Percorsi

Pianificatore

Funzioni

Aggiornamenti

App

Accedi o Registrati

Scarica l'App

Accedi o Registrati

Accedi o Registrati

Paul Williamson

Committed life long Christian who loves his wife, children, family, friends and cycling.

Follower

0

Seguiti

0

Segui

Attività recenti

è andato in bici

6 luglio 2023

44m/3hr6/14.3mph Box Hill warm Trek

Durata

3h40m

Distanza

71,8km

Velocità

19,5km/h

Salita

700m

Discesa

700m

6 luglio 2023

Oggi ero più forte che di recente. La debolezza mentale era ancora lì, ma non così forte. 3 ore vanno bene.

Tradotto da Google •

è andato in bici

4 luglio 2023

44m/3hr20/13.1mph Box Hill coldish 12-13c with some rain Trek

Durata

3h56m

Distanza

70,7km

Velocità

18,0km/h

Salita

710m

Discesa

700m

4 luglio 2023

È stato così difficile mentalmente, ma l'ho fatto e le gambe non mi facevano male, ma ero lento. Quindi posso fare 3 ore e 20 minuti OK. Indossavo tutta l'attrezzatura per il tempo umido, incluso Mossa e lo strato di base.

Tradotto da Google •

è andato in bici

3 luglio 2023

20m/1hr26/13.5mph New Addington loop via Coney Hall, Sanderstead and Beddlestead cool weather Trek

Durata

1h47m

Distanza

31,5km

Velocità

17,7km/h

Salita

320m

Discesa

320m

3 luglio 2023

È stato così difficile mentalmente per i primi 30 minuti, ma poi la mia mente si è stabilizzata. Quindi posso fare 1 ora e 30 minuti OK.

Tradotto da Google •

è andato in bici

1 luglio 2023

15m/1hr4/14.3mph New Addington loop via Sanderstead and Beddlestead warm weather Trek

Durata

1h04m

Distanza

24,7km

Velocità

23,1km/h

Salita

290m

Discesa

280m

1 luglio 2023

Questo andava bene così posso sostenere un'ora, aiuta a ricostruire la mia fiducia nel ciclismo

Tradotto da Google •

è andato in bici

29 giugno 2023

12m/52min/14.4mph New Addington loop via Sanderstead cool weather Trek

Durata

0h53m

Distanza

20,1km

Velocità

22,9km/h

Salita

210m

Discesa

210m

è andato in bici

28 giugno 2023

31m/2hr17/13.5mph tough & hilly Trek

Durata

2h20m

Distanza

50,0km

Velocità

21,4km/h

Salita

620m

Discesa

610m

28 giugno 2023

Sono stato in grado di salire su ogni collina, anche la più ripida.

Tradotto da Google •

è andato in bici

27 giugno 2023

44m/3hr10/13.9mph Box Hill with Communion Service warm Trek

Durata

4h05m

Distanza

71,6km

Velocità

17,6km/h

Salita

700m

Discesa

690m

è andato in bici

24 giugno 2023

44m/3hr20/13.1mph Box Hill very warm Trek

Durata

4h09m

Distanza

71,3km

Velocità

17,2km/h

Salita

690m

Discesa

670m

è andato in bici

23 giugno 2023

53m/3hr50/13.8mph Box Hill via Westerham very hot Trek

Durata

4h49m

Distanza

85,4km

Velocità

17,7km/h

Salita

840m

Discesa

850m

23 giugno 2023

Il caldo era molto alto. Ho bevuto un caffè freddo e succhiato una callipo di ghiaccio a Box Hill. Mi sono anche fermato in un'edicola vicino a Coulsdon per una bottiglia d'acqua. Ho strisciato su per le colline ma per fortuna avevo quasi la resistenza per finire.

Tradotto da Google •

ha fatto una corsa

12 giugno 2023

Tregony 1.7m run

Durata

0h20m

Distanza

2,70km

Passo

7:10/km

Salita

20m

Discesa

10m
Loading