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Roland Heynkes

Diplom-Biologe, Selbstlern-Hypertext-Autor (heynkes.de/biologie), Rentner nach 24 Jahren Forschung und 17 Jahren Unterricht, Herz-Kreislauftraining ohne akrobatische Ambitionen auf landschaftlich möglichst schönen Rundfahrten seit April 2018 mit einem Cube Stereo Hybrid 120 HPC SLT 500
www.heynkes.de

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Tidslinje

var på mountainbike

22. september 2026 kl. 14:22

Kranentalsmühlen-Runde mit v.A.2,18 h.E.C.2,90 bar, 54% und durchschnittlich 191W eigene Leistung mit 28% Akkuverbrauch

Tid

1h21m

Afstand

29,2km

Hastighed

24,9km/h

Stigning

280m

Nedstigning

300m

, og andre kan lide dette.

7 dage siden

Du kørte forbi mit hjem 👋

Viser oversættelse

var på mountainbike

15. september 2026 kl. 12:14

Richterich-Geleen mit v.A.2,44 h.E.C.2,98 bar, 55% und durchschnittlich 174W eigene Leistung mit 78% Akkuverbrauch

Tid

3h03m

Afstand

65,3km

Hastighed

25,5km/h

Stigning

530m

Nedstigning

530m

, og andre kan lide dette.

5 dage siden

Dejlig rute! Kørte du hele vejen, eller var der sektioner, hvor du skulle gå?

Viser oversættelse

var på mountainbike

8. september 2026 kl. 14:25

Ubachsberg-Runde mit v.A.2,48 h.E.C.2,88 bar, 55% und durchschnittlich 170W eigene Leistung mit 46% vom alten Akku

Tid

1h19m

Afstand

32,5km

Hastighed

27,2km/h

Stigning

310m

Nedstigning

320m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

6. september 2026 kl. 13:01

Mechelen-Runde mit Beatrix und v.A.2,5 h.E.C.2,9 bar, 58% und durchschnittlich 178W eigene Leistung mit 39% vom alten Akku

Tid

1h46m

Afstand

33,9km

Hastighed

21,6km/h

Stigning

410m

Nedstigning

420m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

2. august 2026 kl. 10:35

Tid

1h57m

Afstand

29,3km

Hastighed

19,0km/h

Stigning

450m

Nedstigning

440m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

1. august 2026 kl. 12:38

Wurmtal-Broichtal-Runde mit v.A.2,0 h.E.C.2,4 bar, 49% und durchschnittlich 192W eigene Leistung mit 67% Akkuverbrauch

Eine schattige Runde für allzu sonnige Tage mit zwei Anstiegen, in denen ich in den 5. Gang runterschalten und mit bis zu 526 Watt treten musste.

Tid

2h03m

Afstand

40,2km

Hastighed

23,8km/h

Stigning

570m

Nedstigning

560m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

16. juli 2026 kl. 09:21

Lakenvelderrunde mit v.A.1,69-1,77 h.E.C.2,50-2,58 bar, 47% und durchschnittlich 182W eigene Leistung mit 67% Akkuverbrauch

Auf dieser für Gravelräder wohl stellenweise etwas zu rauhen Strecke nahm der Luftdruck während der Fahrt um 0,8 bar zu.
Leider war die große Lakenvelder-Herde wieder nicht zu sehen.

Tid

1h59m

Afstand

41,5km

Hastighed

24,5km/h

Stigning

620m

Nedstigning

620m

var på mountainbike

14. juli 2026 kl. 10:17

Haarbach-Broichtal-Wurm-Runde mit am Ende v.A.1,84 h.E.C.2,68 bar, 49% und durchschnittlich 174W eigene Leistung mit 68% Akkuverbrauch

Ich musste wieder vor der Fahrt nicht aufpumpen, aber auf den ungeschützten Feldwegen erst gegen kräftigen Ostwind und dann ab Merzbrück gegen Nordwind.

