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Du läufst Cornwalls wilde Atlantikküste - Arc of Attrition by UTMB

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Du läufst Cornwalls wilde Atlantikküste - Arc of Attrition by UTMB

Du läufst Cornwalls wilde Atlantikküste - Arc of Attrition by UTMB
Matt

Du läufst Cornwalls wilde Atlantikküste - Arc of Attrition by UTMB

Lauf-Collection von Jen & Sim Benson

4 Touren

19:32 Std

163 km

3.000 m

Nur 50 Läufer nahmen am ersten Arc of Attrition 100-Meilen-Rennen im Jahr 2015 teil. Seitdem hat sich das Event zu einem der bekanntesten Ultramarathons Großbritanniens entwickelt, mit über 1.100 Finishern über drei Distanzen im Jahr 2025. Das Rennen ist nun ein UTMB World Series Event und zieht einige der größten Namen des Ultrarunnings jeden Januar zum South West Coast Path. Finisher sammeln begehrte UTMB Index-Punkte und Running Stones, die für die Teilnahme an den UTMB World Series Finals in Chamonix erforderlich sind.

Trotz des Erfolgs des Arc bleibt das 100-Meilen-Rennen im Herzen ein harter Winter-Ultra rund um Cornwalls rauen und oft abgelegenen Küstenpfad. Während es keine besonders langen Anstiege gibt, konkurriert der kumulative Anstieg von fast 16.400 Fuß (5.000 m) mit vielen bergigen Rennen. Das Wetter am Renntag macht einen großen Unterschied bei der Herausforderung, da der größte Teil der Strecke den atlantischen Elementen ausgesetzt ist und Schlamm auf vielen Abschnitten stark vertreten ist. Für die vollständig Vorbereiteten ist der Arc jedoch ein fantastisches Winterabenteuer mit herausragender Organisation und Unterstützung, das das Beste von West Cornwall ohne die Hitze oder die Menschenmassen des Sommers zeigt.

Ausgehend vom kleinen Dorf Coverack auf der südlichen Halbinsel Lizard, haken die Läufer viele bekannte Wahrzeichen ab, darunter Lizard Point, Land's End, das abgelegene Penwith und das elegante St Ives, und beenden das Rennen mit dem längsten und steilsten Anstieg des Rennens – hinauf zum Eco Park in Porthtowan an der Nordküste. Während die Teilnehmer des offiziellen Rennens bis zu 36 Stunden lang wenig oder keinen Schlaf haben werden, eignet sich die Strecke gut, um in Deinem eigenen Tempo über einige Tage gelaufen zu werden, wobei Du das Beste aus Cornwalls hervorragenden Unterkünften, Essen und Trinken machst.

Diese Collection unterteilt die Strecke in vier Etappen von jeweils etwa 25 Meilen (40 km). Es gibt Bahnhöfe in Penzance bei 40 Meilen (64 km) und St Ives bei 80 Meilen (129 km), mit guten Busverbindungen zu den Start- und Zielpunkten jeder Etappe.

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Arc of Attrition

163 km

3.040 m

2.960 m

Zuletzt aktualisiert: 23. Juli 2025

Touren

  1. Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

    Etappe 1: Von Coverack nach Porthleven - Arc of Attrition

    04:52

    39,9km

    7:19/km

    740m

    760m

    Schwer
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Vom Zentrum des hübschen Dorfes Coverack geht es direkt in einen steilen Anstieg über eine gewundene Straße zu einem schmalen Küstenpfad. Ein berüchtigter Engpass im Rennen: stacheliger Ginster erschwert das Überholen. Eliteläufer und ambitionierte Amateure geben alles, um sich eine gute Position zu

    übersetzt vonGoogle

    von

  2. 05:44

    49,1km

    7:00/km

    860m

    800m

    Schwer
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Überwiegend gut begehbare Wege. Etwas Trittsicherheit erforderlich.

    Von Porthleven aus führen wellige Wege durch die weitläufigen Praa Sands und um die Strände von Sydney Cove und Keneggy Sand herum. Von der stimmungsvollen Prussia Cove geht es hinauf zum Stackhouse Cliff mit Blick auf felsige, wellenförmige Plattformen, Zawns und Felsvorsprünge. Kurz nach dem Dorf Perranuthnoe

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    von

  3. Entdecke Orte, die du lieben wirst!

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  4. 04:48

    38,6km

    7:28/km

    820m

    860m

    Schwer
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.

    Das abgelegene West Penwith ist der Abschnitt des Arc of Attrition, den viele Läufer fürchten: Oft wird er nachts gelaufen, mit langen Pausen zwischen den Verpflegungsstationen, steil ansteigenden Wegen und viel Schlamm und anspruchsvollem Gelände unter den Füßen. Doch es ist auch einer der schönsten

    übersetzt vonGoogle

    von

  5. 04:08

    34,9km

    7:06/km

    580m

    500m

    Schwer
    Schwere Laufstrecke. Sehr gute Kondition erforderlich. Gute Trittsicherheit, festes Schuhwerk und alpine Erfahrung notwendig.

    Von St. Ives aus führt die letzte Etappe des Arc of Attrition über Straßen und befestigte Wege rund um Carbis Bay und die Hayle-Mündung zu den berüchtigten Dunes of Doom – besser bekannt als The Towans. Man kann sich leicht verlaufen, und der weiche Sand ist beinzermürbend und schuhfüllend. Es ist eine

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Collection-Statistik

  • Touren
    4
  • Distanz
    163 km
  • Zeit
    19:32 Std
  • Höhenmeter
    3.000 m

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