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Nico Sebök

facebook.com/nico.sebok
www.facebook.com/ruegentrailrunner/

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Timeline

ha fatto una corsa

circa 22 ore fa

Run

Durata

1h57m

Distanza

13,0km

Passo

8:59/km

Salita

70m

Discesa

80m

ha fatto una corsa

17 maggio 2026

Run

Durata

1h26m

Distanza

12,6km

Passo

6:22/km

Salita

80m

Discesa

110m

ha fatto una corsa

14 maggio 2026

Run

Durata

1h06m

Distanza

10,2km

Passo

6:30/km

Salita

40m

Discesa

60m

ha fatto una corsa

13 maggio 2026

Run

Durata

0h45m

Distanza

7,02km

Passo

6:20/km

Salita

40m

Discesa

50m

ha fatto un'escursione

3 maggio 2026

Hike

Durata

3h35m

Distanza

11,4km

Velocità

3,2km/h

Salita

160m

Discesa

150m

ha fatto un'escursione

29 aprile 2026

Hike

Durata

4h32m

Distanza

8,04km

Velocità

1,8km/h

Salita

120m

Discesa

130m

ha fatto un'escursione

17 aprile 2026

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald
​Wenn man die Seele baumeln lassen möchte, ist die Insel Rügen immer eine Reise wert. Unsere Tour startete in Lohme und führte uns durch die faszinierende Kulisse des Nationalparks Jasmund. Hier ist ein kleiner Rückblick auf eine unvergessliche Wanderung.
​Startpunkt & Ankunft
​Wir haben…

Durata

3h18m

Distanza

10,4km

Velocità

3,2km/h

Salita

160m

Discesa

150m

A , e piace questo.

ha fatto una corsa

8 aprile 2026

Run

Durata

0h54m

Distanza

7,01km

Passo

7:45/km

Salita

40m

Discesa

50m

ha fatto una corsa

1 aprile 2026

Run

Durata

0h56m

Distanza

7,05km

Passo

7:56/km

Salita

40m

Discesa

40m

ha fatto una corsa

30 marzo 2026

Run

Durata

0h38m

Distanza

7,07km

Passo

5:22/km

Salita

50m

Discesa

70m

ha fatto una corsa

25 marzo 2026

Run

Durata

0h55m

Distanza

7,01km

Passo

7:49/km

Salita

70m

Discesa

90m

ha fatto un'escursione

22 marzo 2026

Hike

Durata

4h54m

Distanza

10,8km

Velocità

2,2km/h

Salita

280m

Discesa

270m

ha fatto una corsa

20 marzo 2026

Leistungsrun rund um Sagard (16 km)

Laufbericht – Leistungsrun rund um Sagard (16 km)
Bei bestem Laufwetter ging es heute für mich auf eine anspruchsvolle Runde rund um Sagard. Mit dem klaren Ziel, meine Grenzen mal wieder bewusst auszutesten, bin ich motiviert gestartet. Die Strecke führte mich von Sagard über Neddesitz weiter nach Bobbin und von…

Durata

1h38m

Distanza

16,1km

Passo

6:05/km

Salita

80m

Discesa

90m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto una corsa

18 marzo 2026

Über Wiesen, Wege und Kreidekanten

Unser heutiger Lauf war eigentlich viel mehr als nur ein Lauf – es war eine wunderbare Mischung aus Bewegung, Naturerlebnis und kleinen Auszeiten für die Seele. Gestartet sind wir am Sportplatz in Sagard, von wo aus es zunächst über ruhige Feldwege in Richtung Promeusel ging.
Der Anstieg wurde schnell belohnt:…

Durata

2h48m

Distanza

17,8km

Passo

9:26/km

Salita

180m

Discesa

190m

ha fatto una corsa

13 marzo 2026

Genusslauf über Rügens Kreidehöhen – 13,5 Kilometer rund um Sagard

Genusslauf über Rügens Kreidehöhen – 13,5 Kilometer rund um Sagard
Manchmal braucht es gar keinen Wettkampf, keine Bestzeit und keinen Trainingsplan. Manchmal reicht einfach ein Paar Laufschuhe, eine gute Strecke und die Lust, draußen unterwegs zu sein. Genau so begann mein Lauf am Sportplatz in Sagard auf der Insel Rügen.…

Durata

1h29m

Distanza

13,4km

Passo

6:38/km

Salita

150m

Discesa

160m

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