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Roland Heynkes

Diplom-Biologe, Selbstlern-Hypertext-Autor (heynkes.de/biologie), Rentner nach 24 Jahren Forschung und 17 Jahren Unterricht, Herz-Kreislauftraining ohne akrobatische Ambitionen auf landschaftlich möglichst schönen Rundfahrten seit April 2018 mit einem Cube Stereo Hybrid 120 HPC SLT 500
www.heynkes.de

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Zaman çizelgesi

dağ bisikletine bindi

2 gün önce

Dreiländerrunde kalt, windig und regnerisch mit v.2,30 h.2,65 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 58% Akkuverbrauch

Die Schafskälte und ich werden in diesem Leben keine Freunde mehr, aber mein alter gebrauchter Eddy Current Supergravity mit Schlauch auf dem Hinterrad machte keine Probleme. Und in einer der schnellsten Abfahrtkurven habe ich einen Stein erwischt, aber der Albert-Reifen am Vorderrad hat nach dem Verspringen sofort wieder ausreichend Grip…

Süre

1h45m

Mesafe

47,6km

Hız

27,6km/h

Çıkış

560m

İniş

560m

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dağ bisikletine bindi

7 gün önce

Zum Steinbruch Rotsch mit v.2,40 h.2,50 bar, 50% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ich musste den regenfreien Tag nutzen, aber die Adhäsionskraft der nassen Böden bremst schon ordentlich.

Süre

2h01m

Mesafe

47,1km

Hız

26,3km/h

Çıkış

710m

İniş

710m

dağ bisikletine bindi

30 Mayıs 2026

Dreiländerrunde mit v.2,50 h.2,50 bar, 58% und durchschnittlich 195W eigene Leistung mit 51% Akkuverbrauch

Angesichts einer von Westen aufziehenden dunklen Wolkenfront habe ich heute lieber nicht getrödelt.

Süre

1h42m

Mesafe

46,8km

Hız

28,2km/h

Çıkış

560m

İniş

570m

dağ bisikletine bindi

28 Mayıs 2026

modifizierte Iris-Runde mit Zwischenstopp an Annettes Briefkasten v.2,34 h.2,40 bar, 54% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 70% Akkuverbrauch

Die Iris-Runde ist sehr gut für Rennräder, während mein Sportgerät und ich arg schwer für die vielen langen leichten Steigungen waren, auf denen man auf Asphalt immer etwas zu schnell für die Motorunterstützung ist. Von Nachteil für das Mountainbike sind auch seine schweren Reifen, denn deren Drehmoment-Beschleunigung kostet viel Kraft…

Süre

2h09m

Mesafe

53,6km

Hız

27,3km/h

Çıkış

730m

İniş

720m

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dağ bisikletine bindi

25 Mayıs 2026

Feiertag-Aachenrunde mit Annette mit v.2,30 h.2,40 bar, 38% und durchschnittlich 129W eigene Leistung mit 71% Akkuverbrauch

Diese Runde um Aachen ist perfekt für Tage mit intensiver UV-Strahlung, weil man größtenteils im Schatten von Bäumen fährt. Heute haben wir im Aachener Wald sogar leicht gefroren.

Süre

2h35m

Mesafe

48,8km

Hız

20,2km/h

Çıkış

670m

İniş

680m

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dağ bisikletine bindi

24 Mayıs 2026

Mechelen-Runde mit Beatrix

Süre

1h53m

Mesafe

36,4km

Hız

21,3km/h

Çıkış

410m

İniş

420m

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dağ bisikletine bindi

23 Mayıs 2026

Aachenrunde mit v.2,30 h.2,38 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 59% Akkuverbrauch

Süre

1h50m

Mesafe

49,5km

Hız

27,9km/h

Çıkış

680m

İniş

670m

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dağ bisikletine bindi

21 Mayıs 2026

Richterich-Walhorn mit v.2,30 h.2,40 bar, 51% und durchschnittlich 184W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Noch nicht fit, aber wenigstens wieder gesund.

Süre

1h58m

Mesafe

49,6km

Hız

27,1km/h

Çıkış

730m

İniş

740m

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dağ bisikletine bindi

9 Mayıs 2026

Richterich-Geleen mit v.2,30 h.2,34 bar, 55% und durchschnittlich 173W eigene Leistung mit 83% Akkuverbrauch

Auf dem Matsch-Weg am Stammenderbos mit tiefen Spurrillen zwischen km 29 und 29,5 war Fahren für mich unmöglich, weil meine völlig überforderten Schwalbe-Albert-Reifen einfach seitlich wegrutschten.

Süre

2h59m

Mesafe

64,8km

Hız

24,8km/h

Çıkış

570m

İniş

560m

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dağ bisikletine bindi

1 Mayıs 2026

Südostwindrunde mit Beatrix

Süre

2h25m

Mesafe

40,2km

Hız

19,5km/h

Çıkış

580m

İniş

580m

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dağ bisikletine bindi

28 Nisan 2026

NordOstWind-Runde mit v.2,45 h.2,55 bar, 56% und durchschnittlich 174W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ein Gravelrad wäre optimal gewesen, ein Rennrad möglich, aber ich mache alles mit meinem e-Trailbike. Ein Problem der Strecke sind die langen Singletracks, auf denen man die langsamen Rennradfahrer nicht überholen kann.

Süre

2h46m

Mesafe

61,8km

Hız

25,5km/h

Çıkış

500m

İniş

470m

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dağ bisikletine bindi

26 Nisan 2026

NordOstWind-Runde mit v.2,40 h.2,44 bar, 59% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 58% Akkuverbrauch

Süre

2h17m

Mesafe

53,3km

Hız

26,3km/h

Çıkış

410m

İniş

420m

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dağ bisikletine bindi

23 Nisan 2026

Dreiländerrunde mit v.2,50 h.2,55 bar, 50% und durchschnittlich 166W eigene Leistung mit 63% Akkuverbrauch

Diese Runde hätte man auch mit einem Rennrad machen können, aber der Wind drehte sich heute entgegen der komoot-Vorhersage gegen mich und am Ende reichte die Kraft nicht mehr.

Süre

1h48m

Mesafe

46,8km

Hız

26,8km/h

Çıkış

550m

İniş

560m

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dağ bisikletine bindi

22 Nisan 2026

Nordostwind-Runde mit v.2,36 h.2,30 bar, 52% und durchschnittlich 166W eigene Leistung mit 52% Akkuverbrauch

Endlich wieder draußen dank Amoxicillin.

Süre

1h55m

Mesafe

40,2km

Hız

24,9km/h

Çıkış

320m

İniş

320m

dağ bisikletine bindi

11 Nisan 2026

Frühlingsfahrt mit Annette bei schönem Wetter auf trockenen Wegen

Süre

1h53m

Mesafe

35,7km

Hız

21,1km/h

Çıkış

540m

İniş

540m

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