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MLK

"Nit nitay garabam", as the saying goes in Wolof, "people are people's medicine" so Serafina and I travel by foot, bike and flight in search of adventure, mostly deep in Nature but also in urban spaces.
youtube.com/@mlk_films

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タイムライン

さんがランニングに行きました

10月 11, 2026 22:35

Wonder: At dawn on a blue planet

If there is magic on this planet, it is contained in water

時間

1h17分

距離

2.48km

ペース

30:54/km

上り

0m

下り

10m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

10月 12, 2026

秋の初め、オックスフォードでは完璧に静かな日があり、霧がゆっくりと牧草地と川から昇り、太陽が昇る。



セラフィナと私は再び夜明けに出かけ、チャド・ローソンの音楽が彼女を水の魔法を捉えるよう誘った。



悲しみは独自の時計を持っているが、どういうわけか夜明けは短い休息を許してくれる...



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さんがグラベルライドに行きました

9月 15, 2026 05:29

Cyprus: From dawn to dusk

... between the mountains and the sea

時間

8h53分

距離

63.5km

速度

7.1km/h

上り

1,720m

下り

440m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

9月 15, 2026

キプロスへの訪問は魔法のようです。特に海と山の組み合わせは素晴らしいです。毎日セラフィナと私は新しい発見をしました...



故ヘンリック・ノードブラントの詩にあるように:



山と海の間に決して留まらず、

毎日その間を行き来しなさい。

どちらか一方にいるとき、もう一方が恋しくなるだろうから、

そうすれば、毎回、半ばで死を避けることができる。



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さんがグラベルライドに行きました

9月 2, 2026 09:50

Helch: Shipwrecked in Paphos

... discovering Cyprus

時間

8h05分

距離

28.4km

速度

3.5km/h

上り

210m

下り

220m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

9月 2, 2026

Komootへの投稿はしばらくぶりです。ジョン・レノンの言葉を借りれば、人生とは、他の計画を立てるのに忙しい間に起こる出来事のことです。そして、脳の3つの数学分野が実は一つの演算子の3つの側面でしかないと突然気づいて以来、多くのことが起こりました。それでも、時が経つにつれてセラフィナはますます落ち着きがなくなり、キプロスを訪れることにしたとき、彼女の喜びは計り知れないものでした。





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さんがハイキングに行きました

6月 4, 2026 17:29

Lament: Singing with nightingales

... A nocturnal pilgrimage

距離

5.13km

上り

40m

下り

40m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

6月 4, 2026

月明かりのない夜、フォークシンガーのサム・リーが、イングランド南部の秘密の場所にある、萌芽林の奥深くへと私たちを導きました。夕方早くには、真夜中の夜間巡礼に出発する前に、焚き火を囲み、食べ物、飲み物、物語、音楽を分かち合いました。私たちはゆっくりと、前の人の肩に手を置いたまま、一列になって歩きました。お互いに見知らぬ人でありながら、全く見知らぬ人ではなく、焚き火を後にし、松明なしで暗闇の中を歩きました。そこでは、私たちほとんど全員が心の中に抱えている悲しみの動物だけが影となっていました。





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さんが冒険に出かけました

5月 1, 2026 04:31

Oxford May Morning: Over the rainbow

... 500 years of dawn singing

時間

2h13分

距離

2.12km

速度

1.0km/h

上り

10m

下り

0m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

5月 1, 2026

「オックスフォード… 何世紀にもわたる若さの柔らかな空気を吐き出した。私たちの笑いに共鳴を与え、それを陽気に、間の喧騒を越えて運び続けたのは、この修道院のような静けさだった」 - イーヴリン・ウォー



セラフィナと私は、夜明け前に起きて、古代のベルトーン祭りに参加しました。夜明けとともに、私たちは合唱隊がマグダレン・カレッジの塔からマドリガルを歌う500年前の儀式に参加しました。



