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Lahnstein クア・ヒールヴァルトフィットネストレイル

Lahnstein クア・ヒールヴァルトフィットネストレイル

ハイライト • 休憩所

Lahnstein クア・ヒールヴァルトフィットネストレイル

Name: Lahnstein クア・ヒールヴァルト フィットネストレイル
Rating: 2

人のハイキング愛好家41人がおすすめしました

ハイライトが保護地区内にあり

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Nassau

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場所：ラーンシュタイン, ラインラーンクライス, ラインラントプファルツ州, ドイツ

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4.6

(21)

ハイカー

1. Lahnstein auf der Höheから出発するラーンタールの眺め – ナッサウの森ループコース

6.12km

01:46

150m

初級者向けハイキング. あらゆるフィットネスレベルに適しています。進みやすいルートです。あらゆるスキルレベルに適しています。

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初級

4.6

(12)

ハイカー

2. Lahnstein auf der Höheから出発する Spiessborn Hiking Parking Lot – ラーンタールの眺めループコース

4.80km

01:24

120m

初級者向けハイキング. あらゆるフィットネスレベルに適しています。進みやすいルートです。あらゆるスキルレベルに適しています。

ナビゲート

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初級

4.5

(15)

ハイカー

3. Lahnstein auf der Höheから出発するラーンタールの眺め – フリュートとアイフェルの眺望ループコース

13.4km

03:48

290m

中程度のハイキング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。進みやすいルートです。あらゆるスキルレベルに適しています。

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中程度

役立つ情報

Kur- und Heilwald Lahnstein

5月 8, 2023

Targeted muscle training can reduce the risk of cardiovascular disease, diabetes and bone loss. Strong muscles also prevent back problems, joint wear and tear and accidents due to muscle weakness in old age.
Strength training helps maintain or increase active muscle mass. This stimulates the metabolism and increases the basal metabolic rate - a healthy body weight can be achieved more easily.
Regular training strengthens the immune system. This effect is amplified by movement in the forest.
Please note the following tips:
• Warm up before training: e.g. 5 minutes on the cross trainer or a short jog or walk/brisk walk.
• You don't have to prove anything.
• Don't exceed your pain threshold!
• Start with light loads and few repetitions and increase both over time.
Guide value: 3 x 15 movements. Do the exercise 15 times, then a break of about 30 seconds, followed by another 15 movements, etc. Do the exercises without momentum.
• Make sure you breathe evenly during the exercises.
• Wear sturdy shoes.

翻訳者 Google •

Miku Ni

8月 20, 2025

A well-maintained equipment course that invites you to try out and train.

翻訳者 Google •

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標高 370 m

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木曜日 4 12月

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最大風速： 10.0 km/h

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View of Frücht and the Eifel

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Bench With a View of Marksburg Castle and the Rhine

Entrance to Ruppertsklamm

Lahnstein クア・ヒールヴァルトフィットネストレイル

1. Lahnstein auf der Höheから出発するラーンタールの眺め – ナッサウの森ループコース

2. Lahnstein auf der Höheから出発する Spiessborn Hiking Parking Lot – ラーンタールの眺めループコース

3. Lahnstein auf der Höheから出発するラーンタールの眺め – フリュートとアイフェルの眺望ループコース

その他の必見人気スポット

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Lahnstein クア・ヒールヴァルト フィットネストレイル

1. Lahnstein auf der Höheから出発する ラーンタールの眺め – ナッサウの森 ループコース

2. Lahnstein auf der Höheから出発する Spiessborn Hiking Parking Lot – ラーンタールの眺め ループコース

3. Lahnstein auf der Höheから出発する ラーンタールの眺め – フリュートとアイフェルの眺望 ループコース

その他の必見人気スポット

Lahnstein クア・ヒールヴァルトフィットネストレイル

1. Lahnstein auf der Höheから出発するラーンタールの眺め – ナッサウの森ループコース

2. Lahnstein auf der Höheから出発する Spiessborn Hiking Parking Lot – ラーンタールの眺めループコース

3. Lahnstein auf der Höheから出発するラーンタールの眺め – フリュートとアイフェルの眺望ループコース