Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

2 päivää sitten

Fahrt am Nachmittag (Z2)

Kesto

3h26min

Etäisyys

105km

Nopeus

31,2km/h

Nousu

200m

Lasku

220m

Karttatiedot © OpenStreetMapn osallistujat

Gerald Friedrich ja Nairam tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

5 päivää sitten

5x5 min High Intensity

Kesto

1h44min

Etäisyys

55,7km

Nopeus

32,4km/h

Nousu

10m

Lasku

10m

Karttatiedot © OpenStreetMapn osallistujat

Gerald Friedrich, Home Hahn ja Nairam tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

27. huhtikuuta 2026

Vo2Max improvement - All Out / Full recovery + aerobic

Kesto

1h59min

Etäisyys

62,8km

Nopeus

31,8km/h

Nousu

10m

Lasku

10m

Gerald Friedrich ja Home Hahn tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

26. huhtikuuta 2026

Fahrt am Morgen 🌞

Kesto

4h08min

Etäisyys

137km

Nopeus

33,5km/h

Nousu

180m

Lasku

200m

Karttatiedot © OpenStreetMapn osallistujat

Gerald Friedrich, Boris liebt Rückenwind ja muuta tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

23. huhtikuuta 2026

Fahrt am Morgen

Kesto

2h34min

Etäisyys

73,5km

Nopeus

30,2km/h

Nousu

120m

Lasku

150m

Gerald Friedrich, Boris liebt Rückenwind ja muuta tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

21. huhtikuuta 2026

VO2 Max 5 min & 40/20

Kesto

1h51min

Etäisyys

60,4km

Nopeus

32,9km/h

Nousu

10m

Lasku

20m

Boris liebt Rückenwind, Gerald Friedrich ja muuta tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

18. huhtikuuta 2026

Eine geile Runde mit Top Bahnsprinter 💪

Kesto

2h07min

Etäisyys

70,9km

Nopeus

34,1km/h

Nousu

190m

Lasku

190m

Gerald Friedrich, Boris liebt Rückenwind ja muuta tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

16. huhtikuuta 2026

4 x LC

Kesto

1h47min

Etäisyys

55,4km

Nopeus

31,6km/h

Nousu

10m

Lasku

10m

Gerald Friedrich, Nairam ja muuta tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

14. huhtikuuta 2026

3x10min. SwSp

Kesto

2h14min

Etäisyys

71,5km

Nopeus

32,2km/h

Nousu

10m

Lasku

10m

Gerald Friedrich ja Home Hahn tykkäävät tästä.

Roman 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ kävi pyöräilemässä

9. huhtikuuta 2026

4x LC

Kesto

1h44min

Etäisyys

56,2km

Nopeus

32,4km/h

Nousu

10m

Lasku

10m

Gerald Friedrich ja Nairam tykkäävät tästä.