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Tilo went running
September 6, 2026 at 06:56
Laufen 5/26 6k3 Neue Schuhe in Lila(!), läuft..
Locker bei HF um 150.
Die neuen Laufschuhe, die ich gestern von Zippels Kiel geholt habe funktionieren super. (Asics Trabuco Max 5 Gr.11)
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September 4, 2026 at 12:47
Laufen 4/26 5k6 Intervals 16x Run + March
Schöner Regenlauf. Die Radregenjacke ist nicht zum Laufen geschnitten, geht aber zur Not ganz gut.
Strecke wieder etwas länger. Puls 140-170, jeweils bei über 160/140 Wechsel Gehen/Laufen.
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September 2, 2026 at 14:18
🚲
Langsam mit schönen Pausen für Veggiedöner in Ratekau und Eis in Haffkrug.
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September 2, 2026 at 03:14
Easy Morning Ride
Super easy und recht entspanntes Radeln.
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August 31, 2026 at 16:04
Laufen 3/26 5k
.. immer schön langsam durch den Wald und zurück. Zuvor rd. 70 k Radfahren. Gutes Programm heute.
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August 31, 2026 at 13:54
Kurze (wg. Regen) Radtour bis Bad Schwartau, dann Bahn.
OK, schön entspannte Geschwindigkeit. Am Schluss im Regen.
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August 31, 2026 at 03:12
HIT
HF Durchschnitt 157 max 180 sehr intensives Training auf dem Weg zur Firma nach einer Woche Pause wieder sehr schön.
Mit Fahrradtasche am Gepäckträger, daher ca. 1 km/h langsamer als üblich.
Im Dunklen los, erste Morgendämmerung ca. ab Braak.
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August 24, 2026 at 07:41
Laufen 2/26
Schöne Strecke am Strand in Binz mit R.
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August 21, 2026 at 08:53
Laufen Nr. 1
Mit R. 😊Nach langer Zeit einmal wieder Laufen. Ging ganz gut. Extra kurz und langsam zum Gewöhnen an die andere Belastung ggü. Radfahren.
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August 19, 2026 at 13:12
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August 19, 2026 at 03:15
Über Lübeck mit Bahnteilstrecke
10min Bahnverspätung, dann zügig mit dem Rad 17km. Kein Regen trotz Vorhersage😊
Die Komoot Funktion Geschwindigkeitsprofil ist immer noch defekt. Auf anderen Programmen wird es richtig angezeigt.
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August 17, 2026 at 03:18
Lazy Tour
Nach langer Zeit mit längerer Strecke bis Lübeck mit der Bahn, die 20 Minuten langsamer war als geplant.
Komoot zeigt erstmals bei dieser Tour das Geschwindigkeitsprofil nicht richtig an. Intervals. icu und wahoo sind hier besser.
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August 13, 2026 at 13:12
Easy
Ok, bis auf einen eklatanten Fahrfehler einer Person, die ein Rendsburger Wohnmobil sehr gefährlich bewegte. Hinten auf dem weißen Womo waren Fahrräder, darunter ein kleines ( Kinderfahrrad) drauf.
In einer Rechtskurve vor Gothendorf wurde trotz entgegenkommendem zweiten Radfahrer überholt auf ca. 7m breiter Straße. Dann kam in der Kurve ein…
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August 13, 2026 at 03:09
Bodennebel im Sonnenaufgang
Ab 5 Uhr. Schöne Morgenstimmung.
Ausdauertraining um 130 HF.
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