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David Caminhar tog på cykeltur.
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Neumarkt Ultra Loop 🚲🔥🫀
Einen Tag Urlaub genommen und auf Komoot eine Strecke geplant, die einen Vorgeschmack auf mein Ultracycling-Event im August geben sollte. Neben der muskulären Belastung habe ich den Fokus vor allem auf die Ernährung gelegt. Schwierig ist es für mich immer, wenn die 10. Stunde erreicht ist. Da geht einfach nichts mehr runter. Die Süße der Gels und der Isodrinks ist dann so widerlich, dass ich schon allein bei dem Gedanken daran kot*** möchte. Aber ohne diese Hilfsmittel geht es halt leider auch nicht … Wenn man das Gel aus der Tüte presst und die Brühe sofort mit Wasser einfach runterschluckt, dann ist es nur halb so schlimm. Gegen die Krämpfe in den Beinen habe ich das erste Mal Kochsalztabletten ausprobiert. Das war sehr gut, ich hatte überhaupt keine Krämpfe. Ansonsten bleibt noch die Erkenntnis, dass meine Handschuhe absoluter Mist sind und auch die Überzieher für die Schuhe bei jeder Temperatur unter 8 Grad keinen Mehrwert bieten. Die Thermokleidung von GORE ist dafür sehr gut. Alles in allem eine tolle Tour, die mich sehr nahe an meine sportlichen und mentalen Grenzen gebracht hat.
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David Caminhar tog på cykeltur.
3 dage siden
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David Caminhar tog på cykeltur.
6 dage siden
Hügeliges Schwellentraining (Z3–Z4)
Heute 35 km durch welliges Terrain mit fast 375 hm, schöne Mischung aus rollen lassen und ein paar giftigen Anstiegen. Der Puls war immer mal wieder am Anschlag, aber genau dafür sind diese kurzen, knackigen Rides ja da. Gute Einheit, um die Schwelle zu kitzeln und trotzdem noch genug Energie für den Rest des Tages zu haben.
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David Caminhar tog på mountainbiketur.
7 dage siden
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David Caminhar tog på cykeltur.
10. marts 2026
Zwei Hügel Tempo Training
Build me up Training geht weiter. Heute nochmal Tempo-Ausfahrt.
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David Caminhar tog på cykeltur.
9. marts 2026
Rauf auf den Bock und einchecken in Zone 3
Heute mal wieder eine längere Runde draußen. 2:20 Stunden unterwegs, knapp 68 km eingesammelt und Fokus nur auf Tempo, oder wie ein. Älterer Herr beim Vorbeifahren sagte: "geht's vielleicht noch schneller?". Die Beine haben sich überraschend gut angefühlt, deshalb immer wieder längere Abschnitte mit Zug gefahren. Herzfrequenz lag die meiste Zeit stabil in Zone 3, ein paar Spitzen waren auch dabei, vor allem wenn es leicht bergauf ging oder der Wind von vorne kam. Ich liebe diese Mischung aus Tempo und kurzen härteren Passagen.
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David Caminhar tog på vandretur.
7. marts 2026
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David Caminhar tog på cykeltur.
3. marts 2026
Zwift - Build me up / Week IV Day I / Sneaky
Die Trainingsbeschreibung lautet: Ein Training, das einen so richtig überrascht, vor allem das letzte Intervall. Dem habe ich absolut nichts hinzuzufügen!
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David Caminhar tog på cykeltur.
2. marts 2026
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David Caminhar tog på cykeltur.
28. februar 2026
100-1km / Anti-Ego-Tour
Mein innerer Monk hasst es sehr, wenn ich Dinge nicht abschließe. Und eine vorgenommene 100km Tour mit 99km abzuschließen, geht einfach mal gar nicht klar! 😁🙃 Das Wetter war sooo gut, dass ich mich nicht auf die Rolle schwingen wollte, obwohl das Training darauf eigentlich effektiver gewesen wäre. 🔋🚲 Inzwischen kann ich auf die Distanz scheinbar meine Racegeschwindigkeit aufrecht erhalten, trotz hm und Pausen. Allerdings ist meine Herzfrequenz auch kurz vor Exodus gewesen. 🛑🫀 Eine Stunde in Zone 5 ist bissl arg... 🫣🙄 Aber gut, ich hab's überlebt.
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1. marts 2026
David the Machine 👌
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@David Caminhar du er en maskine. 300 km på cyklen 🚲. Respekt og vild præstation. Er stolt af dig 👌🥳
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