Harald Franz

오늘 우리는 비 예보에도 불구하고 5명이 더 빠른 노르딕 워킹 그룹에 참여했습니다. 이 예보는 놀랍게도 정확했습니다. 출발 직전에 가볍게 비가 내리기 시작했고, 이는 첫 15분 동안 계속되었습니다. 나머지는 거의 건조했으며, 끝날 무렵에만 간헐적으로 몇 방울 떨어졌지만 방해가 되지는 않았습니다.

날씨 때문에 숲에서 더 오래 걷기로 결정했습니다. 2명은 조금 더 빨랐고, 4.6km 지점에서 오른쪽으로 방향을 틀었고, 그래서 1시간 목표 시간이 8분 초과되었습니다.

또한 이 숲이 많은 구간에서 다시 한번 심박수 측정기와 komoot

오늘은 한번 제대로 해보고 싶어서 70km에 도전했습니다. @michael 59의 "Ronneburg Blick" 투어에서 영감을 받아, 특히 Florstadt 근처의 트레일에 끌렸기 때문에 그의 투어를 복사하고, Niddaradweg를 통한 접근 경로를 앞에 추가했으며, Langen-Bergheim에서의 그의 복귀 경로를 Hohe Straße를 통한 복귀 경로로 대체했습니다. 이렇게 해서 정확히 70km가 되었습니다. 템플릿 제공에 감사드립니다 @michael 59.

순풍 덕분에 Florstadt

아내의 Pfautec Tibo+ E-Quad를 "겨울잠"에서 깨워 사이클 시즌을 시작했습니다. 약간 청소하고 짧은 테스트 주행을 했습니다. 작년에 휴가 때 평지에서 한 바퀴 돌았기 때문에 이번에는 좀 더 도전적으로 만들고 싶었습니다. 그래서 Luisenhof를 지나 Hohe Straße까지, 그리고 "Großer Wald"까지 올라갔다가 Feldbach에서 돌아와 신개발 지역을 거쳐 집으로 돌아왔습니다.

당시에는 모두 ECO 모드로 운전할 수 있었지만, 최대 7%의 경사에서는 TOUR+ 또는 AUTO 모드도 필요했습니다. 잠시 Cargo

스키 체조 동료가 오늘 결혼하여 결혼식 후 Degenfeldschen Schloss에서 열리는 리셉션에 초대했습니다. 첫째, 주차 공간이 거의 없고, 둘째, 날씨가 약 12-14°C로 괜찮았기 때문에 (동쪽에서 불어오는 약한 바람(12-19km/h)을 제외하면) 저는 "평상복"을 입고 E-SUV 바이크를 탔습니다. 이틀 전에 부스터샷을 맞았기 때문에 가벼운 라이딩이 될 것이었고, 평균 심박수 93, 최대 심박수 120으로 이는 충분히 성공적이었습니다. 그래서 평균 속도도 낮았습니다.

물리치료에 갔다가 돌아오는 길에 짧게 한 바퀴 돌았습니다. Nieder-Wöllstadt에 있는 Lifti's가 어디인지 확인하고 싶었습니다.

처음에는 겨우 16°C였지만, 사이클링 속바지가 있는 MTB 반바지, 민소매 셔츠, 티셔츠, 그리고 그 위에 긴팔 저지가 충분했습니다. 물리치료 후에는 긴팔 저지가 배낭에 들어갈 수 있었고, 18-22°C에서는 더 이상 필요하지 않았습니다.

불행히도 집에서 이미 점심 식사가 기다리고 있었기 때문에 Lifti's 앞만 지나쳤습니다. 하지만 다음번에는 꼭 방문해야 합니다. 겨우 2km 정도의 우회로이니, 분명히 포함시킬 수 있을 것입니다.

이번에는 전기 SUV 자전거를 타고 다이빙 훈련을 위해 확장된 경로를 다녀왔습니다. 이렇게 멋진 날씨에는 모든 기회를 활용해야 합니다.

그래서 Hohe Straße와 Limesradweg를 거쳐 Großkrotzenburg 근처까지 갔고, Torfbruchpfad와 Alter Kahler Weg를 지나 Lindenaubad로 향했습니다.

훈련 후에는 평소처럼 Café del Sol에 가서 식사와 담소를 나누고, 기운을 되찾아 집으로 돌아왔습니다.

18-21°C의 온도에서는 사이클링 속바지가 있는 MTB

오늘은 돌아오는 길에 다시 KeWa 스포츠 경기장과 승마장을 거쳐 Hohe Straße로 갔습니다. 맞바람에도 불구하고 승마장까지, 그리고 Hohe Straße에서 Hühnerberg로 올라가는 오르막길에서도 ECO 모드로 달렸기 때문에 평균 속도가 약간 낮았습니다. Hohe Straße에서 Hühnerberg까지 갔다가 Weinbergsgrundweg를 따라 집으로 내려왔습니다. Hühnerberg로 올라가는 오르막길에서 마차를 빠르게 추월하기 위해 1% TOUR+ 모드가 필요했고, 나머지는 모두 ECO 모드로 달렸습니다.



WhatsApp 그룹에서 모두 취소했기 때문에 - 수업, 아프거나 휴가 - 노르딕 워킹 스틱을 집에 두고 워킹 그룹에 합류할 계획이었습니다. 하지만 아직 그룹에 속하지 않은 사람이 한 명 더 합류하게 되어, 두 명이서 Wachenbuchen을 도는 코스를 걷기로 했습니다. 시작할 때 녹화를 너무 늦게 시작했습니다 - 심박수 시계 & komoot -. 그래서 처음 100m가 누락되었습니다. 페이스는 좋았고, 심박수 시계는 거의 같은 거리를 측정했지만, 달리기 시간은 1분 더 적었습니다. 따라서 심박수 시계로는 평균 페이스가 6.0km

E-SUV-바이크를 타고 러닝 모임에 갔습니다. 역시 출발이 조금 늦어서 오르막 구간에서는 투어+ 모드(시간의 18%)로 달렸고, 나머지는 에코 모드로 달렸습니다. 오버도르펠덴에서 심박수 측정을 위한 가슴 스트랩을 잊었다는 것을 알게 되었습니다. 이상하게도 심박수 시계는 처음에 값을 표시했는데, 어떻게 그 값이 나왔는지는 미스터리로 남아 있습니다. 그래서 이번 라이딩에서는 현재 온도를 측정할 수 없었습니다. 날씨 앱 예보에 따르면 10°C

오늘 Hanauer Lauftreff는 봄 하이킹을 초대했습니다. 평소 모임 장소인 Wilhelmsbader Allee 주차장에서 차량 공유를 통해 Niedermittlau로 이동했습니다. 그곳에서 나머지 참가자들 - 2명을 제외하고 - 직접 그곳으로 온 사람들과 합류하여 숲과 초원을 따라 철로를 따라 하이킹했습니다 - 1km 후 나머지 두 명이 합류했습니다 - Buchberg로의 오르막이 시작되는 Neuenhasslau로 향했습니다. 약 1.5시간 후, 음료, 초콜릿 볼, 케이크로 풍성해진 첫 번째 휴식을 취했고, 30분 후에 Buchberg