Zaman çizelgesi
Thomas KanuBiker bisiklet turuna çıktı
31 Ağustos 2026 10:25
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Thomas KanuBiker bisiklet turuna çıktı
29 Ağustos 2026 07:05
Zum DraBo-Training zur DJK
Eigentlich nur zur Teambetreuung mit, dann doch das Training selber gemacht.
Im Anschluss noch gemütlich an 'er Ruhr entlang 😀
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Thomas KanuBiker bisiklet turuna çıktı
17 Ağustos 2026 10:28
Fahrt nach DUS und zurück
Zum Laufladen "Absolute Run", auf der Roßstraße in Düsseldorf, zur Fachberatung, in Sachen Laufschuhe. Die absolute Fachkompetenz in Sachen Laufen 👍👍👍
Danach auf ein lecker Eis & Sahne zu "Unbehauns".
Nach 'nem Kurzbesuch im "Lokschuppen", seit langem mal wieder, 'nen Teller Bami Goreng beim Chinesen im Sevens-Center auf 'er Kö…
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Thomas KanuBiker bisiklete bindi
14 Ağustos 2026 07:01
Theodor-Heuss-Brücken Runde
Vor 'm Frühstück um 9°° Uhr, bei 24°C losgefahren, und zwei Stunden später, bei 33°C, wieder zurück gewesen. Was für 'n Temperaturwahnsinn 🥵
Die Hausboote im Sportboothafen am Robert-Leer-Ufer liegen inzwischen auf Grund 😱
Habe dort, vor jahrzehnten, Paddeln gelehrnt, was jetzt nicht mehr möglich wäre, Klimawandel sei Dank 😡😡😡
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Thomas KanuBiker dağ bisikletine bindi
13 Ağustos 2026 07:01
Flughafen Runde
Bevor die Hitzehölle kam, 'ne schnelle Runde durch 'n noch kühlen Wald, ein Genuß 😅
Und das Beste, gefrühstückt wurde erst danach, geht doch 👍
(Der beste Schnitt wird von ein paar Ampeln zerstört 😤)
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Thomas KanuBiker bisiklet turuna çıktı
10 Ağustos 2026 09:49
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Thomas KanuBiker dağ bisikletine bindi
9 Ağustos 2026 11:26
Flughafen Runde
Vor der Abschlußetappe der Tour de France femme noch 'ne Trainingsrunde mit 'm MTB durch 'n Wald, mit Schwerpunkt auf Trittfrequenz, bei 32°C 😅
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Thomas KanuBiker bisiklete bindi
7 Ağustos 2026 09:29
Theodor-Heuss-Brücken Runde
Tja, hätte nicht gedacht, dass ich in dem Alter noch in 'er Lage wäre 'nen 30er Schnitt über 60 km zu fahren, zumal auf der gesammten Strecke Wind von West kam 🤔🤪
Da hat sich die Quälerei auf 'm "Ring" ja wohl positiv bezahlt gemacht 😤😀
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Thomas KanuBiker bir maceraya çıktı
6 Ağustos 2026 08:05
Outrigger-Training
Trainingsrunde mit Fritz
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Thomas KanuBiker bisiklete bindi
2 Ağustos 2026 16:58
2 Rd. Nürburgring
Der leider letzte Rad- & Lauftreff am Ring in diesem Jahr 😪
Zum Schluss noch mal mit persönlicher Bestleistung für eine Runde Nordschleife (20,8 km), in unter 48 min 🤪
Der Ring ist ein extrem gutes Intervalltraining 👍
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Thomas KanuBiker dağ bisikletine bindi
31 Temmuz 2026 15:17
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Thomas KanuBiker dağ bisikletine bindi
28 Temmuz 2026 14:48
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Thomas KanuBiker bisiklet turuna çıktı
27 Temmuz 2026 11:34
Fahrt nach DUS und zurück
Vor der Hitzehölle 🥵 nochmal auf 'n leckeres Eis nach Unbehauns, bevor das, ab morgen, schneller geschmolzen als gegessen ist 😋
Danach noch 'n bestelltes Buch abgeholt, am Köbogen für den Heimweg gestärkt 🍏🥤, und bei abartigem Gegenwind 💨 am Rhein entlang nach Hause gefahren 😤 (gutes Belastungstraining 😅)
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Thomas KanuBiker bir maceraya çıktı
23 Temmuz 2026 16:17
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Thomas KanuBiker dağ bisikletine bindi
21 Temmuz 2026 09:47
Flughafen Runde
Speed Runde auf fast leeren Wegen zur Mittagszeit, sonst geht das so nicht 😁
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