최근 활동
🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 러닝을 했어요
2일 전
Recovery Lauf Zone2
Enkheim steckt doch ordentlich in den Beinen.
Die Strecke war nicht so schnell und angenehm wie angekündigt.
Deshalb heute ganz ruhig in der Zone2 die Muskeln aktivieren und das Laktat rausspülen.
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거리
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고도 상승
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 러닝을 했어요
3일 전
Rosbacher Main-Lauf-Cup 2.Lauf
Frankfurter Lauf am Riedstadion Enkheim
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 자전거 라이딩을 했어요
6일 전
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속도
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 자전거 라이딩 계획을 세우셨어요
7일 전
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 그래블 라이딩을 했어요
4월 20, 2026
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 자전거 라이딩을 했어요
4월 19, 2026
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 자전거 라이딩 계획을 세우셨어요
4월 19, 2026
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 러닝을 했어요
4월 13, 2026
Und die Beine tragen noch
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf.
Nächste Woche Sonntag ist der Nächste, und 2 Wochen darauf ist City Lauf in Aschaffenburg.
Da ich mich gestern beim Lauf und auch danach erstaunlich gut fühlte, ging das Training heute gleich weiter mit einem lockeren Zone 3 Lauf.
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 러닝을 했어요
4월 12, 2026
Rosbacher Main-Lauf-Cup es geht los!
Auftakt der Läufe mit dem Seligenstädter Wasserlauf.
Seit 3 Jahren keine großen Wettbewerbe mehr gelaufen.
Für den Auftaktlauf bin ich mit dem Ergebnis recht zufrieden.
Am Ende über meiner maximalen Herzfrequenz, also jetzt neu angepasst.
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🏃🏻♂️Gerald🚴🏼 님이 자전거 라이딩 계획을 세우셨어요
4월 6, 2026
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4월 20, 2026
@𝕄𝕚𝕜𝕖 ⚒️ 𝔼ℝℤ ⚒️ 🚴🏾♂️ ⚡️🚲🚶🏽♂️
너는 오래된 그래블 전문가야.
이 투어가 너에게 맞을 수도 있어.
꽤 긴 거리, 많은 숲길, 그리고 아름다운 성 유적이 목적지야.
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