5월 31, 2023
야외 탐험을 좋아하는 분이라면, 언제든 어떠한 의료 *상황*을 마주하게 될 가능성이 상당히 높아요. 트레일 주변의 날카로운 식물에 긁힌 작은 상처를 소독하는 것부터 잘못 먹은 간식으로 한바탕 시달리게 되는 배탈을 잠재우는 등, 응급 처치가 필요할 때가 있을 거예요. 모험을 떠나는 횟수가 늘어날수록, 이런 경험을 할 가능성도 커지겠죠.
그렇다면, 트레일 중 발생할 수 있는 의료 문제를 대비하고 싶다면, 무엇부터 시작하면 좋을까요?
당연히, 구급상자를 준비해야겠죠?
의사 면허 소유자이자 수많은 멋진 모험을 직접 경험한 모험가보다 이 주제에 대해 더 좋은 조언을 해줄 사람이 있을까요? 피비 스네돈의 komoot 프로필은 가족과 함께하기에 좋은 짧은 그래블 라이드부터 힘든 만큼 엄청난 경험을 할 수 있는 장기 라이딩까지, 멋진 모험으로 가득하답니다. 피비는 정식 훈련을 마친 모험 전문 의사이자 영국에서 응급 의학과 의사로 근무하고 있습니다.
피비의 구급상자에는 무엇이 들어있을까요? 그리고 더 중요한 사안은, 과연 여러분의 구급상자에는 무엇을 챙겨야 할까요?
강력 테이프 피비의 말을 그대로 옮겨보자면, “강력 테이프 하나로 모든 상처나 부상을 봉합할 수 있어요….” 강력 테이프를 잘라 봉합 테이프처럼 사용하세요. 말 그대로 벌어진 상처를 봉합하고, 물집 주변을 테이프로 감싸 보호하거나, 감염이 우려되는 베이거나 찰과상을 입은 부위에 붙여 보호할 수 있습니다.
알코올(휴대용 플라스크는 선택) 세균이 항상 나쁜 건 아니지만, 상처난 피부와 야생의 자연은 좋은 조합은 아니죠. 상식적으로 상처에 강력 테이프를 붙이기 전 상처를 소독해야 하지 않을까요? 그러려면, 약국에서 산 의료용 알코올이 필요할 거예요. 한 번에 두 가지 목적을 해결하면서 큰 테이프 롤을 통째로 가지고 다니지 않을 수 있도록 작은 소독용 알코올 병에 강력 테이프를 감아보세요.
탐폰(생리와 무관한 사람도 포함!) 병원에서는 탐폰을 코피를 멎게 하는 수단으로도 사용합니다. 야생에서도 동일한 용도로 사용할 수 있고, 알코올에 적셔 상처를 소독하거나 강력 테이프로 상처를 감싸기 전에 상처를 보호하고 진물이나 피를 흡수하는 용도로 사용할 수 있죠. P.S. 또, 육체적으로 무리할 때 갑자기 생리를 시작하는 건 흔한 일이에요. 피비는 스트레스를 받으면 신체가 과도하게 지치고 약해진 상태에서 임신하지 않도록 월경을 시작하게 될 수 있다고 설명했어요.
따뜻한 재킷 구급상자에 들어갈 법한 용품이 아니라고 생각할 수 있지만, 내가 다쳤거나 다친 사람을 만났다면 체온 유지가 무엇보다 중요하답니다. 이런 이유로 피비는 패커블 오리털 재킷 없이는 절대 집을 나서지 말라고 조언했어요.
장거리 또는 외진 곳으로 떠나는 모험에서 흔히 경험할 수 있는 증상을 위한 약품
메스꺼움 및 설사약
진통제
비상용 항생제
속쓰림약 또는 소화제
챙겨야 할 물품 목록 외에도 피비가 알려준 몇 가지 유용한 팁이 더 있어요. 기억해 두면 도움 될만한 것들이죠.
구급상자를 최대한 작게 간소화하는 것만으로도 모험 준비를 마친 것이나 다름없다.
구급상자 꾸리기의 핵심은 다용도 용품. 가방이나 배낭에는 가능하면 두 가지 기능을 겸비한 물품을 챙겨라.
모험이 결코 천편일률적이지 않듯 구급상자도 그럴 필요 없다. 어디로 떠나는지, 무엇을 할 것인지, 경로에서 어떤 시설을 이용할 수 있는지 내 신체적 특성이나 현재 상태에 따라 가늠해 보라.
모험이 꼭 계획한 대로 흘러가지 않기 때문에, 다른 수많은 것들과 마찬가지로 대비해 두는 것은 너무도 중요합니다. 철저한 준비에서 오는 상황에 대한 통제 능력은 무언가가 잘못되었을 때 도움이 될 뿐 아니라, 특히 하이킹, 사이클링 혹은 장기로 떠나는 모험이 처음이신 분들이 자신감을 가지고 첫걸음을 뗄 수 있도록 도와줍니다.
어디에 계시든 이 글이 도움이 되었으면 해요. 테이프를 꼭 챙기세요!
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