Ruter

Planlægger

Funktioner

Opdateringer

App

Log ind eller opret konto

Hent appen

Log ind eller opret konto

Log ind eller opret konto

SamIAm

Følgere

0

Følger

0

Følg

Seneste aktivitet

var på vandretur

15. juli 2024

Hike Thielenbruch to Bensberg

Tid

3h16m

Afstand

16,3km

Hastighed

5,9km/h

Stigning

240m

Nedstigning

150m

var ude at løbe

14. juli 2024

Run Bayenthal to Lülsdorf loop

Tid

3h17m

Afstand

37,8km

Tempo

5:13/km

Stigning

90m

Nedstigning

100m

og kan lide dette.

var ude at løbe

28. april 2024

Hamburg, Germany Marathon

Tid

3h21m

Afstand

42,6km

Tempo

4:44/km

Stigning

130m

Nedstigning

140m

var ude at løbe

14. april 2024

Bonn, Germany Half Marathon

Tid

1h27m

Afstand

21,3km

Tempo

4:04/km

Stigning

60m

Nedstigning

60m

kan lide dette.

14. april 2024

deutschepostmarathonbonn.de

var ude at løbe

25. marts 2024

Run to Severinsbrucke and Westhoven loop

Tid

1h29m

Afstand

17,5km

Tempo

5:05/km

Stigning

50m

Nedstigning

60m

, og kan lide dette.

26. marts 2024

Time to share more local runs from Cologne. Winter training was tough but the sun is out more and it's getting warmer :-)

This is a nice loop although there is a nicer route through Westhoven 'lake' park rather than the industrial park which I'll add in the next few days

var ude at løbe

24. marts 2024

Run Bayenthal to Weiss loop

Tid

1h47m

Afstand

21,2km

Tempo

5:02/km

Stigning

40m

Nedstigning

50m

26. marts 2024

A lovely half-marathon training loop avoiding people and cars (mostly)

var ude at løbe

1. oktober 2023

Cologne, Germany Half Marathon

Tid

1h26m

Afstand

21,4km

Tempo

4:02/km

Stigning

60m

Nedstigning

50m

og kan lide dette.

1. oktober 2023

Top class... 🙂 super super good... 💪🫡🦵🏽👌

Oversat af Google •

var ude at løbe

27. august 2023

Run Bayenthal to Decksteiner Weiher

Tid

2h21m

Afstand

28,4km

Tempo

4:57/km

Stigning

80m

Nedstigning

90m

, og andre kan lide dette.

28. august 2023

Tip Top 🔝

var ude at løbe

26. august 2023

Run Bayenthal to Weiss Loop

Tid

1h18m

Afstand

16,2km

Tempo

4:50/km

Stigning

30m

Nedstigning

30m

var ude at løbe

13. august 2023

Run Bayenthal to Lulsdorf and Porz

Tid

2h37m

Afstand

29,1km

Tempo

5:24/km

Stigning

70m

Nedstigning

70m

og kan lide dette.

Loading