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Dirk

Habe Anfang 2023 mit 51 Jahren, starkem Übergewicht und frischer Diabetes-Diagnose mein altes Rad aus dem Keller geholt und nach gut 30 Jahren völliger Sportabstinenz wieder begonnen, mich regelmäßig zu bewegen. Inzwischen habe ich nach einer kompletten Ernährungsumstellung 45 kg abgenommen, alle Werte sind wieder im Normalbereich und zum Rad fahren sind inzwischen noch Laufen, Wandern und Schwimmen dazu gekommen. Ich fühle mich besser denn je und das Rad fahren ist zu meiner neuen großen Leidenschaft geworden!

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Timeline

ha fatto un giro in bici

circa 18 ore fa

Einmal rund um Poel 🚴🏻‍♂️

Gaanz entspannt unterwegs mit Töchterlein und Schwiegersohn in spe 😎

Durata

6h16m

Distanza

37,5km

Velocità

6,0km/h

Salita

220m

Discesa

210m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un'escursione

2 giorni fa

Ich brauche Meer Vitamin See 🥾

Heute gleich nach Feierabend ans Meer 🌊

Durata

1h42m

Distanza

5,53km

Velocità

3,3km/h

Salita

50m

Discesa

40m

A , e altre persone piace questo.

2 giorni fa

Anche io... Devo ancora aspettare qualche giorno. 🤣😂🌊🏊‍♀️ Buon divertimento a te

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ha fatto un giro in bici

3 giorni fa

Zum Frühdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Durata

11h04m

Distanza

34,3km

Velocità

18,5km/h

Salita

130m

Discesa

120m

A , e altre persone piace questo.

2 giorni fa

Ride, ho letto di colazione e ritorno, ho pensato che deve essere delizioso se si fa la lunga strada ☺️

Bene, allora hai fatto tutto giusto 👏

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ha fatto un giro in bici

5 giorni fa

Von Tegel nach Neuhardenberg 🚴🏻‍♂️

heute mal ne größere Runde 😎

Durata

13h32m

Distanza

213km

Velocità

15,7km/h

Salita

610m

Discesa

610m

A , e altre persone piace questo.

5 giorni fa

Oggi ho approfittato del mio giorno libero per una grande scampagnata. La mia dolce metà era fino a sera a un corso di formazione, quindi ho sfruttato al massimo l'opportunità del giorno. La prima parte del tour è stata la più sgradevole: attraversare la città. Oggi sono quasi stato investito da un camion

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ha fatto un giro in bici

6 giorni fa

Nochmal zum Spätdienst 🚴🏻‍♂️

… und morgen endlich einen Tag frei 😎

Durata

11h24m

Distanza

43,8km

Velocità

17,2km/h

Salita

170m

Discesa

160m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in bici

7 giorni fa

Zum Zwischendienst und zurück🚴🏻‍♂️

Leider muss ich ganz Pfingsten durcharbeiten. Aber wenigstens davor und danach ist etwas Zeit für ein paar entspannte Kilometer durchs Grüne.

Durata

11h09m

Distanza

46,8km

Velocità

19,1km/h

Salita

160m

Discesa

160m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in bici

23 maggio 2026

Zum Spätdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Durata

12h06m

Distanza

47,2km

Velocità

17,9km/h

Salita

220m

Discesa

210m

A , e altre persone piace questo.

7 giorni fa

... bel giro.

Non ho ancora trovato il cartello del consumo, l'angolo appartiene ancora a Hohenneundorf o a Stolpe?

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ha fatto un giro in bici

22 maggio 2026

Feierabendrunde 🚴🏻‍♂️

Durata

11h56m

Distanza

42,2km

Velocità

15,0km/h

Salita

160m

Discesa

150m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in bici

21 maggio 2026

Kurzer Termin auf Arbeit 🚴🏻‍♂️

… und davor und danach ein paar Kilometer gesammelt 😊

Durata

7h36m

Distanza

73,5km

Velocità

19,9km/h

Salita

250m

Discesa

250m

A , e altre persone piace questo.

22 maggio 2026

Bella collezione..🤣👍

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ha fatto un giro in bici

19 maggio 2026

Zum Zwischendienst und zurück 🚴

Der Alltag hat mich wieder, aber wenigstens habe ich einen traumhaften Arbeitsweg!

Durata

10h31m

Distanza

37,1km

Velocità

16,6km/h

Salita

130m

Discesa

140m

A , e altre persone piace questo.

21 maggio 2026

Ci sarai il 07.06 alla Sternfahrt?

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ha fatto un giro in bici

18 maggio 2026

Auf ein Eis nach Zerpenschleuse 🚴🏻‍♂️

Den letzten Urlaubstag nochmal schön ausgekostet 🍦 😋

Durata

5h29m

Distanza

103km

Velocità

22,9km/h

Salita

420m

Discesa

420m

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23 maggio 2026

Un giro bellissimo. Ma anche coraggioso sulla strada veloce. Purtroppo non c'è nessun altro collegamento ragionevole o accettabile tra Zerpenschleuse e Klosterfelde, né per ciclisti né per escursionisti!

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ha fatto un giro in bici

16 maggio 2026

Kleine Vormittagsrunde entlang der Werse 🚴🏻‍♂️

Heute wieder mit charmanter Begleitung 🤗

Durata

3h42m

Distanza

31,3km

Velocità

13,2km/h

Salita

180m

Discesa

180m

A , e altre persone piace questo.

17 maggio 2026

Una bella giornata a quanto pare dalle tue foto ☀️📸

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ha fatto un'escursione

15 maggio 2026

Zum Abendessen in die Münsteraner Altstadt 🥾

Durata

4h00m

Distanza

7,52km

Velocità

4,5km/h

Salita

30m

Discesa

30m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in bici

15 maggio 2026

Wunderschönes Münsterland 🚴🏻‍♂️

„Wo man am meisten fühlt, weiß man nicht viel zu sagen“ - auf den Spuren von Annette von Droste-Hülshoff und mehr …

Durata

6h53m

Distanza

61,8km

Velocità

14,6km/h

Salita

260m

Discesa

270m

A , e altre persone piace questo.

15 maggio 2026

Mia cugina ed io abbiamo seguito oggi un po' le orme della famosa poetessa. Poco dopo l'inizio del tour, abbiamo raggiunto la casa Rüschhaus, dove Annette von Droste-Hülshoff visse per molti anni. Qui nacque, tra l'altro, la sua novella "Die Judenbuche". Più avanti sul percorso si trovava il castello

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ha fatto un'escursione

14 maggio 2026

Stadtwanderung durch Münster 🥾

Das Wetter war sehr durchwachsen, tat dem Erlebnis jedoch keinen Abbruch 👍🏻🌞🌧️🌞🌧️

Durata

6h36m

Distanza

13,9km

Velocità

6,0km/h

Salita

40m

Discesa

40m

A , e altre persone piace questo.

14 maggio 2026

Oggi sono stata in giro con la mia cugina preferita. Ieri sera siamo andati in macchina da Bielefeld a Münster con le bici e in realtà volevamo iniziare un piccolo tour di bikepacking da qui stamattina. A causa del tempo molto instabile, abbiamo cambiato i nostri piani e oggi abbiamo fatto una bella

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