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Thomas KanuBiker var på cykeltur
31. august 2026 kl. 10:25
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Annette Will kan lide dette.
Thomas KanuBiker var på cykeltur
29. august 2026 kl. 07:05
Zum DraBo-Training zur DJK
Eigentlich nur zur Teambetreuung mit, dann doch das Training selber gemacht.
Im Anschluss noch gemütlich an 'er Ruhr entlang 😀
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Hans-Günter og Horst kan lide dette.
Thomas KanuBiker var på cykeltur
17. august 2026 kl. 10:28
Fahrt nach DUS und zurück
Zum Laufladen "Absolute Run", auf der Roßstraße in Düsseldorf, zur Fachberatung, in Sachen Laufschuhe. Die absolute Fachkompetenz in Sachen Laufen 👍👍👍
Danach auf ein lecker Eis & Sahne zu "Unbehauns".
Nach 'nem Kurzbesuch im "Lokschuppen", seit langem mal wieder, 'nen Teller Bami Goreng beim Chinesen im Sevens-Center auf 'er Kö…
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Hans-Günter, Annette Will og Horst kan lide dette.
Thomas KanuBiker var ude at cykle
14. august 2026 kl. 07:01
Theodor-Heuss-Brücken Runde
Vor 'm Frühstück um 9°° Uhr, bei 24°C losgefahren, und zwei Stunden später, bei 33°C, wieder zurück gewesen. Was für 'n Temperaturwahnsinn 🥵
Die Hausboote im Sportboothafen am Robert-Leer-Ufer liegen inzwischen auf Grund 😱
Habe dort, vor jahrzehnten, Paddeln gelehrnt, was jetzt nicht mehr möglich wäre, Klimawandel sei Dank 😡😡😡
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Thomas KanuBiker var på mountainbike
13. august 2026 kl. 07:01
Flughafen Runde
Bevor die Hitzehölle kam, 'ne schnelle Runde durch 'n noch kühlen Wald, ein Genuß 😅
Und das Beste, gefrühstückt wurde erst danach, geht doch 👍
(Der beste Schnitt wird von ein paar Ampeln zerstört 😤)
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Thomas KanuBiker var på cykeltur
10. august 2026 kl. 09:49
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Thomas KanuBiker var på mountainbike
9. august 2026 kl. 11:26
Flughafen Runde
Vor der Abschlußetappe der Tour de France femme noch 'ne Trainingsrunde mit 'm MTB durch 'n Wald, mit Schwerpunkt auf Trittfrequenz, bei 32°C 😅
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Annette Will og Horst kan lide dette.
Thomas KanuBiker var ude at cykle
7. august 2026 kl. 09:29
Theodor-Heuss-Brücken Runde
Tja, hätte nicht gedacht, dass ich in dem Alter noch in 'er Lage wäre 'nen 30er Schnitt über 60 km zu fahren, zumal auf der gesammten Strecke Wind von West kam 🤔🤪
Da hat sich die Quälerei auf 'm "Ring" ja wohl positiv bezahlt gemacht 😤😀
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Thomas KanuBiker var på eventyr
6. august 2026 kl. 08:05
Outrigger-Training
Trainingsrunde mit Fritz
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Thomas KanuBiker var ude at cykle
2. august 2026 kl. 16:58
2 Rd. Nürburgring
Der leider letzte Rad- & Lauftreff am Ring in diesem Jahr 😪
Zum Schluss noch mal mit persönlicher Bestleistung für eine Runde Nordschleife (20,8 km), in unter 48 min 🤪
Der Ring ist ein extrem gutes Intervalltraining 👍
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Horst og Hans-Günter kan lide dette.
Thomas KanuBiker var på mountainbike
31. juli 2026 kl. 15:17
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Thomas KanuBiker var på mountainbike
28. juli 2026 kl. 14:48
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Thomas KanuBiker var på cykeltur
27. juli 2026 kl. 11:34
Fahrt nach DUS und zurück
Vor der Hitzehölle 🥵 nochmal auf 'n leckeres Eis nach Unbehauns, bevor das, ab morgen, schneller geschmolzen als gegessen ist 😋
Danach noch 'n bestelltes Buch abgeholt, am Köbogen für den Heimweg gestärkt 🍏🥤, und bei abartigem Gegenwind 💨 am Rhein entlang nach Hause gefahren 😤 (gutes Belastungstraining 😅)
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Thomas KanuBiker var på eventyr
23. juli 2026 kl. 16:17
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Thomas KanuBiker var på mountainbike
21. juli 2026 kl. 09:47
Flughafen Runde
Speed Runde auf fast leeren Wegen zur Mittagszeit, sonst geht das so nicht 😁
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Hans-Günter kan lide dette.