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Roland Heynkes

Diplom-Biologe, Selbstlern-Hypertext-Autor (heynkes.de/biologie), Rentner nach 24 Jahren Forschung und 17 Jahren Unterricht, Herz-Kreislauftraining ohne akrobatische Ambitionen auf landschaftlich möglichst schönen Rundfahrten seit April 2018 mit einem Cube Stereo Hybrid 120 HPC SLT 500
www.heynkes.de

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Tidslinje

var på mountainbike

omtrent en dag siden

Dreiländerrunde mit 3 steinigen Anstiegen - v.2,10 h.2,48 bar, 51% und durchschnittlich 177W eigene Leistung mit 63% Akkuverbrauch

Ich musste immer noch nicht aufpumpen, weil der schlauchlose Reifen vorne und der Schlauch hinten so dicht sind. Aber es fühlte sich schwergängig an.

Tid

1h57m

Afstand

47,7km

Hastighed

27,5km/h

Stigning

670m

Nedstigning

670m

var på mountainbike

7 dage siden

Aachenrunde mit v.A.2,22 h.E.C.2,54 bar, 52% und durchschnittlich 188W eigene Leistung mit 77% Akkuverbrauch

Tid

2h04m

Afstand

54,5km

Hastighed

27,3km/h

Stigning

820m

Nedstigning

820m

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var på mountainbike

19. juni 2026

Voreifelrunde mit v. Albert 2,3 h. Eddy Current 2,6 bar, 51% und durchschnittlich 172W eigene Leistung mit 85% von 500 Wh Akkuverbrauch

Drei Tage nach der letzten Fahrt habe ich nicht nachgepumpt. Der am Ende der Fahrt höhere Druck kam nur durch die Hitze zustande.
Würde der Akku wirklich noch 500 Watt-Stunden liefern, dann hätte er durchschnittlich 185 Watt und damit deutlich mehr als 49% geleistet. Aber vielleicht berechnet die Bosch-Steuereinheit die…

Tid

2h32m

Afstand

60,4km

Hastighed

26,2km/h

Stigning

770m

Nedstigning

770m

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var på mountainbike

16. juni 2026

Zweiheidenrinderrunde mit v. Albert 2,19 h. Eddy Current 2,50 bar, 55% und durchschnittlich 180W eigene Leistung mit 73% Akkuverbrauch

Meine Ausbeute an Wildpferden und Highland Cattle war mager und einige Single Trails waren schon so zugewachsen, dass man Brennesseln, Brombeerranken und Disteln nicht ganz ausweichen konnte. Aber es ging wieder durch sehr schöne Landschaften.

Tid

2h47m

Afstand

58,4km

Hastighed

24,8km/h

Stigning

480m

Nedstigning

440m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

6. juni 2026

Dreiländerrunde kalt, windig und regnerisch mit v.2,30 h.2,65 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 58% Akkuverbrauch

Die Schafskälte und ich werden in diesem Leben keine Freunde mehr, aber mein alter gebrauchter Eddy Current Supergravity mit Schlauch auf dem Hinterrad machte keine Probleme. Und in einer der schnellsten Abfahrtkurven habe ich einen Stein erwischt, aber der Albert-Reifen am Vorderrad hat nach dem Verspringen sofort wieder ausreichend Grip…

Tid

1h45m

Afstand

47,6km

Hastighed

27,6km/h

Stigning

560m

Nedstigning

560m

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var på mountainbike

1. juni 2026

Zum Steinbruch Rotsch mit v.2,40 h.2,50 bar, 50% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ich musste den regenfreien Tag nutzen, aber die Adhäsionskraft der nassen Böden bremst schon ordentlich.

Tid

2h01m

Afstand

47,1km

Hastighed

26,3km/h

Stigning

710m

Nedstigning

710m

var på mountainbike

30. maj 2026

Dreiländerrunde mit v.2,50 h.2,50 bar, 58% und durchschnittlich 195W eigene Leistung mit 51% Akkuverbrauch

Angesichts einer von Westen aufziehenden dunklen Wolkenfront habe ich heute lieber nicht getrödelt.

Tid

1h42m

Afstand

46,8km

Hastighed

28,2km/h

Stigning

560m

Nedstigning

570m

var på mountainbike

28. maj 2026

modifizierte Iris-Runde mit Zwischenstopp an Annettes Briefkasten v.2,34 h.2,40 bar, 54% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 70% Akkuverbrauch

Die Iris-Runde ist sehr gut für Rennräder, während mein Sportgerät und ich arg schwer für die vielen langen leichten Steigungen waren, auf denen man auf Asphalt immer etwas zu schnell für die Motorunterstützung ist. Von Nachteil für das Mountainbike sind auch seine schweren Reifen, denn deren Drehmoment-Beschleunigung kostet viel Kraft…

Tid

2h09m

Afstand

53,6km

Hastighed

27,3km/h

Stigning

730m

Nedstigning

720m

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var på mountainbike

25. maj 2026

Feiertag-Aachenrunde mit Annette mit v.2,30 h.2,40 bar, 38% und durchschnittlich 129W eigene Leistung mit 71% Akkuverbrauch

Diese Runde um Aachen ist perfekt für Tage mit intensiver UV-Strahlung, weil man größtenteils im Schatten von Bäumen fährt. Heute haben wir im Aachener Wald sogar leicht gefroren.

Tid

2h35m

Afstand

48,8km

Hastighed

20,2km/h

Stigning

670m

Nedstigning

680m

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24. maj 2026

Mechelen-Runde mit Beatrix

Tid

1h53m

Afstand

36,4km

Hastighed

21,3km/h

Stigning

410m

Nedstigning

420m

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23. maj 2026

Aachenrunde mit v.2,30 h.2,38 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 59% Akkuverbrauch

Tid

1h50m

Afstand

49,5km

Hastighed

27,9km/h

Stigning

680m

Nedstigning

670m

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var på mountainbike

21. maj 2026

Richterich-Walhorn mit v.2,30 h.2,40 bar, 51% und durchschnittlich 184W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Noch nicht fit, aber wenigstens wieder gesund.

Tid

1h58m

Afstand

49,6km

Hastighed

27,1km/h

Stigning

730m

Nedstigning

740m

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9. maj 2026

Richterich-Geleen mit v.2,30 h.2,34 bar, 55% und durchschnittlich 173W eigene Leistung mit 83% Akkuverbrauch

Auf dem Matsch-Weg am Stammenderbos mit tiefen Spurrillen zwischen km 29 und 29,5 war Fahren für mich unmöglich, weil meine völlig überforderten Schwalbe-Albert-Reifen einfach seitlich wegrutschten.

Tid

2h59m

Afstand

64,8km

Hastighed

24,8km/h

Stigning

570m

Nedstigning

560m

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var på mountainbike

1. maj 2026

Südostwindrunde mit Beatrix

Tid

2h25m

Afstand

40,2km

Hastighed

19,5km/h

Stigning

580m

Nedstigning

580m

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var på mountainbike

28. april 2026

NordOstWind-Runde mit v.2,45 h.2,55 bar, 56% und durchschnittlich 174W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ein Gravelrad wäre optimal gewesen, ein Rennrad möglich, aber ich mache alles mit meinem e-Trailbike. Ein Problem der Strecke sind die langen Singletracks, auf denen man die langsamen Rennradfahrer nicht überholen kann.

Tid

2h46m

Afstand

61,8km

Hastighed

25,5km/h

Stigning

500m

Nedstigning

470m

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