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Ingo 🏃🚴🥾 🕊

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Letzte Aktivitäten

war mit dem Rad unterwegs

10. April 2026

Erste MTB-Tour 2026

Erste Tour Jahr 2026. schöne Runde. Um die Paderborner Seen: Habichtsee, Waldsee, Talleseen. Und zum Abschluss der Wurzel-Trail in Marienloh. Und direkt in einem Baum hängen geblieben, Hose zerrissen. Wenn‘s dabei bleibt in diesem Jahr 😉🙈

Dauer

1Std38M

Distanz

26,2km

Geschwindigkeit

16,0km/h

Aufstieg

90m

Abstieg

70m

, und anderen gefällt das.

11. April 2026

Wenn Du beim Treppe runter fahren Selfies machst, bleibt es nicht bei 'ner zerrissenen Hose...😅😅🤦‍♂️.

war wandern

6. April 2026

Haxterberg am frühen Morgen

Dauer

1Std47M

Distanz

11,8km

Geschwindigkeit

6,6km/h

Aufstieg

130m

Abstieg

130m

war laufen

4. April 2026

Paderborner Osterlauf 2026

Wie jedes Jahr am Ostersamstag: 10 km Osterlauf. Diesmal mit wenig Training, dafür eine fantastischen Zeit. Offizielle Zielzeit 1:03,33 ☺️

Dauer

1Std04M

Distanz

10,1km

Pace

6:20/km

Aufstieg

40m

Abstieg

20m

, und anderen gefällt das.

5. April 2026

Glückwunsch 👍🏻🍀

war laufen

1. April 2026

Letztes Osterlauf-Training - einmal um die Alster in Hamburg

Dauer

1Std12M

Distanz

10,0km

Pace

7:04/km

Aufstieg

20m

Abstieg

20m

gefällt das.

war wandern

6. Januar 2026

Winter-Wonderland Externsteine

Es hat geschneit in Paderborn! Und noch mehr in der Ecke. Gestern einen Impuls erhalten, wie schön die Externsteine doch im Schnee sind. Letzter Schulferien Tag, wir hatten frei. Was kann man besseres machen?

Dauer

1Std41M

Distanz

3,77km

Geschwindigkeit

2,2km/h

Aufstieg

100m

Abstieg

60m

war mit dem Rad unterwegs

8. November 2025

Conil de la Frontera - fast perfekte Cappuccino-Fahrt

10 Uhr war der Plan. Ganz entspannt, Cappuccino-Tour, 30 Kilometer, nichts Wildes. Vier Kollegen, vier Bikes, null Erwartungen. Der Himmel klar, die Luft nach Salz und Sonne. Los Richtung Süden, die Küste immer irgendwo in Sichtweite, mal hinter Dünen, mal direkt neben uns. Es lief so rund, dass keiner was…

Dauer

4Std13M

Distanz

31,8km

Geschwindigkeit

14,9km/h

Aufstieg

210m

Abstieg

220m

, und anderen gefällt das.

9. November 2025

Was für Fotos, was für eine tolle Landschaft, Hammer!

war wandern

14. Oktober 2025

Night-Walk Paris - Montmatre & Moulin Rouge

Die Kids hatten ihre Handys, Sabrina die Couch – und ich? Noch zu viel Energie im Tank. Also Schuhe an, Kopfhörer in die Tasche, raus in die Nacht. Kein Ziel, einfach laufen.

Irgendwann stand ich oben am Montmartre. Vor der Sacré-Cœur, die so hell über der Stadt thront. Von dort…

Dauer

1Std26M

Distanz

7,04km

Geschwindigkeit

4,9km/h

Aufstieg

130m

Abstieg

100m

, und anderen gefällt das.

15. Oktober 2025



Moin, sehr schöne Idee und so tolle Aufnahmen 👍. Bin gerade aus Paris zurück und bin immer noch dort in Gedanken. Und bei so tollen Aufnahmen könnte ich in den Flieger und ab dafür. Dankeschön für's mitnehmen und noch eine schöne Zeit euch allen.

Lg Conny aus Stade 👋

war wandern

3. Oktober 2025

Furlbachtal-Wanderung mit Hund

Es war einer dieser klaren Oktobermorgen, an denen die Sonne schon früh Lust macht, rauszugehen. Wir hatten es ja groß angekündigt – „am 3. Oktober wird gewandert“ – und tatsächlich sind wir diesmal wirklich früh losgekommen. Keine Ausreden, kein Überreden. Der Furlbach hat auf mich schon länger gewartet, bisher kannte…

Dauer

2Std07M

Distanz

6,48km

Geschwindigkeit

3,9km/h

Aufstieg

40m

Abstieg

40m

7. Oktober 2025

🫶

war laufen

25. September 2025

Aschaffenburg - Frühe Main-Runde mit Burg-Blick

Früh wach in Aschaffenburg – na klar. Während andere noch die Hoteldecken festhalten, stehe ich schon draußen mit Laufschuhen und schaue in den Morgen. Die Stadt liegt still, die Straßen noch leer, ein paar Laternen glimmen und irgendwo riecht es nach frischem Brot.

Erst geht’s durch die Stadt, vorbei an…

Dauer

1Std09M

Distanz

7,25km

Pace

7:58/km

Aufstieg

50m

Abstieg

50m

, und anderen gefällt das.

war wandern

21. September 2025

Morgenstund 🌅 mit Hund 🐕  beim Haxterberg

Gestern noch 30 Grad, heute Herbst im Anflug. Der Wetterbericht sprach von Regen, den ganzen Tag. Also um sieben Schuhe geschnürt, Hund geschnappt und los.

Hoch ging’s auf den Haxterberg. Bis dahin blieb es trocken, der Regen ließ noch auf sich warten. Den Sonnenaufgang habe ich nur minimal gesehen –…

Dauer

2Std02M

Distanz

12,0km

Geschwindigkeit

5,9km/h

Aufstieg

150m

Abstieg

120m

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