Mario

Mario var ude at løbe

9. november 2026 kl. 13:55

Panonzzalacke

Ein Lauf zum Entspannen und genießen. Über die Saltenstraße in die Lobau hinein und über die Panonzzalacke wieder zurück in die Seestadt.

Tid

1h38m

Afstand

14,7km

Tempo

6:32/km

Stigning

20m

Nedstigning

10m

Andrea, Otto57 og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

7. november 2026 kl. 09:14

Intervall Geballere

8x500m gelaufen was der Körper her gibt, 8x300m Erholung
Der Rest eingelaufen bzw ausgelaufen.

Tid

0h57m

Afstand

10,0km

Tempo

5:39/km

Stigning

30m

Nedstigning

30m

Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

Otto57 og Andrea kan lide dette.

Mario var ude at løbe

4. november 2026 kl. 14:49

Tut Gut Lauf

Ganz locker und entspannt kreuz und quer um die Seestadt. Ein echter Genusslauf!

Tid

1h25m

Afstand

11,9km

Tempo

6:58/km

Stigning

30m

Nedstigning

30m

Otto57, Andrea og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

2. november 2026 kl. 14:16

Der Dämmerung entgegen

Guter Start in den November hinein! In der Lobau alle Wege frei von Gatsch, sehr gute Laufbedingungen.

Tid

1h59m

Afstand

20,0km

Tempo

5:53/km

Stigning

20m

Nedstigning

20m

Walter W., Otto57 og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

30. oktober 2026 kl. 07:02

Auf die Autobahn

5x1km auf das Gaspedal gedrückt und auf die 3 Spur gewechselt, 5x 500m dahingeschlichen und Puls runter bringen.
Für die Arbeit warm gemacht!

Tid

1h02m

Afstand

11,0km

Tempo

5:31/km

Stigning

30m

Nedstigning

30m

Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

Johannes & Eva K., Andrea og andre kan lide dette.

5 dage siden

Hej Mario 🙋🏽 
Meget godt 🏃🏽🌪️💪🏽👍🏽
God weekend 🙋🏽

Viser oversættelse

Mario var ude at løbe

29. oktober 2026 kl. 07:01

Raus in den Regen

Schlechtes Wetter gibt es nicht, nicht zu laufen ist keine Option.

Tid

1h13m

Afstand

11,7km

Tempo

6:12/km

Stigning

30m

Nedstigning

20m

Harald, Erti og andre kan lide dette.

29. oktober 2026

Hej Mario 🙋🏽 
Sådan er det👍🏽😉
Hilsen 👋🏽🙋🏽

Viser oversættelse

Mario var ude at løbe

27. oktober 2026 kl. 14:01

Bunt durch die Lobau

Super locker durch die Lobau. Ein Herbsttag zum genießen!

Tid

1h45m

Afstand

16,2km

Tempo

6:17/km

Stigning

20m

Nedstigning

10m

Andrea, Walter W. og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

22. oktober 2026 kl. 08:02

Herbstlich kühl

Sehr abwechslungsreich, einmal kam der Wind von hinten dann wieder von vorne. Abschnitte in Richtung Osten machten mit dem lebhaften Westwind am meisten Spaß.

Tid

1h21m

Afstand

13,3km

Tempo

6:04/km

Stigning

50m

Nedstigning

50m

Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

Otto57, Walter W. og andre kan lide dette.

Mario var på vandretur

18. oktober 2026 kl. 15:01

Gemütlicher Herbstspaziergang

Nach dem Lauf ein Spaziergang durch den goldenen Oktober! Hat zum runter kommen echt gut getan.

Tid

0h38m

Afstand

3,24km

Hastighed

5,1km/h

Stigning

10m

Nedstigning

10m

Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

Erich Mickler, Otto57 og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

18. oktober 2026 kl. 13:24

Hart aber kontrolliert

Zum Abschluss der Woche nochmals ein Vollgas Lauf!

Tid

0h54m

Afstand

10,0km

Tempo

5:21/km

Stigning

20m

Nedstigning

20m

Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

Walter W., Andrea og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

15. oktober 2026 kl. 06:01

Nach flott folgt langsam

Nach dem gestrigen Schwellenlauf, heute wieder an der Grundlagenausdauer gearbeitet.

Tid

1h10m

Afstand

11,5km

Tempo

6:06/km

Stigning

30m

Nedstigning

30m

Otto57, Andrea og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

14. oktober 2026 kl. 06:06

Wenn man das Einlaufen und Auslaufen wegrechnet und nur effektiv die 6km heranzieht war es eine 5:13 pace
Die 6km fühlten sich noch gut kontrolliert an und somit wurde mein heutiges Trainingsziel git abgearbeitet.

Tid

0h51m

Afstand

9,01km

Tempo

5:37/km

Stigning

10m

Nedstigning

10m

Otto57, Walter W. og andre kan lide dette.

Mario var på vandretur

11. oktober 2026 kl. 13:28

Erster Bezirk

Spaziergang durch die Wiener Innenstadt!

Tid

1h25m

Afstand

3,78km

Hastighed

4,3km/h

Stigning

20m

Nedstigning

20m

Erich Mickler, Otto57 og andre kan lide dette.

Mario var ude at løbe

11. oktober 2026 kl. 07:57

Grundlagenausdauer

Ein schöner kontrollierter Lauf durch die obere Lobau!

Tid

1h23m

Afstand

13,2km

Tempo

6:15/km

Stigning

20m

Nedstigning

20m

Walter W., Otto57 og andre kan lide dette.

Mario var på vandretur

8. oktober 2026 kl. 15:22

Frischluftschnapper

Einen kleinen Hüpfer in die frische Luft, mit einem Abstecher zum Hofer.

Tid

0h43m

Afstand

3,47km

Hastighed

4,9km/h

Stigning

10m

Nedstigning

10m

Walter W. og Stefan kan lide dette.