Rotalar

Planlayıcı

Özellikler

Güncellemeler

App

Giriş yap veya kaydol

Uygulamayı al

Giriş yap veya kaydol

Nico Sebök

facebook.com/nico.sebok
www.facebook.com/ruegentrailrunner/

Takipçiler

0

Takip edilenler

0

Takip et

Zaman çizelgesi

koşuya çıktı

7 gün önce

Run

Süre

0h56m

Mesafe

6,95km

Tempo

8:06/km

Çıkış

40m

İniş

50m

koşuya çıktı

8 Temmuz 2026

Run

Süre

0h53m

Mesafe

7,02km

Tempo

7:35/km

Çıkış

40m

İniş

50m

koşuya çıktı

1 Temmuz 2026

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard 🏃‍♂️🌳
​Heute stand kein Tempotraining auf dem Plan, sondern echtes „Urlaub für die Seele“. Bei sommerlichen 27 °C habe ich die Laufschuhe geschnürt und eine wunderbare Runde durch meine Heimat Rügen gedreht – knapp 20 km pure Natur.
​Die Route im Überblick:
​Von Sagard…

Süre

3h07m

Mesafe

19,9km

Tempo

9:24/km

Çıkış

210m

İniş

220m

ve bunu beğendi.

koşuya çıktı

17 Haziran 2026

Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard

​🏃‍♂️ Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard
​Distanz: ~12,5 km | Zeit: knapp 2 Stunden | Untergrund: Feld, Wiese, Wald & Jagdwege
​Manchmal braucht es keine Vorgaben, keine Pace-Ziele und keinen gehetzten Blick auf die Uhr. Manchmal braucht es einfach nur Natur, Freiheit und die Bereitschaft, sich von…

Süre

1h53m

Mesafe

12,5km

Tempo

8:59/km

Çıkış

150m

İniş

150m

ve bunu beğendi.

yürüyüşe çıktı

3 Haziran 2026

Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste

​🥾 Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste
​Was für ein Tag, was für eine Tour! Heute stand eine echte Mammut-Wanderung auf dem Plan – aber jede einzelne Blase an den Füßen hat sich gelohnt. Am Ende standen unglaubliche 35 Kilometer auf der Uhr. Eine absolute Traumrunde,…

Süre

8h52m

Mesafe

35,2km

Hız

4,0km/h

Çıkış

620m

İniş

630m

, ve bunu beğendi.

7 Haziran 2026

 "Gerçek" bir XXL turu için dün bir fırsat vardı!😉

Maalesef son UM Rügen... senin hala ödenmemiş bir hesabın vardı!😉

Çeviri gösteriliyor

koşuya çıktı

27 Mayıs 2026

Run

Süre

1h57m

Mesafe

13,0km

Tempo

8:59/km

Çıkış

70m

İniş

80m

koşuya çıktı

17 Mayıs 2026

Run

Süre

1h26m

Mesafe

12,6km

Tempo

6:22/km

Çıkış

80m

İniş

110m

koşuya çıktı

14 Mayıs 2026

Run

Süre

1h06m

Mesafe

10,2km

Tempo

6:30/km

Çıkış

40m

İniş

60m

koşuya çıktı

13 Mayıs 2026

Run

Süre

0h45m

Mesafe

7,02km

Tempo

6:20/km

Çıkış

40m

İniş

50m

yürüyüşe çıktı

3 Mayıs 2026

Hike

Süre

3h35m

Mesafe

11,4km

Hız

3,2km/h

Çıkış

160m

İniş

150m

yürüyüşe çıktı

29 Nisan 2026

Hike

Süre

4h32m

Mesafe

8,04km

Hız

1,8km/h

Çıkış

120m

İniş

130m

yürüyüşe çıktı

17 Nisan 2026

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald
​Wenn man die Seele baumeln lassen möchte, ist die Insel Rügen immer eine Reise wert. Unsere Tour startete in Lohme und führte uns durch die faszinierende Kulisse des Nationalparks Jasmund. Hier ist ein kleiner Rückblick auf eine unvergessliche Wanderung.
​Startpunkt & Ankunft
​Wir haben…

Süre

3h18m

Mesafe

10,4km

Hız

3,2km/h

Çıkış

160m

İniş

150m

, ve bunu beğendi.

koşuya çıktı

8 Nisan 2026

Run

Süre

0h54m

Mesafe

7,01km

Tempo

7:45/km

Çıkış

40m

İniş

50m

koşuya çıktı

1 Nisan 2026

Run

Süre

0h56m

Mesafe

7,05km

Tempo

7:56/km

Çıkış

40m

İniş

40m
Loading