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Lauf- und Joggingstrecken

Waldwege – Outdoor-Crosstrainer Runde von Sassenberg

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Lauf- und Joggingstrecken

Waldwege – Outdoor-Crosstrainer Runde von Sassenberg

Mäßig

4,4

(11)

334

Läufer

Waldwege – Outdoor-Crosstrainer Runde von Sassenberg

00:44

6,85km

20m

Laufen

Mäßiger Lauf. Gute Grundkondition erforderlich. Überwiegend befestigte Wege. Kein besonderes Können erforderlich. Der Startpunkt der Tour ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Zuletzt aktualisiert: 10. Juni 2026

Tourenverlauf

Startpunkt

Bushaltestelle

Anfahrt

458 m

Gänse und Gänseküken am Feldmarksee

Highlight • See

Hier kann man zusätzlich, zum Lauf um den See, einige "Trimm Dich" Geräte nutzen. Die Runde um den See ist nicht ganz so lang (unter 5 km). Also gut zu bewältigen 😎👍🔝

Tipp von

3,12 km

Verbesserung der Beweglichkeit der unteren Gliedmaßen, der Körperkoordination und des Gleichgewichts, der Herz- und Lungenkapazität, Stärkung der Beine und des Gesäßes.

Angesprochene Muskelgruppen
- Oberschenkel
- Gesäß
-Waden

Empfehlung: Mindestens 10 Minuten in normalem Tempo. Bei Schmerzen, sofort abbrechen

Tipp von

3,54 km

Outdoor-Fitnessgeräte

Highlight • Einrichtungen

Zur Stärkung der Taillenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Körperkoordination. Trainieren Sie Rücken und Taille.

Angesprochene Muskelgruppen
- seitliche Bauchmuskulatur
- Gesäß
- Taille

Tipp von

3,58 km

Outdoor-Fitnessstation

Highlight • Einrichtungen

Kräftigung der Waden und des Quadrizeps, Rehabilitation der unteren Gliedmaßen, Regeneration der geschwächten Muskeln, Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke, der Durchblutung und der Koordination der Beine.

Angesprochene Muskelgruppen
- Waden
- Unter- und Oberschenkel
- Gesäß

Tipp von

3,62 km

Outdoor-Crosstrainer

Highlight • Bauwerk

Verbesserung der Beweglichkeit der oberen und unteren Gliedmaßen sowie der Aktivität/Beweglichkeit der Gelenke.

Empfehlung: 3 - 5 Sätze zu je 3 Minuten mit einer Pause zwischen den Sätzen, je nach Gesundheitszustand. Bei Schmerzen, sofort abbrechen

Tipp von

3,66 km

Calisthenics-Stangen

Highlight • Einrichtungen

Training/Kräftigung des Oberkörpers, einschließlich Bauch- und Rückenmuskulatur.
Schwingen bei gestecktem Arm oder Arme abwinkeln wie bei Liegestütz

Empfehlung: 3 Sätze zu je 1-5 Wiederholungen mit einer Pause zwischen den Sätzen, je nach Gesundheitszustand. Bei Schmerzen, sofort abbrechen

Tipp von

3,68 km

Klimmzugstange

Highlight • Bauwerk

Bewegung, Körperentwicklung und Koordination

Angesprochene Muskelgruppen
- Oberkörper

Empfehlung: 3 Sätze zu je 30 Sekunden mit einer Pause zwischen den Sätzen, je nach aktuellem Gesundheitszustand. Bei Schmerzen, sofort abbrechen

Tipp von

6,85 km

Zielpunkt

Bushaltestelle

Wege und Oberflächen

Wegearten

5,28 km

811 m

343 m

174 m

173 m

< 100 m

Oberflächen

4,85 km

764 m

553 m

491 m

183 m

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Wetter

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Dienstag 18 August

19°C

15°C

89 %

Zusätzliche Wettertipps

Max. Windgeschwindigkeit: 10,0 km/h

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