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Dirk

Habe Anfang 2023 mit 51 Jahren, starkem Übergewicht und frischer Diabetes-Diagnose mein altes Rad aus dem Keller geholt und nach gut 30 Jahren völliger Sportabstinenz wieder begonnen, mich regelmäßig zu bewegen. Inzwischen habe ich nach einer kompletten Ernährungsumstellung 45 kg abgenommen, alle Werte sind wieder im Normalbereich und zum Rad fahren sind inzwischen noch Laufen, Wandern und Schwimmen dazu gekommen. Ich fühle mich besser denn je und das Rad fahren ist zu meiner neuen großen Leidenschaft geworden!

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Attività recenti

ha fatto un'escursione.

circa 15 ore fa

Dienstliche Waldwanderung 🥾

Wieder mal das angenehme mit den nützlichen verbunden 👍🏻

Durata

2h15m

Distanza

10,2km

Velocità

4,6km/h

Salita

40m

Discesa

50m

A , e altre persone piace questo.

circa 12 ore fa

Mattina presto e voglia di muoversi. Che bello che anche la mia piccola cliente ami muoversi. Quindi siamo usciti nel bosco e abbiamo fatto un lungo giro. È sempre bello quando posso combinare la voglia di camminare con cose professionali: Entrambe, cioè la mia cliente ed io, ci siamo mosse a lungo e

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ha fatto un giro in bici.

un giorno fa

Zum Frühdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Heute war leider keine Zeit für große Umwege 😩

Durata

10h32m

Distanza

22,2km

Velocità

17,9km/h

Salita

160m

Discesa

150m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un'escursione.

3 giorni fa

Teterow bei bestem Wetter 🥾

Heute war ich zur Frühjahrstagung meines Vereins in Teterow. Am Nachmittag war dann noch etwas Zeit für eine kleine Runde ...

Durata

2h15m

Distanza

7,77km

Velocità

3,5km/h

Salita

60m

Discesa

40m

A , e altre persone piace questo.

2 giorni fa

Ho dovuto prima controllare dove si trovi Teterow. A quanto pare un luogo molto affascinante, ma davvero molto in alto. Nell'euforia dell'esistenza, hai persino conquistato un numero fortunato. 777

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ha fatto un giro in bici.

5 giorni fa

Memento mori 🚴🏻‍♂️

... im großem Bogen zum Südwestfriedhof Stahnsdorf

Durata

8h19m

Distanza

115km

Velocità

13,9km/h

Salita

640m

Discesa

600m

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5 giorni fa

È stato un bel tour. Prima abbiamo attraversato la città con una breve visita all'Invalidenfriedhof, poi un po' nel Tiergarten e poi attraverso la Porta di Brandeburgo fino a Treptow. Poi attraverso il Plänterwald fino a Johannisthal e poi lungo il Mauerweg fino a Teltow. Poi al Südwestfriedhof Stahnsdorf

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ha fatto un giro in bici.

6 giorni fa

Feierabend, wie das duftet ...🚴🏻‍♂️

Überall blüht und duftet es nach Frühling - herrlich!

Durata

3h53m

Distanza

70,2km

Velocità

18,1km/h

Salita

330m

Discesa

320m

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4 giorni fa

Ehi, gli anemoni e - ancora - il bellissimo Castello Dammsmühle! Grandiosa la suggestiva foto principale con l'albero inondato di luce!

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ha fatto un giro in bici.

7 giorni fa

Feierabendrunde 🚴🏻‍♂️

Durata

3h06m

Distanza

53,1km

Velocità

17,1km/h

Salita

230m

Discesa

230m

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7 giorni fa

Perdonatemi l'espressione, ma... un'immagine (di copertina) davvero fantastica 🤩 Complimenti!

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ha fatto una corsa.

6 aprile 2026

Ostermontagabend-Elfer🏃‍➡️

Die 10 Kilometer das erste Mal dieses Jahr wieder unter einer Stunde, den letzten Kilometer noch zum austrudeln drangehängt ...

Durata

1h05m

Distanza

11,0km

Passo

5:56/km

Salita

50m

Discesa

50m

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6 aprile 2026

Congratulazioni per questa super corsa 👍

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ha fatto un'escursione.

5 aprile 2026

Abendliche Ostersonntagsrunde 🥾

Nach einer Stunde Regen kam dann doch noch die Sonne 🌞

Durata

2h12m

Distanza

12,6km

Velocità

5,8km/h

Salita

70m

Discesa

80m

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5 aprile 2026

La mattina volevo correre di nuovo un dieci chilometri, ma avevo dormito troppo e poi era già in programma il brunch di Pasqua con mia moglie e mia figlia. Dopo ero troppo pigro e poi il tempo si faceva sempre più cupo... quindi via sul divano e zac - mi sono appisolato. Poi fino alle 18:00 ho litigato

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ha fatto un giro in bici.

3 aprile 2026

Zum Frühdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Nach einem kurzen Wechsel von Spät- auf Frühdienst und nur vier Stunden Schlaf war heute nach Feierabend keine Energie mehr da für größere Schlenker ...

Durata

10h10m

Distanza

26,1km

Velocità

17,5km/h

Salita

130m

Discesa

120m

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ha fatto un giro in bici.

2 aprile 2026

Zum Spätdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Durata

10h38m

Distanza

37,1km

Velocità

16,0km/h

Salita

190m

Discesa

170m

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