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Nico Sebök

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Tidslinje

var ude at løbe

2 dage siden

Run

Tid

1h57m

Afstand

13,0km

Tempo

8:59/km

Stigning

70m

Nedstigning

80m

var ude at løbe

17. maj 2026

Run

Tid

1h26m

Afstand

12,6km

Tempo

6:22/km

Stigning

80m

Nedstigning

110m

var ude at løbe

14. maj 2026

Run

Tid

1h06m

Afstand

10,2km

Tempo

6:30/km

Stigning

40m

Nedstigning

60m

var ude at løbe

13. maj 2026

Run

Tid

0h45m

Afstand

7,02km

Tempo

6:20/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

var på vandretur

3. maj 2026

Hike

Tid

3h35m

Afstand

11,4km

Hastighed

3,2km/h

Stigning

160m

Nedstigning

150m

var på vandretur

29. april 2026

Hike

Tid

4h32m

Afstand

8,04km

Hastighed

1,8km/h

Stigning

120m

Nedstigning

130m

var på vandretur

17. april 2026

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald
​Wenn man die Seele baumeln lassen möchte, ist die Insel Rügen immer eine Reise wert. Unsere Tour startete in Lohme und führte uns durch die faszinierende Kulisse des Nationalparks Jasmund. Hier ist ein kleiner Rückblick auf eine unvergessliche Wanderung.
​Startpunkt & Ankunft
​Wir haben…

Tid

3h18m

Afstand

10,4km

Hastighed

3,2km/h

Stigning

160m

Nedstigning

150m

, og kan lide dette.

var ude at løbe

8. april 2026

Run

Tid

0h54m

Afstand

7,01km

Tempo

7:45/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

var ude at løbe

1. april 2026

Run

Tid

0h56m

Afstand

7,05km

Tempo

7:56/km

Stigning

40m

Nedstigning

40m

var ude at løbe

30. marts 2026

Run

Tid

0h38m

Afstand

7,07km

Tempo

5:22/km

Stigning

50m

Nedstigning

70m

var ude at løbe

25. marts 2026

Run

Tid

0h55m

Afstand

7,01km

Tempo

7:49/km

Stigning

70m

Nedstigning

90m

var på vandretur

22. marts 2026

Hike

Tid

4h54m

Afstand

10,8km

Hastighed

2,2km/h

Stigning

280m

Nedstigning

270m

var ude at løbe

20. marts 2026

Leistungsrun rund um Sagard (16 km)

Laufbericht – Leistungsrun rund um Sagard (16 km)
Bei bestem Laufwetter ging es heute für mich auf eine anspruchsvolle Runde rund um Sagard. Mit dem klaren Ziel, meine Grenzen mal wieder bewusst auszutesten, bin ich motiviert gestartet. Die Strecke führte mich von Sagard über Neddesitz weiter nach Bobbin und von…

Tid

1h38m

Afstand

16,1km

Tempo

6:05/km

Stigning

80m

Nedstigning

90m

, og andre kan lide dette.

var ude at løbe

18. marts 2026

Über Wiesen, Wege und Kreidekanten

Unser heutiger Lauf war eigentlich viel mehr als nur ein Lauf – es war eine wunderbare Mischung aus Bewegung, Naturerlebnis und kleinen Auszeiten für die Seele. Gestartet sind wir am Sportplatz in Sagard, von wo aus es zunächst über ruhige Feldwege in Richtung Promeusel ging.
Der Anstieg wurde schnell belohnt:…

Tid

2h48m

Afstand

17,8km

Tempo

9:26/km

Stigning

180m

Nedstigning

190m

var ude at løbe

13. marts 2026

Genusslauf über Rügens Kreidehöhen – 13,5 Kilometer rund um Sagard

Genusslauf über Rügens Kreidehöhen – 13,5 Kilometer rund um Sagard
Manchmal braucht es gar keinen Wettkampf, keine Bestzeit und keinen Trainingsplan. Manchmal reicht einfach ein Paar Laufschuhe, eine gute Strecke und die Lust, draußen unterwegs zu sein. Genau so begann mein Lauf am Sportplatz in Sagard auf der Insel Rügen.…

Tid

1h29m

Afstand

13,4km

Tempo

6:38/km

Stigning

150m

Nedstigning

160m

kan lide dette.

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