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JPHNZ

Personal Trainer, Running and Triathlon Coach who loves running offroad.
www.jphtraining.com

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Chronik

war mit dem Mountainbike unterwegs

30. Juli 2025 um 13:08

Mountainbike Park von Norre Nebel

Dauer

1Std53M

Distanz

16,9km

Geschwindigkeit

11,7km/h

Aufstieg

170m

Abstieg

200m
Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

28. Juli 2025 um 10:31

Mountainbike Park- Vejers Strand

Dauer

2Std05M

Distanz

17,8km

Geschwindigkeit

12,8km/h

Aufstieg

170m

Abstieg

230m
Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

war wandern

9. Juni 2025 um 11:30

HWN 121 & 122 + Baumwipfelfahrt

Dauer

4Std03M

Distanz

9,70km

Geschwindigkeit

4,4km/h

Aufstieg

130m

Abstieg

270m

gefällt das.

war wandern

8. Juni 2025 um 15:01

HWN 117 & 118

Dauer

2Std28M

Distanz

4,32km

Geschwindigkeit

3,6km/h

Aufstieg

190m

Abstieg

170m

war wandern

25. März 2024 um 16:00

Liebesbank Weg von Figuren im Ferienpark Hahnenklee

Dauer

2Std32M

Distanz

9,29km

Geschwindigkeit

4,6km/h

Aufstieg

210m

Abstieg

200m

gefällt das.

war wandern

14. Mai 2023 um 14:03

Pietzmoor the other way around

Dauer

1Std26M

Distanz

4,90km

Geschwindigkeit

3,9km/h

Aufstieg

30m

Abstieg

20m
Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

war wandern

30. April 2023 um 08:20

HWN 30- Ilsestein

Dauer

1Std03M

Distanz

5,88km

Geschwindigkeit

5,9km/h

Aufstieg

210m

Abstieg

190m

gefällt das.

war laufen

29. April 2023 um 06:30

Harzquerung 2023

Dauer

4Std15M

Distanz

53,6km

Pace

4:45/km

Aufstieg

1.310m

Abstieg

1.420m
Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

gefällt das.

war wandern

2. April 2023 um 12:03

Ovelgönne bis S Bahn Blankenese inkl. Jenischpark

Dauer

3Std02M

Distanz

10,2km

Geschwindigkeit

3,9km/h

Aufstieg

160m

Abstieg

80m

, und anderen gefällt das.

war wandern

27. Dezember 2022 um 10:30

Fischbeker Heide mit Steigungen.

Dauer

1Std18M

Distanz

4,60km

Geschwindigkeit

3,8km/h

Aufstieg

160m

Abstieg

160m
Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

war wandern

9. Oktober 2022 um 08:27

HWN 36 + 37

Dauer

2Std32M

Distanz

8,38km

Geschwindigkeit

5,6km/h

Aufstieg

140m

Abstieg

150m

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war laufen

8. Oktober 2022 um 07:00

Brocken Marathon

Dauer

3Std10M

Distanz

42,2km

Pace

4:28/km

Aufstieg

1.190m

Abstieg

1.180m

gefällt das.

war mit dem Mountainbike unterwegs

18. August 2022 um 10:25

Filsø Tour

Dauer

1Std58M

Distanz

19,8km

Geschwindigkeit

12,4km/h

Aufstieg

60m

Abstieg

50m

gefällt das.

war wandern

7. Juni 2022 um 08:39

HWN 151 und HWN 101. Einhornhöhle und Burgruine Scharzfels

Dauer

2Std18M

Distanz

5,75km

Geschwindigkeit

3,2km/h

Aufstieg

220m

Abstieg

190m

gefällt das.

war wandern

6. Juni 2022 um 08:22

Schierke- Brocken- Schierke. 4 x HWN

Dauer

5Std48M

Distanz

16,9km

Geschwindigkeit

3,9km/h

Aufstieg

630m

Abstieg

580m

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