러닝 컬렉션 작성자: Pauline van der Waal
초보자를 위한 트레일 러닝 - 네덜란드에서 벗어난 길 달리기
8개의 투어
07:45
65.9km
420m
최근 몇 년 동안 네덜란드에서 트레일 러닝이 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 많은 선수들이 아스팔트가 덜한 더 어려운 터레인을 찾고 있으며, 새로운 스포츠를 찾는 아웃도어 앵커서들도 점점 더 트레일에 오르고 있습니다.
트레일 러닝은 일반 러닝과 유사하지만, 더 재미있습니다! 무한한 아스팔트와 직선 도로 대신, 가능한 한 많이 비포장도로를 달리며, 벗어난 곳으로 가십시오. 숲과 들판을 거쳐, 가끔 나무 뿌리를 뛰어넘고, 구두를 더럽힙니다.
트레일 러닝에는 많은 이점이 있습니다. 도로를 따라 달리지 않으므로, 교통을 거의 경험하지 않으므로 길을 건너는 때 세 번씩 봐야 하는 일이 없으며, 연기가 나지 않습니다. 가장 해로울 것은 덤불 속에서 토끼나 사슴이 나오는 것뿐입니다.
트레일 러닝을 시작하면, 걸을 것보다 약간 빨라지지만, 자전거를 타는 것보다 느려질 수 있습니다. 그것은 주변 환경을 즐기는 데 있어서 최선의 세계입니다. 당신은 상당히 많은 킬로미터를 달리므로 많은 것을 볼 수 있지만, 충분히 느리게 가서 모든 것을 포용할 수 있습니다.
아름다운 주변 환경이 달리기를 더 쉽게 만들 것입니다. 주변의 모든 예쁜 것에 집중하면, 5킬로미터(3마일)나, 10킬로미터를 달리게 될 것입니다. 자신이 알아채지 못할 것입니다. 그러나 달리는 거리와 속도는 두 번째 문제입니다. 어려운 부분이나 경사가 심한 부분은 걸어야 할 수도 있습니다.
트레일 런은 도로에서의 런보다 고도 증가와 더 어려운 표면으로 인해 더 어려울 수 있지만, 몸에 더 부드러운 영향을 줍니다. 육아관절은 부드러운 표면에 감사할 것이며, 마지막 부분을 걸으면 제대로 식혀질 기회를 얻을 것입니다.
준비가 되셨습니까? 나도 시작하기를 갈망합니다. 그러나, 일반적인 이웃 주변의 순환을 더 어려운 루트로 바꾸기에는 쉽게 물러설 수 있습니다. 그래서 이 컬렉션에 초보자를 위한 몇 가지 트레일 런을 모았습니다.
모든 경로는 재미있으며, 포장된 도로를 최소한으로 따릅니다. 거리는 6에서 12킬로미터(3.7에서 7.5마일)까지 변화하며, 특별한 등반은 없습니다. 또한 가장 짧은 거리부터 시작하여 경로를 정렬했으므로 서서히 체력과 기술을 키울 수 있습니다.
완전히 끊어지고 주변 환경을 즐기려면, 스마트폰이나 스마트워치에 경로를 다운로드하여 길을 잃을 걱정을 하지 않고 트레일을 즐길 수 있습니다.
그리고 기억하세요: 물론 걸을 수도 있습니다. 조금 너무 무거워지면 또는 주변 환경이 너무 아름답게 보이면 달리는 동안 서두르지 않고 싶다면, 살짝 느리게 할 수 있습니다. 속도와 시간은 중요하지 않습니다. 목표는 목표지점에 도달하고, 즐거운 러닝을 하는 것입니다. - 즐거운 시간 되세요!
트레일 러닝은 일반 러닝과 유사하지만, 더 재미있습니다! 무한한 아스팔트와 직선 도로 대신, 가능한 한 많이 비포장도로를 달리며, 벗어난 곳으로 가십시오. 숲과 들판을 거쳐, 가끔 나무 뿌리를 뛰어넘고, 구두를 더럽힙니다.
