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Nico Sebök

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www.facebook.com/ruegentrailrunner/

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Tidslinje

var ude at løbe

5 dage siden

Run

Tid

0h56m

Afstand

6,95km

Tempo

8:06/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

var ude at løbe

8. juli 2026

Run

Tid

0h53m

Afstand

7,02km

Tempo

7:35/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

var ude at løbe

1. juli 2026

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard 🏃‍♂️🌳
​Heute stand kein Tempotraining auf dem Plan, sondern echtes „Urlaub für die Seele“. Bei sommerlichen 27 °C habe ich die Laufschuhe geschnürt und eine wunderbare Runde durch meine Heimat Rügen gedreht – knapp 20 km pure Natur.
​Die Route im Überblick:
​Von Sagard…

Tid

3h07m

Afstand

19,9km

Tempo

9:24/km

Stigning

210m

Nedstigning

220m

og kan lide dette.

var ude at løbe

17. juni 2026

Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard

​🏃‍♂️ Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard
​Distanz: ~12,5 km | Zeit: knapp 2 Stunden | Untergrund: Feld, Wiese, Wald & Jagdwege
​Manchmal braucht es keine Vorgaben, keine Pace-Ziele und keinen gehetzten Blick auf die Uhr. Manchmal braucht es einfach nur Natur, Freiheit und die Bereitschaft, sich von…

Tid

1h53m

Afstand

12,5km

Tempo

8:59/km

Stigning

150m

Nedstigning

150m

og kan lide dette.

var på vandretur

3. juni 2026

Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste

​🥾 Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste
​Was für ein Tag, was für eine Tour! Heute stand eine echte Mammut-Wanderung auf dem Plan – aber jede einzelne Blase an den Füßen hat sich gelohnt. Am Ende standen unglaubliche 35 Kilometer auf der Uhr. Eine absolute Traumrunde,…

Tid

8h52m

Afstand

35,2km

Hastighed

4,0km/h

Stigning

620m

Nedstigning

630m

, og kan lide dette.

7. juni 2026

 Muligheden for en "rigtig" XXL runde havde eksisteret i går! 😉

Den desværre sidste UM Rügen... du havde stadig en udestående regning! 😉

Viser oversættelse

var ude at løbe

27. maj 2026

Run

Tid

1h57m

Afstand

13,0km

Tempo

8:59/km

Stigning

70m

Nedstigning

80m

var ude at løbe

17. maj 2026

Run

Tid

1h26m

Afstand

12,6km

Tempo

6:22/km

Stigning

80m

Nedstigning

110m

var ude at løbe

14. maj 2026

Run

Tid

1h06m

Afstand

10,2km

Tempo

6:30/km

Stigning

40m

Nedstigning

60m

var ude at løbe

13. maj 2026

Run

Tid

0h45m

Afstand

7,02km

Tempo

6:20/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

var på vandretur

3. maj 2026

Hike

Tid

3h35m

Afstand

11,4km

Hastighed

3,2km/h

Stigning

160m

Nedstigning

150m

var på vandretur

29. april 2026

Hike

Tid

4h32m

Afstand

8,04km

Hastighed

1,8km/h

Stigning

120m

Nedstigning

130m

var på vandretur

17. april 2026

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald

​Wanderglück auf Rügen: Hochuferweg & Buchenwald
​Wenn man die Seele baumeln lassen möchte, ist die Insel Rügen immer eine Reise wert. Unsere Tour startete in Lohme und führte uns durch die faszinierende Kulisse des Nationalparks Jasmund. Hier ist ein kleiner Rückblick auf eine unvergessliche Wanderung.
​Startpunkt & Ankunft
​Wir haben…

Tid

3h18m

Afstand

10,4km

Hastighed

3,2km/h

Stigning

160m

Nedstigning

150m

, og kan lide dette.

var ude at løbe

8. april 2026

Run

Tid

0h54m

Afstand

7,01km

Tempo

7:45/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

var ude at løbe

1. april 2026

Run

Tid

0h56m

Afstand

7,05km

Tempo

7:56/km

Stigning

40m

Nedstigning

40m
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