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13. april 2026
Und die Beine tragen noch
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf.
Nächste Woche Sonntag ist der Nächste, und 2 Wochen darauf ist City Lauf in Aschaffenburg.
Da ich mich gestern beim Lauf und auch danach erstaunlich gut fühlte, ging das Training heute gleich weiter mit einem lockeren Zone 3 Lauf.
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12. april 2026
Rosbacher Main-Lauf-Cup es geht los!
Auftakt der Läufe mit dem Seligenstädter Wasserlauf.
Seit 3 Jahren keine großen Wettbewerbe mehr gelaufen.
Für den Auftaktlauf bin ich mit dem Ergebnis recht zufrieden.
Am Ende über meiner maximalen Herzfrequenz, also jetzt neu angepasst.
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6. april 2026
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29. marts 2026
Zone2 Lauf
Für die, die sich nicht auskennen.
Bei Zone 2 sind die 5 Pulszonen gemeint.
Zone zwei ist bei mir bis maximal 131 Puls
In dieser Zone generiert der Körper, seine Energie hauptsächlich aus der Fettverbrennung.
Erst in Zone 3 überwiegt dann die Kohlenhydrat Verbrennung.
Zone 2 Training und Intervalle sind…
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12. marts 2026
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6 dage siden
@𝕄𝕚𝕜𝕖 ⚒️ 𝔼ℝℤ ⚒️ 🚴🏾♂️ ⚡️🚲🚶🏽♂️
Du gamle grus-specialist.
Se lige her, turen kunne være noget for dig.
Ordentlige km, masser af skovstier og en smuk slotsruin som mål.
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