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Nico Sebök

facebook.com/nico.sebok
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Timeline

ha fatto una corsa

5 giorni fa

Run

Durata

0h56m

Distanza

6,95km

Passo

8:06/km

Salita

40m

Discesa

50m

ha fatto una corsa

8 luglio 2026

Run

Durata

0h53m

Distanza

7,02km

Passo

7:35/km

Salita

40m

Discesa

50m

ha fatto una corsa

1 luglio 2026

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard 🏃‍♂️🌳
​Heute stand kein Tempotraining auf dem Plan, sondern echtes „Urlaub für die Seele“. Bei sommerlichen 27 °C habe ich die Laufschuhe geschnürt und eine wunderbare Runde durch meine Heimat Rügen gedreht – knapp 20 km pure Natur.
​Die Route im Überblick:
​Von Sagard…

Durata

3h07m

Distanza

19,9km

Passo

9:24/km

Salita

210m

Discesa

220m

A e piace questo.

ha fatto una corsa

17 giugno 2026

Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard

​🏃‍♂️ Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard
​Distanz: ~12,5 km | Zeit: knapp 2 Stunden | Untergrund: Feld, Wiese, Wald & Jagdwege
​Manchmal braucht es keine Vorgaben, keine Pace-Ziele und keinen gehetzten Blick auf die Uhr. Manchmal braucht es einfach nur Natur, Freiheit und die Bereitschaft, sich von…

Durata

1h53m

Distanza

12,5km

Passo

8:59/km

Salita

150m

Discesa

150m

A e piace questo.

ha fatto un'escursione

3 giugno 2026

Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste

​🥾 Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste
​Was für ein Tag, was für eine Tour! Heute stand eine echte Mammut-Wanderung auf dem Plan – aber jede einzelne Blase an den Füßen hat sich gelohnt. Am Ende standen unglaubliche 35 Kilometer auf der Uhr. Eine absolute Traumrunde,…

Durata

8h52m

Distanza

35,2km

Velocità

4,0km/h

Salita

620m

Discesa

630m

A , e piace questo.

7 giugno 2026

La possibilità di un giro XXL "vero" c'era ieri!😉

L'ultimo UM Rügen, purtroppo...avevi ancora un conto in sospeso!😉

Mostra traduzione

ha fatto una corsa

27 maggio 2026

Run

Durata

1h57m

Distanza

13,0km

Passo

8:59/km

Salita

70m

Discesa

80m

ha fatto una corsa

17 maggio 2026

Run

Durata

1h26m

Distanza

12,6km

Passo

6:22/km

Salita

80m

Discesa

110m

ha fatto una corsa

14 maggio 2026

Run

Durata

1h06m

Distanza

10,2km

Passo

6:30/km

Salita

40m

Discesa

60m

ha fatto una corsa

13 maggio 2026

Run

Durata

0h45m

Distanza

7,02km

Passo

6:20/km

Salita

40m

Discesa

50m

ha fatto un'escursione

3 maggio 2026

Hike

Durata

3h35m

Distanza

11,4km

Velocità

3,2km/h

Salita

160m

Discesa

150m

ha fatto un'escursione

29 aprile 2026

Hike

Durata

4h32m

Distanza

8,04km

Velocità

1,8km/h

Salita

120m

Discesa

130m

ha fatto un'escursione

17 aprile 2026

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald
​Wenn man die Seele baumeln lassen möchte, ist die Insel Rügen immer eine Reise wert. Unsere Tour startete in Lohme und führte uns durch die faszinierende Kulisse des Nationalparks Jasmund. Hier ist ein kleiner Rückblick auf eine unvergessliche Wanderung.
​Startpunkt & Ankunft
​Wir haben…

Durata

3h18m

Distanza

10,4km

Velocità

3,2km/h

Salita

160m

Discesa

150m

A , e piace questo.

ha fatto una corsa

8 aprile 2026

Run

Durata

0h54m

Distanza

7,01km

Passo

7:45/km

Salita

40m

Discesa

50m

ha fatto una corsa

1 aprile 2026

Run

Durata

0h56m

Distanza

7,05km

Passo

7:56/km

Salita

40m

Discesa

40m
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