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Jürgen에 대하여
Radfahren 🚴♀️macht mich glücklich 😎
Fahrradfahren ist gesund, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln trainiert und beim Stressabbau hilft. Es verbessert die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und hilft beim Halten eines gesunden Gewichts, indem es Kalorien verbrennt und Fett abbaut. Zudem ist es gelenkschonend und gut für die Lunge und das Immunsystem.
Herz und Kreislauf
Stärkung des Herzens: Regelmäßiges Radfahren macht das Herz leistungsfähiger und senkt das Herzinfarktrisiko um bis zu 50 %.
Verbesserung der Durchblutung: Es fördert eine bessere Durchblutung der Koronararterien und macht die Blutgefäße flexibler.
Senkung des Cholesterinspiegels: Der Abbau von Cholesterin wird unterstützt.
Muskeln und Gelenke
Ganzkörpertraining: Es trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur.
Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Radfahren sehr schonend für die Gelenke.
Stoffwechsel und Gewicht
Kalorienverbrauch: Je nach Intensität und Fahrweise können pro Stunde zwischen 200 und 600 Kalorien verbrannt werden.
Fettverbrennung: Längere, moderate Fahrten fördern die Fettverbrennung, da der Körper die Fettreserven nutzt.
Erhöhter Grundumsatz: Auch nach dem Training bleibt der Stoffwechsel erhöht, was den Fettabbau langfristig unterstützt.
Psyche und Immunsystem
Stressabbau: Es wirkt stressreduzierend und kann zu mehr Ausgeglichenheit führen.
Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft und der Wechsel zwischen verschiedenen Temperaturen stärken das Immunsystem.
Verbesserte Gehirnfunktion: Die erhöhte Herzfrequenz verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was Gedächtnis und Denkvermögen fördern kann.
Quelle KI
Fahrradfahren ist gesund, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln trainiert und beim Stressabbau hilft. Es verbessert die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und hilft beim Halten eines gesunden Gewichts, indem es Kalorien verbrennt und Fett abbaut. Zudem ist es gelenkschonend und gut für die Lunge und das Immunsystem.
Herz und Kreislauf
Stärkung des Herzens: Regelmäßiges Radfahren macht das Herz leistungsfähiger und senkt das Herzinfarktrisiko um bis zu 50 %.
Verbesserung der Durchblutung: Es fördert eine bessere Durchblutung der Koronararterien und macht die Blutgefäße flexibler.
Senkung des Cholesterinspiegels: Der Abbau von Cholesterin wird unterstützt.
Muskeln und Gelenke
Ganzkörpertraining: Es trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur.
Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Radfahren sehr schonend für die Gelenke.
Stoffwechsel und Gewicht
Kalorienverbrauch: Je nach Intensität und Fahrweise können pro Stunde zwischen 200 und 600 Kalorien verbrannt werden.
Fettverbrennung: Längere, moderate Fahrten fördern die Fettverbrennung, da der Körper die Fettreserven nutzt.
Erhöhter Grundumsatz: Auch nach dem Training bleibt der Stoffwechsel erhöht, was den Fettabbau langfristig unterstützt.
Psyche und Immunsystem
Stressabbau: Es wirkt stressreduzierend und kann zu mehr Ausgeglichenheit führen.
Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft und der Wechsel zwischen verschiedenen Temperaturen stärken das Immunsystem.
Verbesserte Gehirnfunktion: Die erhöhte Herzfrequenz verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was Gedächtnis und Denkvermögen fördern kann.
Quelle KI
이동 거리
25,182 km
이동 시간
1502:59 시간
최근 활동
- Joachim T.6일 전
Mainod. Always worth a visit. I especially love the fish stew. -> mainod.de/restaurant
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- Gipfelstürmeroldies🚵🥾😀12월 8, 2025
Taking the car to the doctor - so the "ailments" can't be too bad 🙏🤩
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Jens Weissgärber 님과 Anfänger 님 외 명이 좋아합니다.
Gudi 님과 Chribo 🌳 🚲 님 외 명이 좋아합니다.
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Jürgen 님이 자전거 라이딩을 했어요.
12월 15, 2025
Bei kalten 2 Grad aber tollen blauen Himmel eine kleine Runde zum 🦷👨⚕️zurück an der Nidda entlang
01:07
17.6km
15.8km/h
60m
60m
Manni 🚵♀️ 님과 Harald 님 외 명이 좋아합니다.
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Manni 🚵♀️ 님과 Helmut Frenzel 🥾 🚲 님 외 명이 좋아합니다.
Alfred Wörsching 님과 Knut 님 외 명이 좋아합니다.
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Very nice pictures.
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