Tid

2h17m

Afstand

47,8km

Hastighed

24,7km/h

Stigning

550m

Nedstigning

550m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

10. juli 2026 kl. 11:18

Aachenerwaldrunde mit v.A.1,8 h.E.C.2,6 bar, 45% und durchschnittlich 169W eigene Leistung mit 85% Akkuverbrauch

Krämpfe an den Oberschenkelinnenseiten nach 44 km und noch stundenlang zu Hause.

Tid

2h01m

Afstand

48,2km

Hastighed

26,4km/h

Stigning

800m

Nedstigning

790m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

27. juni 2026 kl. 04:25

Dreiländerrunde mit 3 steinigen Anstiegen - v.2,10 h.2,48 bar, 51% und durchschnittlich 177W eigene Leistung mit 63% Akkuverbrauch

Ich musste immer noch nicht aufpumpen, weil der schlauchlose Reifen vorne und der Schlauch hinten so dicht sind. Aber es fühlte sich schwergängig an.

Tid

1h57m

Afstand

47,7km

Hastighed

27,5km/h

Stigning

670m

Nedstigning

670m

var på mountainbike

21. juni 2026 kl. 14:49

Aachenrunde mit v.A.2,22 h.E.C.2,54 bar, 52% und durchschnittlich 188W eigene Leistung mit 77% Akkuverbrauch

Tid

2h04m

Afstand

54,5km

Hastighed

27,3km/h

Stigning

820m

Nedstigning

820m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

19. juni 2026 kl. 07:19

Voreifelrunde mit v. Albert 2,3 h. Eddy Current 2,6 bar, 51% und durchschnittlich 172W eigene Leistung mit 85% von 500 Wh Akkuverbrauch

Drei Tage nach der letzten Fahrt habe ich nicht nachgepumpt. Der am Ende der Fahrt höhere Druck kam nur durch die Hitze zustande.
Würde der Akku wirklich noch 500 Watt-Stunden liefern, dann hätte er durchschnittlich 185 Watt und damit deutlich mehr als 49% geleistet. Aber vielleicht berechnet die Bosch-Steuereinheit die…

Tid

2h32m

Afstand

60,4km

Hastighed

26,2km/h

Stigning

770m

Nedstigning

770m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

16. juni 2026 kl. 13:46

Zweiheidenrinderrunde mit v. Albert 2,19 h. Eddy Current 2,50 bar, 55% und durchschnittlich 180W eigene Leistung mit 73% Akkuverbrauch

Meine Ausbeute an Wildpferden und Highland Cattle war mager und einige Single Trails waren schon so zugewachsen, dass man Brennesseln, Brombeerranken und Disteln nicht ganz ausweichen konnte. Aber es ging wieder durch sehr schöne Landschaften.

Tid

2h47m

Afstand

58,4km

Hastighed

24,8km/h

Stigning

480m

Nedstigning

440m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

6. juni 2026 kl. 10:37

Dreiländerrunde kalt, windig und regnerisch mit v.2,30 h.2,65 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 58% Akkuverbrauch

Die Schafskälte und ich werden in diesem Leben keine Freunde mehr, aber mein alter gebrauchter Eddy Current Supergravity mit Schlauch auf dem Hinterrad machte keine Probleme. Und in einer der schnellsten Abfahrtkurven habe ich einen Stein erwischt, aber der Albert-Reifen am Vorderrad hat nach dem Verspringen sofort wieder ausreichend Grip…

Tid

1h45m

Afstand

47,6km

Hastighed

27,6km/h

Stigning

560m

Nedstigning

560m

, og andre kan lide dette.

var på mountainbike

1. juni 2026 kl. 10:24

Zum Steinbruch Rotsch mit v.2,40 h.2,50 bar, 50% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ich musste den regenfreien Tag nutzen, aber die Adhäsionskraft der nassen Böden bremst schon ordentlich.

Tid

2h01m

Afstand

47,1km

Hastighed

26,3km/h

Stigning

710m

Nedstigning

710m

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