Steigsteiger AundO

Was auf dem ersten Bild aussieht wie die aufgehende Sonne, ist tatsächlich der untergehende Vollmond über dem Bergpark. In der anderen Richtung steht die Sonne aber bereits in den Startlöchern und färbt den Himmel herrlich! Zeit für einen Kaffee ☕️. Schönen Tag! 🎧 Sascha Dive - I‘m inspired (feat. Roland Clark)

"Pull up the blinds, open the door wide" - Frühling im Bergpark! Bei RPE 1-4 war Zeit für viele Fotos von der tollen Atmosphäre bei diesem magischen Licht am Sonntag Morgen. Die Sonne wärmt wie der Kaffee nach dem Lauf. "I smell the sweat, I felt the sun again" 🎧 Goldfrapp - Drew

Ein herrlich sonniger Tag mit magischem Licht bei Sonnenuntergang, der die ganze Zeit schon zum Laufen rauszieht. Als es endlich geht, ist die Sonne leider schon weg. Also geht es durch die Dunkelheit des Bergparks mit 🎧 Hobin Rude - Scared to Fall Asleep im Dauerlauf - meine neue Nachtlauf-Hymne! Was für eine Atmosphäre, Gänsehaut pur im Dunkeln. Die Luft war kühl, der Boden strahlte aber noch spürbar die Wärme des sonnigen Tages ab - das fühlte sich bereits sehr nach Sommer an! Gute Nacht 🌚 🎧 Hobin Rude - Scared to Fall Asleep

Die ZUT Class hat begonnen, noch 16 Wochen bis zum Event 😱. Heute war die Bestimmung der anaeroben Schwelle auf dem Plan. Hab ich letzten Samstag schon mal gemacht, war aber unsicher, ob alles richtig gelaufen ist. Daher heute noch mal 45 Minuten Kreislauf 😆. Der Unterschied war immens! Samstag ging es ausgeschlafen und entspannt bei norddeutsch-kühlem Wetter los, dagegen startete der Lauf heute direkt nach der Arbeit, nur eine hektische Phosphatstange gegen den Hungerhaken vorweg. Offenbar wurde der Frühling mittlerweile übersprungen, und für die unerwartet sommerlichen Temperaturen waren die Klamotten zu warm 🥵. Was Samstag richtig gut gelaufen ist und Freude gemacht hat, war dagegen heute bleiern schwer und zäh. Am Ende lagen die Zeiten zu meiner Überraschung gar nicht so dramatisch auseinander, wie sich das unterwegs angefühlt hat (am Ende war ich eigentlich von Anfang an 😆). Sehr schön, dass tatsächlich die aktuellen Trainings von TrainingPeaks nach einmaliger Anbindung ohne weiteres Zutun automatisch auf der Suunto Uhr auftauchen. Diese fragt beim Starten eines Trainings dann, ob man eines davon für den aktuellen Lauf aktivieren möchte. Technik, die begeistert! Bin mal gespannt, wie es weiter geht 🤩! 🎧 Depeche Mode - Oh Well

Zum Abschluss des Wochenendes nochmal ein Bergparklauf aus Neugier, was die Uhr so alles kann. Nachdem auf der Suunto-Website der ernüchternde Hinweis steht, dass sich Trainingspläne von TrainingPeaks nicht auf die Uhr synchronisieren lassen, bin ich happy, dass es doch geht! Nicht als Plan im Ganzen, aber zumindest die aktuellen Trainings tauchen automatisch auf und lassen sich problemlos für das Lauftraining aktivieren, was ja auch völlig ausreichend ist. Super! Also zum Ausprobieren mal ein Intervall"training". Hat funktioniert und trotz Regens Freude gemacht, damit ist das Wochenende gut gelaufen 🏃‍♂️ 🎧 Sam Jaspersohn - Islands

Nach dem Brustgurt-Fail gestern habe ich bei Coros einen Oberarm-HF Monitor bestellt. Wow, er ist heute bereits eingetroffen und ich bin glücklich, wie gut es damit und insgesamt gelaufen ist 🏃‍♂️😆. 🎧 Dabeat & Kamilo Sanclemente - Neon Shadows

Eigentlich steht ein Leistungscheck für einen Trainingsplan an. Also nochmal den bereits in Ungnade gefallenen Brustgurt aus der Schublade gekramt. Nachdem dieser sich dann während des Laufs gelöst hat und runtergerutscht ist, hat er sich endgültig disqualifiziert. Statt ihn bei den Temperaturen neu anzulegen ❄️ habe ich dann lieber einen gemütlichen Bergpark-Lauf daraus gemacht. Enorm, was die paar Höhenmeter ausmachen! Dort oben ist es wieder / noch weiß! Ein schöner Kontrast nach dem frühlinghaft-sonnigen Lauf am Mittwoch. Schönes Wochenende 👋 🎧 Green Day - American Idiot

Zur Abwechslung mal eine Runde ohne Höhenmeter, flach wie ein IKEA-Karton oder ein Linux-Flatpak. Ideal, um meine heute eingetroffenen roten Motivationsbooster einzulaufen. Es ist auf Anhieb super gelaufen, das nächste Mal dürfen sie mit auf den H10 😆. Einfach genial, wie schön es in Kassel ist 🫶 🎧 Kamilo Sanclemente - No Regrets (Extended Mix)

Langsam rauf und schnell runter. Schönes Wochenende 👋 🎧 Kamilo Sanclemente - Iceberg 🏔️