Una rotonda di intervallo di circa 1 km dove dopo aver gestito la salita al bivio per il rifugio Franz Ferdinand, si rimane sulla destra sotto il parco giochi e si prosegue verso il rifugio fino a scorgere sulla destra l'ampio sentiero formato SOLO di radici , e distruggilo, quindi svolta di nuovo a sinistra in Schutzhausstraße e prosegui dritto per circa 200 m fino a quando non vedi la PRIMA panchina sulla destra! (vedi foto) L'allenamento a intervalli è l'allenamento migliore per poter utilizzare a lungo la tua massima potenza, ma devi assicurarti di DARE TUTTO per salire in capanna e poi rilassarti di più sul tappeto delle radici, basta come gli ultimi 200 m se dopo il "singletrack" girate a sinistra in Schutzhausstraße e appena arrivati alla riva potrete concedervi una piccola pausa! Gli intervalli (allenati a lungo termine) abbassano il battito cardiaco durante il massimo sforzo, ecco perché è così importante quando si torna in discesa solo per rilassarsi in modo che il battito si abbassi di nuovo! Il momento clou è davvero divertente in salita, quindi pensi che dovresti vomitare dallo sforzo e rilassarti in discesa! Se esegui regolarmente gli intervalli, noterai presto l'enorme aumento della resistenza e l'enorme aumento della forza! Ti auguro tanto divertimento e successo!

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Dettagli

Informazioni

Distanza 1,22 km

Salita 70 m

Discesa 50 m

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