Attività recenti
Eugen ha fatto un giro in Gravel
circa 10 ore fa
Rückenwind = chill, Gegenwind = Kampf 😎🥵
Zone 2 mit Rückenwind 😎🍃
Zone 4 mit Gegenwind 🌬️🥵
Perfektes Training… oder einfach gutes Timing 😂💪
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
3 giorni fa
Diagnose-Schritt 6 abgeschlossen 🚴♂️
Heute wieder eine Gravelrunde: 39 km und 660 Höhenmeter – Bergtraining vom Feinsten 🥵
Diesmal bewusst mit Flatpedalen, kurzer Hose bei +14 °C und kaltem Wind. Ziel: Prüfen, ob Kälte oder Pedale die Wadenkrämpfe auslösen.
Ergebnis: Keine Wadenkrämpfe 👍
Damit kann ich inzwischen zu 99 % sagen: Meine Gravelschuhe mit…
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
6 giorni fa
Diagnose – Schritt 5 🔍🚴♂️
Gestern habe ich die Klickpedale gegen meine alten Flatpedale getauscht – heute stand die Testfahrt an.
51 km und 670 Höhenmeter später: keine Wadenkrämpfe 💪🦵😀
Alles lief ruhig und sauber.
Ein ungewohntes Gefühl ohne feste Verbindung zum Pedal – aber dafür entspannte Waden.
Ich glaube, ich bin der Ursache ein…
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Salita
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6 giorni fa
Ehi, una maglia bianca😉
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
16 aprile 2026
Diagnose – Schritt 4 🧪🚴♂️
Gestern habe ich wieder alles überprüft und neu angepasst:
Sattelhöhe, Sattelneigung, Klickposition an den Schuhen – alles nochmal genau ausgemessen. Ergebnis: Alles perfekt eingestellt.
Auch die Sitzposition fühlt sich richtig gut an. Der Vorbau passt, nicht zu lang, nicht zu kurz – theoretisch stimmt alles.
Und trotzdem… die Wadenkrämpfe sind…
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Salita
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16 aprile 2026
A volte ci sono semplicemente squilibri nell'apparato locomotore. Soprattutto quando certi muscoli vengono sollecitati ripetutamente nello stesso modo. Prova con esercizi di stretching. Tra l'altro, quando vado in bicicletta e anche in altre attività sportive, indosso calze a compressione senza piede
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Eugen è andato in bici
14 aprile 2026
Diagnose – Schritt 3 🚴♂️🔍
Heute wieder eine kleine Trainingseinheit mit dem Gravelbike – 30 km und etwa 520 Höhenmeter. Teilweise Asphalt, teilweise Schotter, also ein schönes Bergtraining. 💪
Dabei hatte ich erneut das Gefühl, dass ich kurz vor Wadenkrämpfen stehe – diesmal sogar in beiden Beinen. Sobald ich die Belastung reduziert und locker gedreht…
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Salita
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
12 aprile 2026
Diagnose - Schritt 2 🚴🏻
Heute habe ich noch eine kleine Testfahrt gemacht, um die Einstellungen der Klickpedale weiter auszuprobieren. Die Runde war zwar nicht lang – etwa 28 Kilometer – aber wieder ohne Beschwerden und ohne Wadenkrämpfe. Das stimmt mich auf jeden Fall optimistisch 😊
Ich beobachte das Ganze weiter und möchte bei nächster…
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Salita
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13 aprile 2026
Tieni d'occhio l'apporto regolare di elettroliti? Soprattutto durante lo sport, sodio e potassio sono spesso ancora più importanti del magnesio😉
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
11 aprile 2026
Diagnose - Schritt 1 😉
Seit etwa drei Monaten bin ich auf Klickpedale umgestiegen – und seitdem habe ich oft Wadenkrämpfe. Deshalb habe ich mich entschieden, Schritt für Schritt meine Einstellungen am Bike zu überprüfen und anzupassen.
Gestern habe ich die Klickposition an meinen Schuhen neu eingestellt – heute stand die Testfahrt an. Und was…
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Salita
Discesa
11 aprile 2026
Interessante. Non ne so nulla 🤔 Racconta pure di più su come ti è andata dopo questa impostazione. Fino ad allora 👋👋
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
9 aprile 2026
Nachmittag auf zwei Rädern 😊💪🌿
🚴♂️☀️ Die Beine haben gearbeitet, der Kopf wurde frei und ich habe jede Minute draußen richtig genossen. Einfach ein rundum gelungener Nachmittag auf zwei Rädern 😊💪🌿
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Salita
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Eugen ha fatto un giro in Gravel
7 aprile 2026
⚡ Training mit Schreckmoment
Heute wollte ich es im Training nicht übertreiben – entspannt in Zone 2 und 3 unterwegs, mit ein paar kleinen Bergsprints zum Schluss 🚴♂️
Beim letzten Bergsprint dann ein kurzer Schreckmoment: Ein PKW-fahrer hat mich wohl übersehen. Es waren vielleicht noch 10 cm zwischen uns… 😳
Zum Glück ist alles…
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Salita
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8 aprile 2026
Caro Eugen. Non voglio fare il saputello, ma ti vedo nelle foto con abiti scuri e casco scuro. Indosso sempre abiti vistosi o almeno cinture di sicurezza riflettenti di colore segnaletico sopra i vestiti durante i miei tour. In questo modo si ha la possibilità di essere visti meglio.
Grazie a Dio è andato
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3 giorni fa
Ciao Eugen,
Il problema dei crampi ai polpacci può anche essere causato semplicemente da una carenza di magnesio. Almeno per me è stato così.
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