Steigsteiger AundO

Mal wieder erfolgreich die letzten Sonnenstrahlen verpasst. So liegt die Schönheit im Verborgenen - in der Dunkelheit des Bergparks 🌘. 🎧 Horror Inc. - I Can‘t Look At You

Herrlich! Sonne - Kaffee - Goldfrapp 🤩 🎧 Royksopp - Impossible (feat. Alison Goldfrapp)

„Alles Gute, was geschieht, setzt das nächste in Bewegung“ (Johann Wolfgang von Goethe) 🎧 Depeche Mode - People Are Good

Entspannter Zone-2 Morgenlauf - Zum Wochenausklang noch ein paar Kilometer erbeutet. 🎧 Massive Attack - The Spoils

Frischekick am Morgen. Frisch war vor allem die Anfahrt mit dem Fahrrad! War herrlich, nur die Sonne hat gefehlt und muss jetzt durch heißen Kaffee ersetzt werden ☀️☕️! 🎧 Santi & Tuğçe - Ardında Bir Deniz

Unglaublich, wie perfekt die spontan gelaufene Strecke zur heutigen Vorgabe 5x 6 Minuten bergauf laufen und 4 Minuten im entspannten Downhill wieder runter gepasst hat. Vom Fontänenteich aufwärts über den Neuen Burgweg, vorbei an Cestius-Pyramide und Sokrates-Hütte war der Burggarten der Löwenburg in genau 6 Minuten erreicht. Hier begann der Downhill über einen mir bisher unbekannten schönen Singletrail wieder runter auf den Neuen Burgweg und zurück zum Ausgangspunkt - in 4 Minuten. Das hat für alle 5 Wiederholungen so gepasst, einfach magisch der Bergpark! Schönes Wochenende 👋 🎧 Placebo - Running Up That Hill

Was geht über ein Läufchen im 🌧️? Fällt mir spontan auch nicht viel ein. Immerhin habe ich dank einer Sperrung des Hauptweges einen mir bisher unbekannten tollen Singletrail entdeckt. Der führt nördlich vom Asch in schönen Schleifen recht abschüssig runter zur Löwenburg und ist bei besserem Wetter bestimmt super zu laufen. Der Anstieg über den felsigen Trail vorbei an Möllers Ruh hoch zum Asch ist auch richtig klasse. Immer wieder eine Freude, was es hier so alles für Möglichkeiten gibt. 🎧 Lee Van Dowski, Glimpse - La Cocina del Cabron

Wünsche einen guten Start in den Tag ☕️👍 🎧 Adrian Hour - In Hell

Zum Abschluss des Wochenend-Triples ein entspannter Dauerlauf. Was für eine schöne Strecke! Kontinuierlich aufwärts geht es von der Prinzenquelle über die Hessenschanze auf richtig schönen Singletrails nördlich um den Bergpark herum, bis man den Herkules erreicht. Ab hier geht es im endlosen Downhill wieder runter, vorbei am Steinhöfer Wasserfall und quer durch den Bergpark. Sollte eigentlich GA 1-2 sein. Das fällt schwer, wenn nach der Eremitage des Sokrates der herrliche Neue Burgweg-Downhill einladend in der Sonne vor den Füßen liegt und dazu 🎧 Gux Jiminez - El Fin erklingt, die Hymne, die nochmal alle Energiereserven mobilisiert, da gibt es dann kein Halten mehr, vorbei mit Zone 2 🙈🏃‍♂️. Hat aber Freude gemacht! Und nun - El Fin - Kaffee ☕️🤩! 🎧 Gux Jimenez - El Fin Snow Leopard Day bei Dynafit Heute (8. März 2026) kann man übrigens bei Dynafit seine Höhenmeter von gestern oder heute registrieren, Dynafit wandelt diese dann in eine Spende zugunsten des Snow Leopard Trust um. https://www.dynafit.com/de-de/snow-leopard-day

Nach Crossintervallen kreuz und quer über das verzweigte Wegenetz des Bergparks weiß ich jetzt, warum man es am Tag vor so einem Training besser ruhig angehen sollte 🥴. Unfassbar, was man hier für Runden drehen kann! Alle paar Meter tun sich Abzweigungen auf, man kann einfach per Zufallsgenerator drauflos, es geht rauf und runter, schön ist es immer - besonders bei dem Wetter momentan ☀️! 🎧 Fjl - 3 Days to Go