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RALF

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Chronik

war mit dem Rad unterwegs

29. August 2026 um 00:51

4,5 h Basis (Long-) Night-Ride

Dauer

4Std47M

Distanz

136km

Geschwindigkeit

29,0km/h

Aufstieg

340m

Abstieg

330m

gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

1. August 2026 um 03:59

Rhön 300 (2 Stopps km 150/250)

Dauer

13Std44M

Distanz

300km

Geschwindigkeit

22,6km/h

Aufstieg

5.440m

Abstieg

5.450m

und gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

4. Juli 2026 um 02:32

3,5 Std. GA 190 W - 200 W

Dauer

3Std38M

Distanz

100km

Geschwindigkeit

29,4km/h

Aufstieg

340m

Abstieg

420m

gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

21. Juni 2026 um 04:36

Mondsee 5-Seen Radmarathon (bei gut 35 Grad 🥵)

Nachdem ich vor 3 Wochen den MSR300 ohne Resupply durchgefahren bin, stand vor dem Jahres-Highlight Anfang August jetzt noch der Mondsee 5-Seen Radmarathon in Österreich an. Da die Anmeldung bereits lange ausgelaufen und ausverkauft war, kam mehr oder weniger der Zufall ins Spiel. Eine befreundete Gruppe hatte sich angemeldet und…

Dauer

8Std35M

Distanz

201km

Geschwindigkeit

25,3km/h

Aufstieg

2.850m

Abstieg

2.840m

, und gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

6. Juni 2026 um 12:39

1. Gravelcheck Backroad FF

Dauer

1Std34M

Distanz

25,1km

Geschwindigkeit

19,5km/h

Aufstieg

350m

Abstieg

360m

gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

30. Mai 2026 um 03:29

MSR 300 0 VP-Stopps self(un)-supported

Dauer

10Std44M

Distanz

305km

Geschwindigkeit

29,1km/h

Aufstieg

2.400m

Abstieg

2.400m

und gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

7. März 2026 um 11:47

Spring Coffee-Ride - 120min LIT Endurance

Dauer

2Std21M

Distanz

62,8km

Geschwindigkeit

26,6km/h

Aufstieg

690m

Abstieg

690m

gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

7. November 2025 um 14:18

Night Rider 🌙😅

Dauer

3Std59M

Distanz

100km

Geschwindigkeit

29,4km/h

Aufstieg

320m

Abstieg

430m

und gefällt das.

war laufen

2. November 2025 um 07:33

Morning Run

Dauer

1Std38M

Distanz

16,1km

Pace

6:07/km

Aufstieg

90m

Abstieg

90m
Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

und gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

23. Oktober 2025 um 10:13

Basis Ride mit Coffee-Stopp + 2 Platten / Abbruch !

Es fing wirklich schön an, aber der Tag sollte mit Orkanwinden, Regen und 2 Platten enden.

Nach dem Coffee Stopp bei km 85 hatte ich bei km 95 gemerkt, dass ich hinten mehr und mehr auf der Felge fahre. Also sofort angehalten und gemerkt, dass ich wohl Luft verliere. Also…

Dauer

4Std47M

Distanz

102km

Geschwindigkeit

28,0km/h

Aufstieg

820m

Abstieg

790m

gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

20. Oktober 2025 um 12:31

Coffee Ride

Dauer

4Std10M

Distanz

103km

Geschwindigkeit

29,2km/h

Aufstieg

490m

Abstieg

540m

, und gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

13. September 2025 um 04:31

Bodensee Radmarathon (Gold-Tour)

Bis km 125 lief alles wie am Schnürchen. Pace lag beim 30er Schnitt. Versorgung hatte ich super vorbereitet. Dann ein Sturz ! Vordermann in der Gruppe ging plötzlich voll in die Eisen, nur weil der Radweg einen Rechtsknick machte. Kam dann mit dem Vorderreifen in seine Kassette. Konnte nicht mehr…

Dauer

10Std34M

Distanz

221km

Geschwindigkeit

25,9km/h

Aufstieg

1.640m

Abstieg

1.660m

, und anderen gefällt das.

14. September 2025

Autsch.. gottseidank nicht mehr passiert. Gute Besserung !

war mit dem Rad unterwegs

6. September 2025 um 11:57

Coffee-Ride

Dauer

5Std10M

Distanz

132km

Geschwindigkeit

27,5km/h

Aufstieg

1.140m

Abstieg

1.140m

, und anderen gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

4. September 2025 um 14:15

Sweetspot Ride

Dauer

3Std20M

Distanz

102km

Geschwindigkeit

30,8km/h

Aufstieg

670m

Abstieg

660m

und gefällt das.

war mit dem Rad unterwegs

31. August 2025 um 11:48

Pain Train (Schwelle / VO2 max)

Dauer

3Std13M

Distanz

97,2km

Geschwindigkeit

31,9km/h

Aufstieg

360m

Abstieg

400m

und gefällt das.

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