2

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さんがハイキングに行きました

4月 14, 2026 10:26

Oxford: Dancing in the streets

... all we need is music, sweet music

時間

1h12分

距離

1.39km

速度

1.2km/h

上り

0m

下り

0m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

4月 14, 2026

オックスフォードの街を歩くのは決して退屈ではありません。突然、マーサ・リーブスとザ・ヴァンデラスのように、まるでどこからともなく現れた美しい人々が街角で踊り、喜びと繁栄を広げています。



世界中に呼びかける

新しいビートの準備はできていますか

夏が来て、ちょうど良い時です

街角で踊るために



私たちが必要なのは音楽、甘い音楽だけです

どこにでも音楽があるでしょう

スウィングし、揺れ、レコードが流れ

街角で踊るでしょう



ああ、何を着ていても関係ありません

そこにいる限り

さあ、すべての男性、女の子を捕まえて

世界中のどこでも



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さんがグラベルライドに行きました

4月 9, 2026 05:20

Flowering: Days we left behind

... chasing flowers in the woods

時間

8h16分

距離

29.0km

速度

3.5km/h

上り

180m

下り

180m

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4月 9, 2026

そしてセラフィナと私は夜明けに再び花を追いかけることになりました…最近、私たちは唐代の中国詩を探求しており、川の上の森を歩いていると、セラフィナは杜甫(杜甫、712–770)の詩を思い出させてくれました。



川沿いを一人で歩き、花を探す



黄夫人の家では、花が小道を埋め尽くし、

何千、何万もの花が枝をしならせています。

私は留まって、蝶が何度も舞うのを見ています。

くつろいだウグイスが歌い続けます。





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さんがグラベルライドに行きました

4月 4, 2026 10:45

Willowbrook Farm: In search of Easter

... cycling north along the canal

時間

3h56分

距離

31.6km

速度

8.1km/h

上り

100m

下り

100m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

4月 4, 2026

時折しか太陽が顔を出さない風の強いイースターの日、私たちはまず、笑顔と喜びに満ちたいつもの5kmの朝のParkRunを走りました。その後、オックスフォード運河沿いを北へサイクリングしました。これは私が何度も通った道です。そして、決まって私たちは、50年以上前にマイク・オールドフィールドが象徴的なアルバム「Tubular Bells」を録音したShipton-on-Cherwellに立ち寄りました。



自転車でいくつかのゲートを越え、すぐにWillowbrook Farmに到着しました。ここは、元学者のRubyさんとLufti Radwanさんが6

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さんがランニングに行きました

3月 29, 2026 17:22

Oxford: A prayer in spring

... springtime flowers and a sundown

時間

1h06分

距離

1.32km

ペース

49:55/km

上り

0m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

3月 29, 2026

Oxに戻ると、桜の木々は太陽を崇拝するのに忙しく、夜が降り始めたとき、セラフィナは春の祈りを唱え始めました。



ああ、今日の花々に喜びを与えたまえ。

そして、不確かな収穫のように、遠くのことを考えさせないでください。私たちをここに留めてください。

ただ、一年の始まりの中に。



ああ、白い果樹園に喜びを与えたまえ。

昼間は他に何もなく、夜は幽霊のように。

そして、幸せなミツバチたちに私たちを幸せにしてくれたまえ。

完璧な木々の周りに広がる群れ。



そして、飛び回る鳥に私たちを幸せにしてくれたまえ。

突然ミツバチの上に聞こえる。

針のようなくちばしで突入する流星。

そして、空中で花にとどまる。





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さんがハイキングに行きました

3月 24, 2026 16:38

Lutetia: Dancing in the streets

... are you ready for a brand new beat?

