Lucando Sotini

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11. August 2024

Warzymice->Przecław->Kołbaskowo->Rosówek->Staffelde->Tantow->Radekow->Nadrensee->Ladenthin->Barnisław->Karwowo->Warzymice

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Dauer

1Std34M

Distanz

47,6km

Geschwindigkeit

30,4km/h

Aufstieg

290m

Abstieg

290m

Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

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10. August 2024

Bieg

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Dauer

2Std08M

Distanz

24,2km

Pace

5:12/km

Aufstieg

170m

Abstieg

170m

Map data © OpenStreetMap-Mitwirkende

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6. August 2024

Bieganie MS: 2-3 x [2,5km=12,5mi

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Dauer

1Std27M

Distanz

16,8km

Pace

5:10/km

Aufstieg

30m

Abstieg

30m

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4. August 2024

Negative 20'@4-8s/km wolniej HM

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Dauer

1Std38M

Distanz

19,8km

Pace

4:57/km

Aufstieg

40m

Abstieg

30m

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