Ruter

Planlægger

Funktioner

Opdateringer

App

Log ind eller opret konto

Hent appen

Log ind eller opret konto

Log ind eller opret konto

Nico Sebök

facebook.com/nico.sebok
www.facebook.com/ruegentrailrunner/

Følgere

0

Følger

0

Følg

Tidslinje

var ude at løbe

I går kl. 09:02

Run

Tid

1h57m

Afstand

13,1km

Tempo

8:53/km

Stigning

100m

Nedstigning

90m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

31. august 2026 kl. 13:25

Run

Tid

1h24m

Afstand

13,2km

Tempo

6:22/km

Stigning

90m

Nedstigning

90m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

11. august 2026 kl. 12:58

Run

Tid

1h18m

Afstand

13,2km

Tempo

5:53/km

Stigning

100m

Nedstigning

100m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

6. august 2026 kl. 13:50

Run

Tid

1h23m

Afstand

13,2km

Tempo

6:19/km

Stigning

90m

Nedstigning

90m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

2. august 2026 kl. 17:48

Run

Tid

1h52m

Afstand

12,8km

Tempo

6:44/km

Stigning

70m

Nedstigning

90m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

29. juli 2026 kl. 10:31

Run

Tid

1h41m

Afstand

13,1km

Tempo

7:42/km

Stigning

100m

Nedstigning

90m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

kan lide dette.

var ude at løbe

19. juli 2026 kl. 16:44

Run

Tid

1h22m

Afstand

13,1km

Tempo

6:16/km

Stigning

100m

Nedstigning

100m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var på vandretur

19. juli 2026 kl. 10:21

Hike

Tid

2h27m

Afstand

7,01km

Hastighed

2,9km/h

Stigning

80m

Nedstigning

90m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

12. juli 2026 kl. 18:00

Run

Tid

0h56m

Afstand

6,95km

Tempo

8:06/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

8. juli 2026 kl. 11:00

Run

Tid

0h53m

Afstand

7,02km

Tempo

7:35/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

1. juli 2026 kl. 11:27

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard

​Trail-Run: Natur pur rund um Sagard 🏃‍♂️🌳
​Heute stand kein Tempotraining auf dem Plan, sondern echtes „Urlaub für die Seele“. Bei sommerlichen 27 °C habe ich die Laufschuhe geschnürt und eine wunderbare Runde durch meine Heimat Rügen gedreht – knapp 20 km pure Natur.
​Die Route im Überblick:
​Von Sagard…

Tid

3h07m

Afstand

19,9km

Tempo

9:24/km

Stigning

210m

Nedstigning

220m

og kan lide dette.

var ude at løbe

17. juni 2026 kl. 13:26

Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard

​🏃‍♂️ Trailrun für die Seele: Querfeldein rund um Sagard
​Distanz: ~12,5 km | Zeit: knapp 2 Stunden | Untergrund: Feld, Wiese, Wald & Jagdwege
​Manchmal braucht es keine Vorgaben, keine Pace-Ziele und keinen gehetzten Blick auf die Uhr. Manchmal braucht es einfach nur Natur, Freiheit und die Bereitschaft, sich von…

Tid

1h53m

Afstand

12,5km

Tempo

8:59/km

Stigning

150m

Nedstigning

150m

og kan lide dette.

var på vandretur

3. juni 2026 kl. 07:14

Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste

​🥾 Rügen XXL: 35 km Highlight-Tour von Sagard bis zur Kreideküste
​Was für ein Tag, was für eine Tour! Heute stand eine echte Mammut-Wanderung auf dem Plan – aber jede einzelne Blase an den Füßen hat sich gelohnt. Am Ende standen unglaubliche 35 Kilometer auf der Uhr. Eine absolute Traumrunde,…

Tid

8h52m

Afstand

35,2km

Hastighed

4,0km/h

Stigning

620m

Nedstigning

630m

, og kan lide dette.

7. juni 2026

 Muligheden for en "rigtig" XXL runde havde eksisteret i går! 😉

Den desværre sidste UM Rügen... du havde stadig en udestående regning! 😉

Viser oversættelse

var ude at løbe

27. maj 2026 kl. 18:06

Run

Tid

1h57m

Afstand

13,0km

Tempo

8:59/km

Stigning

70m

Nedstigning

80m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

17. maj 2026 kl. 17:02

Run

Tid

1h26m

Afstand

12,6km

Tempo

6:22/km

Stigning

80m

Nedstigning

110m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere
Loading