Percorsi

Pianificatore

Funzioni

Aggiornamenti

App

Accedi o Registrati

Scarica l'App

Accedi o Registrati

Accedi o Registrati

Jürgen

Radfahren 🚴‍♀️macht mich glücklich 😎

Fahrradfahren ist gesund, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln trainiert und beim Stressabbau hilft. Es verbessert die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und hilft beim Halten eines gesunden Gewichts, indem es Kalorien verbrennt und Fett abbaut. Zudem ist es gelenkschonend und gut für die Lunge und das Immunsystem.
Herz und Kreislauf
Stärkung des Herzens: Regelmäßiges Radfahren macht das Herz leistungsfähiger und senkt das Herzinfarktrisiko um bis zu 50 %.
Verbesserung der Durchblutung: Es fördert eine bessere Durchblutung der Koronararterien und macht die Blutgefäße flexibler.
Senkung des Cholesterinspiegels: Der Abbau von Cholesterin wird unterstützt.
Muskeln und Gelenke
Ganzkörpertraining: Es trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur.
Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Radfahren sehr schonend für die Gelenke.
Stoffwechsel und Gewicht
Kalorienverbrauch: Je nach Intensität und Fahrweise können pro Stunde zwischen 200 und 600 Kalorien verbrannt werden.
Fettverbrennung: Längere, moderate Fahrten fördern die Fettverbrennung, da der Körper die Fettreserven nutzt.
Erhöhter Grundumsatz: Auch nach dem Training bleibt der Stoffwechsel erhöht, was den Fettabbau langfristig unterstützt.
Psyche und Immunsystem
Stressabbau: Es wirkt stressreduzierend und kann zu mehr Ausgeglichenheit führen.
Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft und der Wechsel zwischen verschiedenen Temperaturen stärken das Immunsystem.
Verbesserte Gehirnfunktion: Die erhöhte Herzfrequenz verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was Gedächtnis und Denkvermögen fördern kann.
Quelle KI

Follower

0

Seguiti

0

Segui

Attività recenti

ha fatto un giro in bici

2 giorni fa

Tour zur 🍼👼👼🍼Babyparty

Durata

27h28m

Distanza

9,75km

Velocità

10,3km/h

Salita

70m

Discesa

60m

A , e altre persone piace questo.

e sono partiti per un'avventura

3 giorni fa

Hotel 🏩 Shopping 🛍️ Tour

Durata

6h17m

Distanza

3,65km

Velocità

3,7km/h

Salita

40m

Discesa

30m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in mountain bike

4 giorni fa

Insel Tour 🏖️⛴️⚓️nach🇬🇷Griechenland Samos

Tolles Wetter 🏖️Tolles kleines Städtchen

Durata

13h51m

Distanza

146km

Velocità

26,5km/h

Salita

1.010m

Discesa

1.010m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto alpinismo

6 giorni fa

Kleine Bewegungsrunde

Durata

8h32m

Distanza

3,86km

Velocità

6,6km/h

Salita

60m

Discesa

50m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un'escursione

7 giorni fa

Ein Tag im 🏩Hotel😎☀️🌤️🌊🏖️🍔🍝🍹

Durata

0h40m

Distanza

1,26km

Velocità

5,6km/h

Salita

20m

Discesa

10m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in bici

18 aprile 2026

Tour zum Markttag 🍆🍋🥗🥝🥔🍑🍌🍅🥬Özdere und Strand

Durata

2h18m

Distanza

7,95km

Velocità

12,0km/h

Salita

70m

Discesa

80m

A , e altre persone piace questo.

ha pianificato un giro in e-bike

18 aprile 2026

Durata

3h05m

Distanza

56,2km

Velocità

18,2km/h

Salita

210m

Discesa

220m
Map data © Mappa Open Street contributors

è andato in bici

17 aprile 2026

Tag 8 Vom Camlik🚂Dampflokmuseum🚂zum Beach Hotel Aria Claros

Durata

1h52m

Distanza

42,6km

Velocità

43,1km/h

Salita

340m

Discesa

560m

17 aprile 2026

Se sei cambiato, ora sei un macchinista 🚂 delle Ferrovie Turche.

Mostra traduzione

è andato in bici

17 aprile 2026

Tag 8 Von Sirmice Kleines 🛖Türkisches🛍️Turistendorf zum Lederwaren 👛👜und 💍📿💍Schmuck Shop

Durata

4h57m

Distanza

23,0km

Velocità

29,2km/h

Salita

330m

Discesa

430m

A , e altre persone piace questo.

ha fatto un giro in mountain bike

17 aprile 2026

Tag 8 Vom Tusan 🏨🛎️Hotel zu dem kleinen Dorf 🛖🏘️Şirince🍇🍷🐌

Schmuckes kleines Städtchen mit ca 520 Einwohner

Durata

2h00m

Distanza

20,0km

Velocità

60,4km/h

Salita

420m

Discesa

90m

A , e altre persone piace questo.

17 aprile 2026

Wow, a 60 km/h 🤔 Velocità pazzesca 🫣

Mostra traduzione

Loading