Ewaldsee

Basta uno sguardo al lago e abbiamo voglia di immergerci in questo profondo silenzio. In senso figurato, ovviamente. Quindi, scendete, sedetevi e lasciate vagare i vostri sensi.

Esercizio della Ruota della Fortuna: Consapevolezza dentro e fuori

Negli ultimi anni la mindfulness ha riscosso un vero successo. Da questa parte va bene! Ciò è sicuramente facilitato dal fatto che la consapevolezza può essere praticata facilmente e quasi ovunque. Basta un breve momento di calma e possiamo focalizzare l'attenzione sulla nostra percezione. Allo stesso tempo, non si tratta di “immergerci” costantemente nel qui e ora.

Esatto: come ogni allenamento valido ed efficace, anche la consapevolezza ci dà i massimi benefici se praticata nella giusta dose, ovvero tempo e intensità. E possiamo anche allenarci in modo specifico. Provalo: scegli percezioni specifiche dall'elenco sottostante e poi concentra su di esse la tua attenzione. Noterete che i confini tra esterno e interno sono fluidi. Suggerimento: solitamente è più facile chiudere gli occhi.

PERCEZIONI
Leggero
Colori
Caldo e freddo
Formicolare
Suoni
Tensione
Tranquillo
Gioia
eccitazione
Vicinanza ad altre persone
Sensazione sulla pelle
Sensazione nelle braccia, nelle mani, nelle gambe, nei piedi
Contatto con il terreno
Acuto
Vuoto
Preoccupazioni
serenità
sollievo

È bello il laghetto. Puoi passeggiare intorno al lago o in bicicletta. Ci sono anche altre piste ciclabili lì a, b z. B. a Gelsenkirchen. Ci sono sentieri facili da percorrere e con ancora molta natura tutt'intorno per fare un tour in bicicletta rilassato e senza stress.

L'Ewaldsee è abbastanza nascosto e incontaminato.
Il sentiero fa il giro del lago, ma la parte posteriore (vista dalla miniera) non è del tutto ciclabile.

Vale sicuramente la pena per una breve deviazione dal mucchio o dalla pista ciclabile.