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Dirk

Habe Anfang 2023 mit 51 Jahren, starkem Übergewicht und frischer Diabetes-Diagnose mein altes Rad aus dem Keller geholt und nach gut 30 Jahren völliger Sportabstinenz wieder begonnen, mich regelmäßig zu bewegen. Inzwischen habe ich nach einer kompletten Ernährungsumstellung 45 kg abgenommen, alle Werte sind wieder im Normalbereich und zum Rad fahren sind inzwischen noch Laufen, Wandern und Schwimmen dazu gekommen. Ich fühle mich besser denn je und das Rad fahren ist zu meiner neuen großen Leidenschaft geworden!

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Nylig aktivitet

dro på sykkeltur

en dag siden

Zum Zwischendienst und zurück 🚴

... heute mal über Staaken und durch den Spandauer Forst

Tid

10t09min

Avstand

72,4km

Fart

18,7km/t

Stigning

380m

Nedoverbakke

370m

, og andre liker dette.

dro på sykkeltur

2 dager siden

Zum Spätdienst und zurück 🚴

... mit genügend Zeit für ein paar Schlenker

Tid

12t44min

Avstand

62,3km

Fart

17,2km/t

Stigning

320m

Nedoverbakke

290m

, og andre liker dette.

en dag siden

Vakkert landskap, god grunn til de kule svingene!💚

Viser oversettelse

dro på sykkeltur

5 dager siden

Inselabschiedsrunde inklusive Platten 🚴🏻‍♂️😩

Tid

3t07min

Avstand

33,1km

Fart

10,6km/t

Stigning

190m

Nedoverbakke

190m

, og andre liker dette.

dro på sykkeltur

6 dager siden

Von Poel nach Sternberg und zurück 🚴🏻‍♂️

... über Wismar, Tempzin, Brüel und zurück über Warin und Neukloster ...

Tid

11t16min

Avstand

134km

Fart

14,1km/t

Stigning

1 270m

Nedoverbakke

1 270m

, og andre liker dette.

6 dager siden

👍👍👍

Viser oversettelse

dro på fottur

7 dager siden

Noch mehr Meer 🌊 🥾

Nach dem Rügen-Wochenende noch zwei Tage nach Poel 🏝️

Tid

2t23min

Avstand

10,0km

Fart

4,2km/t

Stigning

70m

Nedoverbakke

80m

, og andre liker dette.

7 dager siden

Fantastisk tittelbilde 🤩

Viser oversettelse

dro på fottur

19. april 2026

Abschlussrunde durch Göhren 🥾

Das ganze Wochenende bestes Wetter - was will man Meer! Dafür gings heute in strömenden Regen wieder nach Berlin ...

Tid

1t49min

Avstand

3,01km

Fart

1,7km/t

Stigning

40m

Nedoverbakke

40m

, og andre liker dette.

dro på fottur

18. april 2026

Zum Jagdschloss Granitz 🥾

Tid

1t58min

Avstand

4,76km

Fart

2,4km/t

Stigning

130m

Nedoverbakke

120m

, og andre liker dette.

dro på fottur

18. april 2026

Runde durch Binz 🥾

Tid

3t03min

Avstand

5,01km

Fart

1,6km/t

Stigning

10m

Nedoverbakke

0m

, og andre liker dette.

var ute og løp

18. april 2026

Morgenzehner nach Klein Zicker 🏃‍➡️

Wir sind heute sehr früh im Hotel aufgewacht. Dafür durften wir aber einen traumhaften Sonnenaufgang erleben und dann musste ich einfach noch ne Runde laufen. Was für ein Morgen! Ein schönes Geschenk zum 54sten. 😎

Tid

1t05min

Avstand

10,0km

Tempo

6:27/km

Stigning

60m

Nedoverbakke

60m

, og andre liker dette.

18. april 2026

Fantastisk lys 🌞📸

Viser oversettelse

dro på fottur

17. april 2026

Zum Sonnenuntergang nach Klein Zicker 🥾

Zum Tagesende nochmal am Wasser die Stille genießen 😌

Tid

1t26min

Avstand

4,27km

Fart

3,0km/t

Stigning

60m

Nedoverbakke

60m

, og andre liker dette.

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