Supertrails

Veien opp

Veien opp krever skikkelig styrke og utholdenhet, men det er jo derfor du er her, ikke sant? Å utfordre deg selv og overvinne den indre stemmen som sier at du skal snu, er grunnen til at vi drar til fjells. Og så snart du kommer til toppen, er strevet, svetten og banningen bak deg—nå handler det bare om den lange veien ned. Derfor anbefaler vi å fordele kreftene smart på vei opp, siden det er vanskeligere å komme trygt ned med ustøe ben. Start komfortabelt i lavt gir og klatre jevnt oppover i et stabilt tempo. Tillat deg å stoppe når det blir for tungt, men prøv å ikke gjøre det for ofte, for det kan tappe motivasjonen ved å få veien opp til å virke uendelig. Husk også å drikke godt og nyt utsikten—du bør være like bevisst på omgivelsene som på vei ned; bare denne gangen i ditt eget tempo.

Veien ned

Først og fremst: Ta det rolig. Prøv å starte på grusveier før du går over til de mer utfordrende stiene, og avslutt med de brattere, steinete singeltrackene når selvtilliten er like høy som pulsen. Når det gjelder teknikk, ta det steg for steg. Det krever en god del ferdigheter å svinge seg gjennom hårnålssvinger eller hoppe over steiner—og selv riktig bremsing må øves på. Derfor bør du begynne med enklere stier og gradvis venne deg til det, for det viktigste er at du har det gøy på turen.