4월 19, 2023
여러분은 얼마나 자주 도전을 시작하기도 전에 포기하시나요? 엔듀런스 바이크패킹 이벤트 소식을 들었다고 가정해 봅시다! 생각만으로도 가슴이 설레기 시작할 거예요. 하지만 참가 신청을 하기도 전에 머릿속에 이런 목소리가 들려옵니다. 정말 이런 걸 할 수 있겠어? 노련한 다른 참가자들 사이에서 창피만 당하게 될걸? 일하면서 시간은 뺄 수 있고? 강아지는 누가 돌봐? 아이들을 봐줄 사람은 있냐고!
가까스로 스스로에 대한 의심을 잠재웠다 해도 그사이 일주일은 지났을 거예요. 이벤트 사이트를 다시 찾았을 땐 참가 신청은 이미 마감됐을 테죠.
다양한 스포츠 행사의 출발선에서, 특히 사이클링 이벤트에서, 여성 참가자를 찾아보기 힘든 이유 중 하나가 바로 여기에 있어요. 이런 현실에 맞서 싸우고자, Komoot 팀원인 개비 톰슨과 앰배서더 라엘 윌콕스가 komoot 우먼스 랠리를 준비했습니다. 이미 성공적으로 마무리한 두 번의 우먼스 랠리에서, 둘은 참여자들로부터 “부정적인 마음가짐”이 얼마나 심각한 수준인지 전해 듣곤 무척 놀랐어요. 이렇게 어려운 사이클링 루트를 달리는 모험심 강하고 피지컬이 출중한 여성들조차 페달을 밟을 때마다 자신을 의심하며 힘겹게 싸우고 있었다니 말이죠.
세 번째 komoot 우먼스 랠리에 앞서, 라엘과 개비는 komoot의 여성 사이클링 커뮤니티 사람들이 참가 등록 전 올바른 마음가짐을 가질 수 있도록 지원하기 위해 ‘출발선으로(Get to the Start)’ 웨비나를 주최했습니다.
한 시간 동안 진행된 이 웨비나에서 Turning the Cogs 리서치 프로젝트 공동 연구원 웬디 엘리스는 사이클링 진입 장벽에 대한 연구 결과에 대해 이야기했어요. 하루아침에 해결할 수 없는 복잡한 문제이기에, 케이틀린 코커튼은 청중으로 자리에 참석했던 여성들에게 네 가지 실행 가능한 인사이트를 제시했습니다. 이를 통해 머릿속 불필요한 생각을 떨쳐버리고 바이크에 오를 수 있을 거예요.
아래서 전체 웨비나 영상을 시청하거나 여기서 주요 내용을 살펴보세요.
시각화 기법으로 성공하는 내 모습 상상하기 목표는 중요합니다. 더 크고 어려운 목표일수록, 목표를 향한 도전 과정을 긍정적인 생각으로 채우는 것이 중요하죠. 예를 들어, 우먼스 랠리에 참여하고 싶지만, (어쩌면 생애 처음으로) 바이크패킹에 참여한다는 생각, 그것도 다른 엄청난 여성들과 험난한 그래블 경로를 달린다는 생각이 기대감과 함께 왠지 위축되는듯한 감정을 일으킨다고 생각해 봅시다. 케이틀린은 그곳에 선 내 모습을 잠시 떠올려 보라고 말합니다. 힘든 산행을 완료한 내 모습, 처음으로 비비색을 설치하는 내 모습, 멋진 풍광에 감탄하는 내 모습을 상상해 보세요. 함께 달리는 모든 여성의 따뜻한 환대를 받고, 진정한 내 모습을 표현할 수 있다는 기쁨으로 가슴 벅찬 감동을 느끼는 내 모습을 말이죠. 기회가 주는 긍정적인 경험에 집중하는 것은 나를 출발선상에 놓기 위한 첫 번째 단계입니다.
“자신감 충만 상태”이던 과거를 활용하기 시각화가 상상 속 미래를 그려내는 것이라면, 자신감 충만 상태는 힘과 자신감이 넘쳤던 과거의 경험을 그려내는 것입니다. 내가 하고 싶은 모험과 관련 있는 신체적 도전이든, 직장에서 어려운 상황을 완벽히 처리했던 일 같이 완전히 다른 무언가이든, 과거 성공했을 때 어떤 기분이 들었는지 떠올려 보세요. 가장 중요한 점은, 그런 내 모습을 그리며 느껴지는 감정을 당당하고 자신감 넘치는 포즈로 표현하는 거예요. 다리를 넓게 벌리고 손을 허리에 올린 슈퍼히어로 포즈가 그 좋은 예입니다. 긴장되고 두려운 경기에 참여할지 고민될 때, 심지어는 그런 경기에 참여하는 도중에도, 과거의 기억을 활용해 내 능력이 얼마나 뛰어나고 내가 얼마나 멋진 사람인지 떠올리세요. 밖에서도 필요한 상황이라면 부끄러워 말고 포즈를 취해보세요!
정서적 안전지대의 힘 적극 활용 이런 이벤트에서도 온전히 ‘나다움’을 펼쳐내려면 정서적 안정이 매우 중요해요. 긴장되는 상황을 홀로 해결하려 하지 않는 것이 중요한 이유도 바로 그 때문이죠. 손에 땀을 쥐게 만드는 모험을 시작하기에 앞서 내 진행 상황을 공유하고 다가올 도전에 대한 두려움을 합리적으로 생각하게끔 도와 줄 든든한 파트너를 찾으세요. 운동을 즐기는 사람도 좋지만, 믿을 수 있는 친구나 파트너도 그에 못지않게 큰 힘이 된답니다. 또한, 환영 이벤트에 참석했을 때는, 마음을 열고 자신의 고민을 다른 사람과 나누어 보세요. 두려움과 불안을 소리 내 말하는 것으로 불필요한 머릿속 목소리를 잠재울 수 있을 테니까요. 그런 여러분의 모습은 다른 사람도 마음을 열 수 있도록 힘을 실어줄 거예요.
“시간 vs 순간”의 개념을 기억하기 시간은 이를 닦는 시간, 출근길 운전 시간, 사이클을 타며 훈련하는 시간을 말합니다.
평범하고 단조로운 일상적인 일이죠. 반면, 순간이란 우리 삶을 조각하고 삶에 의미를 부여하는 기억입니다. 즐거움, 진실, 깨달음, 놀라움, 성취감을 전해주는 것입니다. 어떤 모험 길에 올라 위험을 감수해야 할지 확신이 서지 않는다면, 그 경험이 삶의 “순간”이 될 수 있을지를 가늠해 보세요. 그렇다고 판단된다면, 두렵더라도 불안감을 이겨내고 도전해 볼 가치가 있을 거예요.
마음가짐만으로 사이클링 세계의 일부 조직적 문제를 해결할 수는 없습니다. 하지만 여성은, 혹은 그 누구도, 자기 자신에 대한 의심이 모험 감행을 막는 걸림돌이 되어서는 안 됩니다. 나의 성공을 시각화하고, 자신감이 충만했던 과거의 상태와 나만의 정서적 안전지대를 적극 활용하며 삶의 “순간”을 받아들이세요. 그러면 출발선에 선 순간, 가슴 속 깊은 곳에서부터 마음을 간지럽히는 두근거림을 느낄 수 있을 거예요.
komoot 우먼스 랠리에 대해 보다 자세히 알아보고 싶나요? Komoot 우먼스 랠리 프로필을 방문해 보세요.