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Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

Highlight • Area di Sosta

Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

Name: Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein
Rating: 2

Consigliato da 41 escursionisti

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Nassau

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Posizione:Lahnstein, Rhein-Lahn-Kreis, Renania-Palatinato, Germania

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Le migliori escursioni verso Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

4,6

(21)

escursionisti

1. Vista sulla valle della Lahn – Foresta di Nassau giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

6,12km

01:46

150m

Escursione facile. Adatto a ogni livello di allenamento. Sentieri facilmente percorribili. Adatto a ogni livello di abilità.

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Facile

4,6

(12)

escursionisti

2. Spiessborn Hiking Parking Lot – Vista sulla valle della Lahn giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

4,80km

01:24

120m

Escursione facile. Adatto a ogni livello di allenamento. Sentieri facilmente percorribili. Adatto a ogni livello di abilità.

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Facile

4,5

(15)

escursionisti

3. Vista sulla valle della Lahn – Vista su Frücht e l'Eifel giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

13,4km

03:48

290m

Escursione moderata. Buon allenamento richiesto. Sentieri facilmente percorribili. Adatto a ogni livello di abilità.

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Moderato

Suggerimenti

Kur- und Heilwald Lahnstein

8 maggio 2023

Un allenamento muscolare mirato può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e perdita ossea. I muscoli forti prevengono anche i problemi alla schiena, l'usura delle articolazioni e gli incidenti dovuti alla debolezza muscolare in età avanzata.
L'allenamento della forza aiuta a mantenere o aumentare la massa muscolare attiva. Questo stimola il metabolismo e aumenta il metabolismo basale - un peso corporeo sano può essere raggiunto più facilmente.
L'allenamento regolare rafforza il sistema immunitario. Questo effetto è amplificato dal movimento nella foresta.
Si prega di notare i seguenti suggerimenti:
• Riscaldarsi prima dell'allenamento: ad esempio 5 minuti sull'ellittica o una breve corsetta o camminata/camminata veloce.
• Non devi dimostrare nulla.
• Non superare la soglia del dolore!
• Inizia con carichi leggeri e poche ripetizioni e aumenta entrambi nel tempo.
Valore indicativo: 3 x 15 movimenti. Fai l'esercizio 15 volte, poi una pausa di circa 30 secondi, seguita da altri 15 movimenti, ecc. Fai gli esercizi senza slancio.
• Assicurati di respirare uniformemente durante gli esercizi.
• Indossare scarpe robuste.

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Miku Ni

20 agosto 2025

Un percorso attrezzato ben tenuto che invita a provare e ad allenarsi.

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Dettagli

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Elevazione 370 m

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Entrance to Ruppertsklamm

Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

1. Vista sulla valle della Lahn – Foresta di Nassau giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

2. Spiessborn Hiking Parking Lot – Vista sulla valle della Lahn giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

3. Vista sulla valle della Lahn – Vista su Frücht e l'Eifel giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

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