In addition to running around the lake, you can also use some "fitness" equipment here. The loop around the lake is not that long (less than 5 km). So easy to deal with 😎👍🔝

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3.12 km

야외 운동 기구

하이라이트 • 휴식 공간

Improving the mobility of the lower limbs, body coordination and balance, heart and lung capacity, strengthening the legs and buttocks.

Targeted muscle groups
- thighs
- Buttocks
- calves

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3.54 km

야외 피트니스 기구

하이라이트 • 휴식 공간

To strengthen the waist muscles, improve flexibility and body coordination. Exercise your back and waist.

Targeted muscle groups
- lateral abdominal muscles
- Buttocks
- waist

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팁에 의해

3.58 km

Strengthening of the calves and quadriceps, rehabilitation of the lower limbs, regeneration of weakened muscles, improvement of joint mobility, blood circulation and coordination of the legs.

Targeted muscle groups
- calves
- lower thighs and thighs
- Buttocks

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3.62 km

야외 크로스트레이너

하이라이트 • 구조물

Improvement of the mobility of the upper and lower limbs and the activity / mobility of the joints.

Recommendation: 3 - 5 sets of 3 minutes each with a break …

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3.66 km

칼리스테닉스 바

하이라이트 • 휴식 공간

Exercise / strengthen the upper body, including abdominal and back muscles.
Swing with a sticking arm or bend the arms like a push-up

Recommendation: 3 sets of 1-5 repetitions each …

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3.68 km

철봉

하이라이트 • 구조물

Movement, body development and coordination

Targeted muscle groups
- Upper body

Recommendation: 3 sets of 30 seconds each with a break between sets, depending on your current state of health. Stop immediately if there is pain

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6.85 km

종료 지점

버스 정류장

경로 유형 및 표면

경로 유형

4.83 km

1.26 km

343 m

174 m

173 m

< 100 m

표면

4.20 km

1.25 km

354 m

343 m

227 m

220 m

148 m

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4.5

1,374

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20m

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4.7

1,080

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02:33시간

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80m

보통

4.0

700

Münster (Westf) Hauptbahnhof에서 출발하는 미텔하펜 뮌스터 – 카날 프로메나데 뮌스터 순환 코스

00:59시간

9.48km

20m

보통

4.6

547

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02:26시간

22.2km

430m

보통

4.5

1,951

Münster에서 출발하는 뮌스터 주교 궁전 – 프로메나데 뮌스터 순환 코스

00:47시간

7.43km

20m

어려움

4.7

1,624

Münster Zentrum Nord에서 출발하는 Aasee 전경 – 프로메나데 뮌스터 순환 코스

01:41시간

16.1km

50m

어려움

4.4

2,248

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36.1km

110m

어려움

4.3

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130m

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5.0

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440m

Sassenberg에서 출발하는 숲길 – 야외 크로스트레이너 순환 코스

숲길

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