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Roland Heynkes

Diplom-Biologe, Selbstlern-Hypertext-Autor (heynkes.de/biologie), Rentner nach 24 Jahren Forschung und 17 Jahren Unterricht, Herz-Kreislauftraining ohne akrobatische Ambitionen auf landschaftlich möglichst schönen Rundfahrten seit April 2018 mit einem Cube Stereo Hybrid 120 HPC SLT 500
www.heynkes.de

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Chronik

war mit dem Mountainbike unterwegs

vor 4 Tagen

Zum Steinbruch Rotsch mit v.2,40 h.2,50 bar, 50% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ich musste den regenfreien Tag nutzen, aber die Adhäsionskraft der nassen Böden bremst schon ordentlich.

Dauer

2Std01M

Distanz

47,1km

Geschwindigkeit

26,3km/h

Aufstieg

710m

Abstieg

710m

war mit dem Mountainbike unterwegs

vor 6 Tagen

Dreiländerrunde mit v.2,50 h.2,50 bar, 58% und durchschnittlich 195W eigene Leistung mit 51% Akkuverbrauch

Angesichts einer von Westen aufziehenden dunklen Wolkenfront habe ich heute lieber nicht getrödelt.

Dauer

1Std42M

Distanz

46,8km

Geschwindigkeit

28,2km/h

Aufstieg

560m

Abstieg

570m

war mit dem Mountainbike unterwegs

28. Mai 2026

modifizierte Iris-Runde mit Zwischenstopp an Annettes Briefkasten v.2,34 h.2,40 bar, 54% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 70% Akkuverbrauch

Die Iris-Runde ist sehr gut für Rennräder, während mein Sportgerät und ich arg schwer für die vielen langen leichten Steigungen waren, auf denen man auf Asphalt immer etwas zu schnell für die Motorunterstützung ist. Von Nachteil für das Mountainbike sind auch seine schweren Reifen, denn deren Drehmoment-Beschleunigung kostet viel Kraft…

Dauer

2Std09M

Distanz

53,6km

Geschwindigkeit

27,3km/h

Aufstieg

730m

Abstieg

720m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

25. Mai 2026

Feiertag-Aachenrunde mit Annette mit v.2,30 h.2,40 bar, 38% und durchschnittlich 129W eigene Leistung mit 71% Akkuverbrauch

Diese Runde um Aachen ist perfekt für Tage mit intensiver UV-Strahlung, weil man größtenteils im Schatten von Bäumen fährt. Heute haben wir im Aachener Wald sogar leicht gefroren.

Dauer

2Std35M

Distanz

48,8km

Geschwindigkeit

20,2km/h

Aufstieg

670m

Abstieg

680m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

24. Mai 2026

Mechelen-Runde mit Beatrix

Dauer

1Std53M

Distanz

36,4km

Geschwindigkeit

21,3km/h

Aufstieg

410m

Abstieg

420m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

23. Mai 2026

Aachenrunde mit v.2,30 h.2,38 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 59% Akkuverbrauch

Dauer

1Std50M

Distanz

49,5km

Geschwindigkeit

27,9km/h

Aufstieg

680m

Abstieg

670m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

21. Mai 2026

Richterich-Walhorn mit v.2,30 h.2,40 bar, 51% und durchschnittlich 184W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Noch nicht fit, aber wenigstens wieder gesund.

Dauer

1Std58M

Distanz

49,6km

Geschwindigkeit

27,1km/h

Aufstieg

730m

Abstieg

740m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

9. Mai 2026

Richterich-Geleen mit v.2,30 h.2,34 bar, 55% und durchschnittlich 173W eigene Leistung mit 83% Akkuverbrauch

Auf dem Koolweg zwischen Daniker Berg und Geleen war Fahren für mich unmöglich, weil meine völlig überforderten Schwalbe-Albert-Reifen einfach seitlich wegrutschten.

Dauer

2Std59M

Distanz

64,8km

Geschwindigkeit

24,8km/h

Aufstieg

570m

Abstieg

560m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

1. Mai 2026

Südostwindrunde mit Beatrix

Dauer

2Std25M

Distanz

40,2km

Geschwindigkeit

19,5km/h

Aufstieg

580m

Abstieg

580m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

28. April 2026

NordOstWind-Runde mit v.2,45 h.2,55 bar, 56% und durchschnittlich 174W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ein Gravelrad wäre optimal gewesen, ein Rennrad möglich, aber ich mache alles mit meinem e-Trailbike. Ein Problem der Strecke sind die langen Singletracks, auf denen man die langsamen Rennradfahrer nicht überholen kann.

Dauer

2Std46M

Distanz

61,8km

Geschwindigkeit

25,5km/h

Aufstieg

500m

Abstieg

470m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

26. April 2026

NordOstWind-Runde mit v.2,40 h.2,44 bar, 59% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 58% Akkuverbrauch

Dauer

2Std17M

Distanz

53,3km

Geschwindigkeit

26,3km/h

Aufstieg

410m

Abstieg

420m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

23. April 2026

Dreiländerrunde mit v.2,50 h.2,55 bar, 50% und durchschnittlich 166W eigene Leistung mit 63% Akkuverbrauch

Diese Runde hätte man auch mit einem Rennrad machen können, aber der Wind drehte sich heute entgegen der komoot-Vorhersage gegen mich und am Ende reichte die Kraft nicht mehr.

Dauer

1Std48M

Distanz

46,8km

Geschwindigkeit

26,8km/h

Aufstieg

550m

Abstieg

560m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

22. April 2026

Nordostwind-Runde mit v.2,36 h.2,30 bar, 52% und durchschnittlich 166W eigene Leistung mit 52% Akkuverbrauch

Endlich wieder draußen dank Amoxicillin.

Dauer

1Std55M

Distanz

40,2km

Geschwindigkeit

24,9km/h

Aufstieg

320m

Abstieg

320m

war mit dem Mountainbike unterwegs

11. April 2026

Frühlingsfahrt mit Annette bei schönem Wetter auf trockenen Wegen

Dauer

1Std53M

Distanz

35,7km

Geschwindigkeit

21,1km/h

Aufstieg

540m

Abstieg

540m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

22. März 2026

Zweiheidenrinderrunde mit v.2,48 h.2,52 bar, 50% und durchschnittlich 173W eigene Leistung mit 94% Akkuverbrauch

Dauer

2Std54M

Distanz

59,1km

Geschwindigkeit

24,3km/h

Aufstieg

490m

Abstieg

500m

, und anderen gefällt das.

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