時間

0h50分

距離

2.83km

速度

3.4km/h

上り

30m

下り

40m

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3月 24, 2026

かつてパリとなったこの地をローマ人が呼んだ、ルテティア・パリジオルムでの、もう一つの魅惑的な午後でした。



セーヌ川左岸とシテ島にあった小さな湿地の集落ではなくなったパリは、提供するもの、多くの美しい瞬間を持つ、最もエキサイティングな首都の一つへと成長しました。



ほとんどあてもなく散策していると、素晴らしい即興ダンスパフォーマンスに合わせて踊らずにはいられませんでした。それは、最も美しい一日に喜びをもたらしました。





世界中に呼びかける

新しいビートの準備はいいかい?

春が来て、ちょうど良い時

通りで踊るために



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さんがランニングに行きました

3月 22, 2026 06:22

Paris: Twelve hours of sun from dawn to dusk

... spring has sprung on World Poetry Day

時間

3h26分

距離

29.4km

ペース

7:00/km

上り

220m

下り

250m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

3月 22, 2026

世界詩歌デーのためにパリにいたこの日は、夜明けから夕暮れまで丸12時間の太陽に恵まれました。



モンマルトルでの黄金の夜明けから始まり、目覚めゆく偉大な街を見下ろしました。まだ「T'es pas là, mais t'es partout」という落書きのかすかな痕跡が見え、亡き偉大な友を思い出しました。



ルーブル美術館まで走り、戻ってきてから、ブット・ショーモン公園の斜面で太陽と戯れるパリジャンたちの群衆を観察しました。



輝く太陽の下、私たちは偉大な街をさらに自転車で走り抜け、すぐにヴァンセンヌの森に入りました。そこでは木々の新緑が力強く芽吹いていました。





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さんがランニングに行きました

3月 15, 2026 06:22

Bookends: You are so beautiful

... from dawn to dusk in early spring

時間

1h12分

距離

1.86km

ペース

38:31/km

上り

20m

下り

0m

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3月 15, 2026

It felt like one of those days in early spring where the sun comes out from time to time, and where spring is poised and ready. Clearly not long now before everything will start to bloom...



But meanwhile, Serafina and I walked along together; dawn and dusk acting like bookends:



Time it was,

And what

さんがグラベルライドに行きました

3月 8, 2026 06:26

Foggy dawn: Shotover search for the sun

... just one of the common miracles

時間

2h04分

距離

9.77km

速度

4.7km/h

上り

90m

下り

100m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

3月 8, 2026

あいよい晩明が再び大祝されるという予告を受け、古くちの地であるショットバーの丘へ、大天でいおくさんの晩覰を再び味わうと、腸を腸った。だが霧は手がいず、ほかに、古くちの地であることがまさにみすぷらしいように感じられた。そこで、再び、いちらのせらふぃなに力を倒した。她は深い霧を通り抜けて100メートルまで上がった。そこで、雲は瞬間に閉じ、そこで、大天がしょうしさんと再び大いもの光を放っていた。





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さんがハイキングに行きました

3月 6, 2026 07:29

Dreamtime: Songlines stretching continents and ages

... dreamers know of a placid ecstasy and ease of heart

時間

0h47分

距離

2.92km

速度

3.7km/h

上り

10m

下り

10m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

3月 6, 2026

"... Proust, more perspicaciously than any other writer, reminds us that the 'walks' of childhood form the raw material of our intelligence." - Bruce Chatwin



When we woke up before dawn and walked down to the great river, Serafina immediately starting talking about the links between two great yet different

さんがハイキングに行きました

3月 2, 2026 06:20

Budapest: Nature's first green is gold

... So dawn goes down to day. / Nothing gold can stay.

時間

2h11分

距離

6.32km

速度

2.9km/h

上り

120m

下り

130m

さん、さん、他人が「いいね!」しました。

3月 2, 2026

Having sung for my supper, I was free to roam Budapest. This was my first time visiting and friends spoke of months of winter greyness - but now the sun had come out and spring felt near.



Unable to fly but still perched in my backpack, Serafina could not help herself but take breathtaking footage of

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