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Flonny ha fatto una corsa
5 giorni fa
Der lange Weg zum Bäcker 🥨 🍰
Heute in voller Hitze / Sonnenschein unterwegs.
30min später wolkig und Regen also genau rechtzeitig wieder zu Hause.
Bonny war wieder 23km mit dabei inkl. kurzem Badestop im Hölzersee.
War heute mal wieder eine extreme mental und muskuläre Achterbahnfahrt :D...
..aber geschafft!
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Flonny ha fatto una corsa
17 maggio 2026
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17 maggio 2026
Congratulazioni per una corsa fantastica!
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Flonny ha fatto una corsa
9 maggio 2026
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Flonny ha fatto una corsa
26 aprile 2026
Düsseldorf Marathon 2026 (offizieller Lauf)
Meinen ersten Marathon, unter besten Bedingungen, erfolgreich abgeschlossen.
Bin jetzt offiziell ein Marathoni.🙌🏅
Daten:
Erste Hälfte wie geplant zurückgehalten
HM in 1:38:39 (4:40min/km) und dann auch wie geplant Feuer frei🔥und schauen was geht. 2te Hälfte in 1:31:10 (4:20min/km) 🏃🏻♂️💨
Die letzten zwei sogar in 3:44min/km🚀
offizielle Zielzeit 3:09:49
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Flonny ha fatto una corsa
25 aprile 2026
Road to Marathon ..."Shake out Run" (Woche 16 25.04.2026)
letzter Check der Ausrüstung inkl. Abholung der Startunterlagen. ✅
4,2km morgen also nur das x10 😬🫣
Bedingungen für den ersten Marathon werden laut Wetterbericht perfekt
🌥️, 12°-16°, wenig Wind. 🙌🥳
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Flonny ha fatto una corsa
11 aprile 2026
Road to Marathon ..."Der Letzte über 30km" (Woche 14 11.04.2026)
Heute war der letzte 30+km Lauf vor dem ersten Marathon.🐕🏃🏻♂️💨
Bonny war die ersten 20km wieder mit dabei 🥳
21,1km in 2:02h (5:48min/km). + 15km in 1:15h (5:03min/km)✅
(Verpflegungstest: je 8km ein Gel, 2Mango + 2Koffein, 1,5L Wasser)✅
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11 aprile 2026
👍 Bonny di nuovo in forma! 😊
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Flonny ha fatto un'escursione
28 marzo 2026
Megamarsch Luzern 2026 (8:30 -18:30)
MegaMarsch 51km +
von und zum Hotel (ca.5km)
am Anfang ☀️die letzten Stunden leider 🌧️
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30 marzo 2026
Congratulazioni 🤩
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Flonny ha fatto una corsa
22 marzo 2026
Road to Marathon..."Weilimdorf - Renningen" (Woche 11 22.03.2026)
heute lief es leider nicht so gut wie letzte Woche bei meinen ersten 35km...
zum Glück ist nächste Woche Erholungswoche ohne Longrun, dafür geht´s zum wandern.
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Flonny ha fatto una corsa
22 febbraio 2026
Road to Marathon..."Porscheplatz - Renningen" (Woche 7 22.02.2026)
..das Training beginnt sich auszuzahlen. (Proviant heute: 100g Gummibärchen, 1 Koffeingel, 1L Getränk)
Heute trotz teilweise sehr matschigem Untergrund (weshalb ich immer wieder kurz gehen/langsamer machen musste) und 500+hm, locker unter 3h geblieben.
Ziel erreicht:)
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22 febbraio 2026
Cosa ne pensa Bonny? È riuscita a farcela altrettanto bene?
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Flonny ha fatto una corsa
18 gennaio 2026
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18 gennaio 2026
Come sei arrivato alla linea di partenza? Bonny era lì?
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Flonny ha fatto una corsa
13 dicembre 2025
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Flonny ha fatto una corsa
22 novembre 2025
Ring Running Hockenheim 2025 (Halbmarathon)
offizielle Zeit 1:21:56 (bei um die 0°C🥶)
…nicht ganz so schnell wie die Autos🏎️🏁
...2026 ist auch ein gutes Jahr um 1:19:59 :D zu laufen
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Flonny ha fatto una corsa
19 ottobre 2025
50.Naturpark Schönbuchlauf (offizieller Lauf )
offizielle Zeit: 1:48:27h (NPG 4:11min/km)
Trainingslauf Pojekt_80_Woche7
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Flonny ha fatto una corsa
11 ottobre 2025
15. Kuppinger Mondfängerlauf (offizieller Lauf )
NGP 3:33min/km
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5 giorni fa
Ti sei guadagnato bene quella pretzel aspra 🤣
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