LIA FLOW

LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

7일 전

Halbmarathon - Pfarrkirchen 2026 🏃🏽‍♀️

Mein erster Halbmarathon hier in dieser Region - Teerwege ohne Höhenmeter

시간

2시간00분

거리

21.2km

페이스

5:41/km

고도 상승

50m

고도 하강

50m

지도 정보 © OpenStreetMap 정보 제공자

Mathilde 님과 Markus 님 외 명이 좋아합니다.

7일 전

때로는 커피 휴식 시간보다 더 오래 고민하지 않는 결정이 최선의 결정이 될 때도 있습니다. 올해 파르키르헨 하프마라톤에서의 경험도 그랬습니다. 즉흥적인 등록, 최고조의 동기 부여, 준비... 음, 날씨에 대해 이야기해 봅시다.
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완벽한 시작
출발 신호는 거의 완벽한 조건 속에서 울렸습니다. 너무 춥지도 않고, 다리는 가벼웠으며, 폐는 신선한 공기로 가득했습니다. 처음 10

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LIA FLOW 님이 하이킹을 했어요

4월 6, 2026

Wadenbeißer-Trifecta: Über den Stadlecker Berg, Moosberg und Schlossberg

시간

2시간00분

거리

10.0km

속도

5.1km/h

고도 상승

320m

고도 하강

280m

Hubert Wüst 님과 Mathilde 님 외 명이 좋아합니다.

7일 전

집 앞에 심바흐의 "언덕 세상"이 있는데 누가 헬스장이 필요하겠어요?
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오늘 차 안에서 3시간을 보냈기 때문에 늦은 오후에 "황금 삼총사"를 정복하기로 결정했습니다:
슈타들레커 베르크, 모스베르크, 슐로스베르크.
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씁쓸하지만 (따뜻한) 진실:
아주 쾌적한 날씨에 의욕이 넘쳐 출발했지만, 심바흐에서 "가파르다"는 것은 분명 늘어나는 개념이라는 것을 깨달았습니다. 좁은 오솔길이 언덕을 구불구불 올라갑니다. "구불구불"하다는 것은 제 폐가 포기하도록 적극적으로 노력한다는 뜻입니다.
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제3종 만남:
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LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

4월 5, 2026

2026 LAUFrunde XVII

시간

1시간11분

거리

11.5km

페이스

6:05/km

고도 상승

30m

고도 하강

30m

지도 정보 © OpenStreetMap 정보 제공자

Joschko 님과 Felix Bayersdorfer 님 외 명이 좋아합니다.

LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

4월 3, 2026

Schlamm, Zäune und andere Fehlentscheidungen: Mein 20-km-Irrweg

Die Entdeckung der Langsamkeit: Wie ich 20 Kilometer lang versuchte, kein Hindernis zu sein

시간

2시간12분

거리

20.0km

페이스

6:29/km

고도 상승

170m

고도 하강

80m

지도 정보 © OpenStreetMap 정보 제공자

Markus 님과 Joschko 님 외 명이 좋아합니다.

4월 3, 2026

달리기는 세상에서 가장 정직한 스포츠라고들 하죠. 오늘은 특히나 정직하게 힘들었고, 표지판을 단순한 디자인 제안으로 해석하는 저의 뛰어난 능력을 보여주는 멋진 사례였습니다.
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겉모습은 속인다:
햇살과 문명
모든 것은 아주 희망적으로 시작되었습니다. 오전에는 집 앞에서 바로 출발했습니다. 하늘은 빛났고, 기온은 쾌적했습니다. 즉, 날씨가 저를 함정으로 유인한 셈입니다. 처음 몇 킬로미터 동안 저는 사람보다 훨씬 더 많은 개들을 만났습니다. 또한 골프 선수들이 가끔 제 길을 가로질렀습니다.
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LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

3월 31, 2026

LAUFrunde XVI

시간

0시간58분

거리

10.1km

페이스

5:46/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

지도 정보 © OpenStreetMap 정보 제공자

Joschko, Mathilde, oskar 님이 좋아합니다.

LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

3월 29, 2026

2026 LAUFrunde XV

시간

1시간18분

거리

12.7km

페이스

6:09/km

고도 상승

20m

고도 하강

20m

지도 정보 © OpenStreetMap 정보 제공자

Mathilde 님이 좋아합니다.

LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

3월 27, 2026

2026 LAUFrunde XIV

시간

0시간43분

거리

7.70km

페이스

5:34/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

지도 정보 © OpenStreetMap 정보 제공자

Joschko 님과 Markus 님 외 명이 좋아합니다.

LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

3월 24, 2026

2026 LAUFrunde XIII

시간

0시간26분

거리

4.74km

페이스

5:34/km

고도 상승

10m

고도 하강

10m

Joschko, Markus, Mathilde 님이 좋아합니다.

LIA FLOW 님이 사이클링을 했어요

3월 22, 2026

Spiegelbilder der Rott: Wo das Wasser zur Ruhe kommt

시간

2시간30분

거리

32.5km

속도

21.5km/h

고도 상승

190m

고도 하강

190m

Markus, Joschko, Felix Bayersdorfer 님이 좋아합니다.

3월 22, 2026

🚴‍♂️ 와트, 바람 & 대기열: 에겐펠덴으로 가는 "즐거움" 라이딩
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점심 식사 후 자전거에 오르면 환상이 떠오릅니다. 찰랑거리는 져지, 부드러운 순풍, 이탈리아에서 마시는 듯한 에스프레소. 로탈의 현실은? 음, 이렇게 말하죠. 인격 형성적이라고요.
우선 즐거움...
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LIA FLOW 님이 러닝을 했어요

3월 22, 2026

2026 LAUFrunde XII

Training - einfach nur laufen

시간

1시간00분

거리

10.3km

페이스

5:48/km

고도 상승

20m

고도 하강

20m

Joschko, Markus, Mathilde 님이 좋아합니다.