drago60

Oggi, 1° maggio, ho deciso di mettere alla prova cuore e gambe. Partenza da Ardea con direzione Lanuvio, puntando dritto verso la salita della Madonna delle Grazie. ⛪️
I numeri parlano chiaro:
• Pendenza massima: 21% 📈
• Rapporto utilizzato: 40 davanti, 42 dietro (praticamente un atto di fede!) ⛓️…

Oggi ho deciso di regalarmi due ore di pace sui pedali. Poco traffico, solo il ritmo della pedalata.

Non importa quante volte io percorra questi sentieri, il mio comprensorio non delude mai.
Oggi due ore di pura libertà in sella alla mia MTB:
• Campagne infinite e i classici sterrati sabbiosi che ti mettono alla prova. ⏳
• Il passaggio magico dentro la Sughereta, dove l'aria cambia e…

Oggi il programma non prevedeva mezze misure! Ho iniziato la settimana sfidando la forza di gravità con 1h35’ di fitness e pesi: la sarcopenia si combatte un set alla volta, e i muscoli ringraziano (o almeno così dicono loro...). 🏋️‍♂️💪
Poi, il richiamo della Gravel è stato irresistibile. Partenza da…

Il pomeriggio perfetto esiste ed è iniziato tra i vicoli di Castel Gandolfo. Poi, giù verso il blu del Lago Albano per una passeggiata senza tempo sul lungolago. 🌊
Tra i colori delle bancarelle, il rumore calmo della risacca sulla battigia e il profumo di un caffè vista lago, il…

C’è chi sceglie il relax totale e chi, come me, preferisce far girare le gambe fin dall’alba! La mia mattinata è stata un mix perfetto di energia e territorio:
• Warm-up: Inizio strong con 1h 30' di mantenimento (un’ora di circuito fitness + 30’ di pesi) 💪.
• Pit-stop: Una…

1h 30min di workout per svegliare i muscoli, poi dritti ad inforcare la gravel per sbrigare le faccende di oggi. C’è un sapore diverso nel fare le commissioni quando sotto le ruote senti scricchiolare la ghiaia. Il miglior modo per concludere la mattinata. 🚲

Oggi il cielo è timido e il vento soffia forte, ma la determinazione non si ferma davanti al meteo! ☁️🌬️
Ho iniziato la giornata dedicandomi al tempio del corpo: una sessione intensa di fitness e pesi. L'obiettivo è chiaro: combattere la sarcopenia e mantenere i muscoli tonici, forti e pronti…

Lanuvio, una perla dei Castelli Romani che non smette mai di stupire. Tra una salita e l’altra, mi sono fermato ad ammirare due simboli incredibili di questo borgo medievale:
La Fontana Sarcofago 🏺: In Piazza Carlo Fontana, proprio davanti alla Collegiata, si trova questo pezzo di storia unico. Un vero…

Un anello magico tra storia imperiale, vicoli medievali e la maestosità del Vaticano.