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Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

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Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

40 persone hanno consigliato questo luogo

Consigliato da 40 escursionisti

Questo Highlight si trova in una zona protetta

Controlla le norme vigenti: Nassau

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    Le migliori escursioni verso Percorso fitness nel bosco termale e curativo di Lahnstein

    4,6

    (17)

    72

    escursionisti

    1. Vista sulla valle della Lahn – Foresta di Nassau giro ad anello con partenza da Lahnstein auf der Höhe

    6,07km

    01:45

    150m

    Escursione facile. Adatto a ogni livello di allenamento. Sentieri facilmente percorribili. Adatto a ogni livello di abilità.

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    Facile

    Percorso escursionistico intermedio. Buon allenamento richiesto. Sentieri facilmente percorribili. Adatto a ogni livello di abilità.

    Intermedio

    Percorso escursionistico intermedio. Buon allenamento richiesto. Sentieri facilmente percorribili. Adatto a ogni livello di abilità.

    Intermedio

    Suggerimenti

    8 maggio 2023

    Un allenamento muscolare mirato può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e perdita ossea. I muscoli forti prevengono anche i problemi alla schiena, l'usura delle articolazioni e gli incidenti dovuti alla debolezza muscolare in età avanzata.

    L'allenamento della forza aiuta a mantenere o aumentare la massa muscolare attiva. Questo stimola il metabolismo e aumenta il metabolismo basale - un peso corporeo sano può essere raggiunto più facilmente.

    L'allenamento regolare rafforza il sistema immunitario. Questo effetto è amplificato dal movimento nella foresta.

    Si prega di notare i seguenti suggerimenti:

    • Riscaldarsi prima dell'allenamento: ad esempio 5 minuti sull'ellittica o una breve corsetta o camminata/camminata veloce.

    • Non devi dimostrare nulla.

    • Non superare la soglia del dolore!

    • Inizia con carichi leggeri e poche ripetizioni e aumenta entrambi nel tempo.

    Valore indicativo: 3 x 15 movimenti. Fai l'esercizio 15 volte, poi una pausa di circa 30 secondi, seguita da altri 15 movimenti, ecc. Fai gli esercizi senza slancio.

    • Assicurati di respirare uniformemente durante gli esercizi.

    • Indossare scarpe robuste.

    Tradotto da Google •

      20 agosto 2025

      Un percorso attrezzato ben tenuto che invita a provare e ad allenarsi.

      Tradotto da Google •

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        Posizione:Lahnstein, Rhein-Lahn-Kreis, Renania-Palatinato, Germania

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