İpuçları
M Horst
29 Nisan 2021
Koşu
Training and relief of the hip muscles, improvement of mobility / flexibility in the lumbar area.
Targeted muscle groups
- Lateral abdominal muscles
- Lower back muscles
- waist
Recommendation: 3 sets of 30 seconds each with a break between sets. Fast movements should be avoided. Stop immediately if there is pain
Targeted muscle groups
- Lateral abdominal muscles
- Lower back muscles
- waist
Recommendation: 3 sets of 30 seconds each with a break between sets. Fast movements should be avoided. Stop immediately if there is pain
Çeviren
•
•
Bilen misin? Giriş yap, başkaları için ipucu ekle!
Ücretsiz kaydol
Yakındaki rotalar
En iyi rotalar Hip Trainer yakınlarında
4,4
(11)
334
Koşucular
6,85km
00:44
20m
20m
Orta koşu. İyi kondisyon gereklidir. Çoğunlukla asfalt yüzeyler. Her beceri seviyesine uygun.
Orta
37
Koşucular
Orta koşu. İyi kondisyon gereklidir. Çoğunlukla asfalt yüzeyler. Her beceri seviyesine uygun.
Orta
29
Koşucular
Orta koşu. İyi kondisyon gereklidir. Çoğunlukla asfalt yüzeyler. Her beceri seviyesine uygun.
Orta
Detaylar
Bilgiler
Rakım 120 m
Hava durumu
Foreca tarafından sağlanır
12 Haziran Cuma
19°C
11°C
-- %
Ek hava ipuçları
En yüksek rüzgâr hızı: -- km/h
En çok ziyaret edildiği dönem
Ocak
Şubat
Mart
Nisan
Mayıs
Haziran
Temmuz
Ağustos
Eylül
Ekim
Kasım
Aralık