트레일 러닝에는 많은 이점이 있습니다. 도로를 따라 달리지 않으므로, 교통을 거의 경험하지 않으므로 길을 건너는 때 세 번씩 봐야 하는 일이 없으며, 연기가 나지 않습니다. 가장 해로울 것은 덤불 속에서 토끼나 사슴이 나오는 것뿐입니다.
트레일 러닝을 시작하면, 걸을 것보다 약간 빨라지지만, 자전거를 타는 것보다 느려질 수 있습니다. 그것은 주변 환경을 즐기는 데 있어서 최선의 세계입니다. 당신은 상당히 많은 킬로미터를 달리므로 많은 것을 볼 수 있지만, 충분히 느리게 가서 모든 것을 포용할 수 있습니다.
아름다운 주변 환경이 달리기를 더 쉽게 만들 것입니다. 주변의 모든 예쁜 것에 집중하면, 5킬로미터(3마일)나, 10킬로미터를 달리게 될 것입니다. 자신이 알아채지 못할 것입니다. 그러나 달리는 거리와 속도는 두 번째 문제입니다. 어려운 부분이나 경사가 심한 부분은 걸어야 할 수도 있습니다.
트레일 런은 도로에서의 런보다 고도 증가와 더 어려운 표면으로 인해 더 어려울 수 있지만, 몸에 더 부드러운 영향을 줍니다. 육아관절은 부드러운 표면에 감사할 것이며, 마지막 부분을 걸으면 제대로 식혀질 기회를 얻을 것입니다.
준비가 되셨습니까? 나도 시작하기를 갈망합니다. 그러나, 일반적인 이웃 주변의 순환을 더 어려운 루트로 바꾸기에는 쉽게 물러설 수 있습니다. 그래서 이 컬렉션에 초보자를 위한 몇 가지 트레일 런을 모았습니다.
모든 경로는 재미있으며, 포장된 도로를 최소한으로 따릅니다. 거리는 6에서 12킬로미터(3.7에서 7.5마일)까지 변화하며, 특별한 등반은 없습니다. 또한 가장 짧은 거리부터 시작하여 경로를 정렬했으므로 서서히 체력과 기술을 키울 수 있습니다.
완전히 끊어지고 주변 환경을 즐기려면, 스마트폰이나 스마트워치에 경로를 다운로드하여 길을 잃을 걱정을 하지 않고 트레일을 즐길 수 있습니다.
그리고 기억하세요: 물론 걸을 수도 있습니다. 조금 너무 무거워지면 또는 주변 환경이 너무 아름답게 보이면 달리는 동안 서두르지 않고 싶다면, 살짝 느리게 할 수 있습니다. 속도와 시간은 중요하지 않습니다. 목표는 목표지점에 도달하고, 즐거운 러닝을 하는 것입니다. - 즐거운 시간 되세요!
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가시성:
모든 사람
활동
5.94km
00:44
100m
90m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 갈 수 있는 길. 일부 구간에서 미끄러지지 않게 조심해야 함.
보통
6.15km
00:44
40m
40m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 갈 수 있는 길. 일부 구간에서 미끄러지지 않게 조심해야 함.
보통
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6.67km
00:49
90m
90m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 포장된 지면. 실력과 관계없이 누구나 갈 수 있음.
보통
7.31km
00:50
20m
20m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 갈 수 있는 길. 일부 구간에서 미끄러지지 않게 조심해야 함.
보통
7.91km
00:53
80m
80m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 포장된 지면. 실력과 관계없이 누구나 갈 수 있음.
보통
9.57km
01:09
30m
30m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 갈 수 있는 길. 일부 구간에서 미끄러지지 않게 조심해야 함.
보통
10.7km
01:16
40m
50m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 포장된 지면. 실력과 관계없이 누구나 갈 수 있음.
보통
11.6km
01:20
40m
40m
보통 조깅. 좋은 체력 필요. 대부분 갈 수 있는 길. 일부 구간에서 미끄러지지 않게 조심해야 함.
보통
컬렉션 통계
투어
8
거리
65.9 km
소요 시간
07:45 시간
고도
420 m
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