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Timeline

ha fatto una corsa

21 ottobre 2026 alle 08:15

跟和祈跑3K

9/10 有彩虹 然後和祈的嘴騙人的鬼 輕鬆跑跑到Z4😭🙏

Durata

0h14m

Distanza

3,06km

Passo

4:32/km

Salita

0m

Discesa

0m

è andato in bici

20 ottobre 2026 alle 08:42

中社路+劍南路不休🔥

9/10 感覺爬坡能力穩步提升🧑‍🍳 中社下坡很爽但下次不能那麼快 劍南路就真的要很慢 往北安路的下坡真的好陡而且路又小 差點又在同一個彎沒抓住地 謝謝蒼天保佑 還不小心惹的一隻狗好險是下坡😭🙏 還是安全最最重要

Durata

1h28m

Distanza

27,1km

Velocità

20,6km/h

Salita

440m

Discesa

440m

ha fatto una corsa

20 ottobre 2026 alle 05:38

打球到一半被抓去跑1200

8/10 好熱 打球到一半被抓去跑步腳有點弱🥵

Durata

0h06m

Distanza

1,24km

Passo

4:27/km

Salita

0m

Discesa

0m

ha fatto una corsa

19 ottobre 2026 alle 05:20

體育課1600 benchmark

9/10 晚出發爆超所有人🔥🔥 但感覺配速可以再更快 而且心率不知道為什麼壓不下來幾乎一起跑就180了🤨

Durata

0h07m

Distanza

1,63km

Passo

4:19/km

Salita

0m

Discesa

0m

ha fatto un'escursione

18 ottobre 2026 alle 01:26

苗圃上七星山🧑‍🍳

9/10 芒草季太誇張一堆人 要到登山口都是難事 除了苗圃步道以外都爆多人有點吵 但還真的蠻漂亮的 下山很順利也吃很爽😛✌️

Durata

3h33m

Distanza

6,55km

Velocità

2,8km/h

Salita

670m

Discesa

370m

A piace questo.

ha fatto una corsa

15 ottobre 2026 alle 09:29

建中5K😛🔥

9/10 手錶預估VO2 max 66超爽 而且配速最後衝到4:59也好爽

Durata

0h26m

Distanza

5,24km

Passo

4:59/km

Salita

0m

Discesa

0m

è andato in bici

14 ottobre 2026 alle 07:57

馬場町來回.落鏈初體驗😭🙏

8/10 把車放在馬場町準備要拍照的時候被風吹倒 好險不是飛輪那面落地但鏈條居然給我掉了 幸好路邊一個阿伯馬上來幫我 裝到兩支手都超黑😭 阿伯還告訴我哪邊有洗手槽真的太王了 後來去捷安特也沒收我錢 也算心情有比較好 然後傍晚的南風真的超噁 然後又有車子在洗路還車子衣服變超髒 不過還是挺漂亮的 但以後還是回去騎基隆河就好🫩✌️ 備注一下以後騎車也要用手機記錄komoot不然這傻app直接給我用總時間算均速也是沒誰了

Durata

2h49m

Distanza

45,6km

Velocità

16,2km/h

Salita

80m

Discesa

80m

è andato in bici

11 ottobre 2026 alle 01:51

風櫃嘴不休息😤

9/10 第二次上風櫃嘴🔥 前一天跑步起床股四頭爆酸 做了伸展還是差不多 但今天在楓林橋再休一下居然直接上沒休 而且一直放上把位感覺有用到臀肌跟核心出力 抗衰退變強還不會抽🧑‍🍳 真的是要用大肌群工作才合理 然後踩的時候提醒一下自己不要硬用小腿加瓦差超多 進步的感覺好爽😛✌️

Durata

2h20m

Distanza

32,2km

Velocità

19,0km/h

Salita

610m

Discesa

610m

ha fatto una corsa

10 ottobre 2026 alle 03:27

礁溪小跑

8/10 看到和祈一直跑也有點想跑一下✌️ 跑到後面右腳食指跟大拇指一直摩擦有點痛就停了🥵 然後礁溪可不可以不要濕度那麼高🫩

Durata

0h15m

Distanza

3,25km

Passo

4:32/km

Salita

0m

Discesa

30m

è andato in bici

3 ottobre 2026 alle 13:13

基隆河右岸夜騎.成美疏散門

8.5/10 前段腿太用力了最後5K左小腿又有點想抽筋 感覺再更好分配體力均速可以更高 喔對然後終於學會放手騎公路車了😛✌️

Durata

1h00m

Distanza

25,8km

Velocità

25,9km/h

Salita

50m

Discesa

60m

è andato in bici

29 settembre 2026 alle 08:55

外雙溪.中社路

9.5/10 進步的感覺蠻爽 只休一次而且還是為了看夕陽🔥🔥

Durata

1h30m

Distanza

23,9km

Velocità

20,9km/h

Salita

330m

Discesa

330m

è andato in bici

22 settembre 2026 alle 13:19

基隆河.南陽大橋 夜騎

8.5/10 第一次騎超過南湖大橋 以為河堤就直走很簡單 結果晚上沒看過路還左彎右彎 真的好險還有一兩個騎youbike的還有老天保佑 也是學到了白天沒走過的路晚上別亂晃🙏🙏

Durata

1h40m

Distanza

36,4km

Velocità

25,4km/h

Salita

100m

Discesa

110m

è andato in bici

15 settembre 2026 alle 16:00

基隆河右岸夜騎.成美長壽橋

9.5/10 天氣很舒服 抽車感覺還行 太久沒騎了啦椅子好硬 還有騎完車手最酸是幾個意思

Durata

1h26m

Distanza

31,7km

Velocità

22,0km/h

Salita

40m

Discesa

40m

ha fatto un'escursione

13 settembre 2026 alle 01:18

拇指山

9.5/10 展望超頂能見度又爆好真的是🏔️🥹✌️

Durata

2h46m

Distanza

5,74km

Velocità

3,1km/h

Salita

290m

Discesa

240m

A piace questo.

ha fatto un'escursione

5 settembre 2026 alle 08:29

五峰旗瀑布.教堂

10/10

Durata

0h53m

Distanza

1,97km

Velocità

2,7km/h

Salita

50m

Discesa

40m
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