RuterPlanlæggerFunktionerOpdateringer
App
Log ind eller opret konto
Hent appen
Log ind eller opret konto
Log ind eller opret konto

LIA FLOW

Immer in Bewegung 🚴‍♀️🏃‍♀️
- MTB
- Gravel
- Rennrad
überwiegend in der warmen Jahreszeit
- joggen
- wandern
ganzjährig

Følgere

0

Følger

0

Følg

Tidslinje

var ude at løbe

23. oktober 2026 kl. 15:02

Laufrunde XXV

Tid

0h30m

Afstand

5,10km

Tempo

5:57/km

Stigning

10m

Nedstigning

10m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var på vandretur

18. oktober 2026 kl. 07:52

Pfarrkirchen-Triftern

Tid

1h09m

Afstand

9,75km

Hastighed

8,6km/h

Stigning

120m

Nedstigning

100m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

9. oktober 2026 kl. 14:32

LAUFrunde XXIV

Tid

1h02m

Afstand

10,4km

Tempo

5:57/km

Stigning

30m

Nedstigning

30m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

4. oktober 2026 kl. 07:26

PAN-FBK

Nach 20 Tagen Ruhe ohne große Bewegung wieder mal ein Lauf, der landschaftlich unspektakulär, jedoch herausfordernd war. Dafür gab es nach der Anstrengung bei der Ankunft ein ordentliches Mittagessen mit guten Gesprächen im Anschluss...

Tid

2h10m

Afstand

18,6km

Tempo

6:58/km

Stigning

160m

Nedstigning

70m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

, og andre kan lide dette.

var på vandretur

27. september 2026 kl. 07:27

Frauenberg - Dreiländereck - Dreisessel

Eine Tour mit Sonne pur, wundervollen Aussichten, abwechslungreichen Blickrichtungen und drei Ländern

Tid

5h57m

Afstand

22,8km

Hastighed

5,4km/h

Stigning

760m

Nedstigning

740m

, og kan lide dette.

10. oktober 2026

Flugt fra mylderet: Over Dreisessel til Dreiländereck



Efter over en times kørsel begyndte jagten på parkeringsautomaten – nu betaler man desværre selv midt i naturen for at parkere.

Frustrationen forsvandt dog hurtigt: Stien startede afslappet og uden stor stigning, så jeg kunne endda jogge de første kilometer

Viser oversættelse

var ude at cykle

4. september 2026 kl. 14:15

Abend-Runde

Tid

1h45m

Afstand

32,0km

Hastighed

21,2km/h

Stigning

370m

Nedstigning

360m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

29. august 2026 kl. 04:03

Karwendelmarsch - 2026

Der legendäre Karwendelmarsch fordert dir bei strahlendem Sonnenschein und blauem Himmel zwar alles ab, belohnt dich aber mit atemberaubenden, glasklaren Panoramablicken über das gesamte Karwendel.

Tid

8h51m

Afstand

51,4km

Tempo

9:53/km

Stigning

2.070m

Nedstigning

2.110m

, og andre kan lide dette.

2. september 2026

Det var helt uklart helt ind i sommeren, om jeg overhovedet ville kunne starte Karwendelmarsch i år – jeg havde simpelthen ikke formået at få fat i et kort. Men så slog skæbnen til: I Mittersill mødte jeg en medløber, der faktisk havde en billet til overs. Ren og skær held!



På løbsmorgenen viste vejret

Viser oversættelse

var ude at løbe

23. august 2026 kl. 15:18

LAUFrunde XXIII

Tid

1h02m

Afstand

10,2km

Tempo

6:04/km

Stigning

20m

Nedstigning

10m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var ude at løbe

20. august 2026 kl. 17:21

LAUFrunde XXII

Tid

0h33m

Afstand

5,28km

Tempo

6:17/km

Stigning

10m

Nedstigning

10m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var på cykeltur

15. august 2026 kl. 06:48

PAN - Braunau

Alles schon gesehen – und doch neue Wege, die einem zum bekannten Ziel führen

Tid

6h03m

Afstand

72,5km

Hastighed

17,2km/h

Stigning

860m

Nedstigning

860m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

, og andre kan lide dette.

15. august 2026

hu

Viser oversættelse

var ude at cykle

14. august 2026 kl. 13:00

PAN-EG-Rennrad

Tid

2h07m

Afstand

32,6km

Hastighed

24,9km/h

Stigning

110m

Nedstigning

110m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

var på vandretur

13. august 2026 kl. 17:08

Oberham - Benk - Gartlberg

spontane Abendrunde - nur dem Gefühl nach und die Richtung im Blick

Tid

0h59m

Afstand

20,8km

Hastighed

23,6km/h

Stigning

250m

Nedstigning

250m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

, og andre kan lide dette.

var ude at cykle

9. august 2026 kl. 06:34

PAN - Mühldorf

Rottal trifft Inn: PAN – Mühldorf

Tid

6h37m

Afstand

100km

Hastighed

23,0km/h

Stigning

740m

Nedstigning

740m

kan lide dette.

9. august 2026

Solrig start med uplanlagt mellemlanding



I strålende solskin starter vi fra PAN med fuld energi. Men efter godt ti kilometer bremser en kædefejl fremdriften: Ved gearskift springer kæden af og sætter sig stædigt fast mellem ramme og klinger. Cyklen vendes på hovedet – et klart tilfælde af uundgåelige

Viser oversættelse

var ude at cykle

8. august 2026 kl. 13:39

PAN-EG & zurück

Eine "schnelle" Tour nach Eggenfelden - und wieder zurück. Da es sehr ebenerdig ist, keine Steigungen zu bewältigen sind, kann man gut in die Pedale treten.

Tid

1h42m

Afstand

34,5km

Hastighed

25,2km/h

Stigning

160m

Nedstigning

160m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere

, og andre kan lide dette.

var ude at løbe

5. august 2026 kl. 17:25

LAUFrunde XXI

Tid

0h35m

Afstand

4,95km

Tempo

6:58/km

Stigning

0m

Nedstigning

10m
Kortdata © OpenStreetMap-bidragere
Loading