13

Anstrengende Nordic Walking Tour durch weichen Sand

Time

0h55m

Distance

3.52km

Speed

5.0km/h

Ascent

10m

Descent

10m

went for a hike

October 1, 2026 at 09:46

Mit 2 Rucksäcken zum Einkauf im Mercadona Supermarkt.

Time

1h54m

Distance

4.95km

Speed

4.6km/h

Ascent

20m

Descent

10m
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